不知不覺(jué)中麻捻，24節(jié)氣中的霜降已來(lái)臨纲仍。
《月令七十二候集解》云：九月中，氣肅而凝贸毕，露結(jié)為霜矣郑叠。古人以為霜是從天上降下來(lái)的，所以就把初霜時(shí)的節(jié)氣取名“霜降”明棍。
其實(shí)乡革，霜是地面的水氣遇到寒冷天氣凝結(jié)成的，所以霜降不是降霜摊腋，而是表示天氣寒冷沸版，大地將產(chǎn)生初霜的現(xiàn)象。
霜降兴蒸，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣视粮。霜降起，天氣漸冷橙凳，也意味著冬天即將來(lái)臨蕾殴。民間有諺語(yǔ)"一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降"岛啸，不管是趕跑夏季落下的“病根”钓觉，還是預(yù)防冬季可能出現(xiàn)的小疾患，此時(shí)養(yǎng)生保健尤為重要值戳。
中醫(yī)專家指出议谷，防秋燥炉爆、防秋郁堕虹、防寒是霜降期間的健康防護(hù)重點(diǎn)。
秋燥表現(xiàn)為口干芬首、唇干赴捞、咽干、便秘郁稍、皮膚干燥等赦政。
防秋燥，應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜恢着、銀耳桐愉、青菜、蘋(píng)果掰派、香蕉等滋陰潤(rùn)燥食物从诲。此外，多吃白蘿卜潤(rùn)肺化痰靡羡，多吃蓮藕潤(rùn)燥止渴系洛，多吃山藥補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)肺略步、止瀉描扯，多吃紅薯能益脾胃、強(qiáng)腎陰趟薄。
晚秋時(shí)節(jié)的肅殺景象绽诚，容易使人意志消沉和抑郁。
防秋郁杭煎，應(yīng)適當(dāng)多吃高蛋白食物憔购，如牛奶、雞蛋岔帽、羊肉和豆類等玫鸟；還要適當(dāng)參加一些如歌舞、登山一類有益身心的活動(dòng)犀勒。
防寒屎飘，亦是這個(gè)季節(jié)的一個(gè)重點(diǎn)。特別是對(duì)抵抗力差的老年人來(lái)說(shuō)贾费，是不適合“秋凍”的钦购。應(yīng)及時(shí)關(guān)注天氣、增減衣服褂萧，以免濕邪押桃、寒邪入侵，導(dǎo)致生病导犹。
做好“三防”唱凯，你準(zhǔn)備好了嗎？
（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）
