“腦”是一個特殊器官帅容，它既是身體的一部分，更是與精神伍伤、思維密不可分的重要器官并徘，現(xiàn)在腦力勞動的人越來越多了，養(yǎng)腦嚷缭、護腦饮亏、健腦也越來越受關(guān)注耍贾，為此阅爽，小編總結(jié)了幾種健腦、養(yǎng)腦的方法來和大家一起分享荐开。
一付翁、科學用腦：根據(jù)“用進廢退”的原理，人的大腦應(yīng)當經(jīng)常使用晃听，腦子越使用就會越靈活百侧。但用腦應(yīng)做到“勞逸結(jié)合”，不要使腦子過度勞累能扒，最簡便的方法是用腦（學習或思考）一小時后佣渴，休息10分鐘，休息的方式多種多樣初斑，可以聽輕松的音樂辛润，或是遠眺風景，或是靜坐冥想见秤。
二砂竖、吃健腦食物：在平時的時候，可以隔三差五地吃一些健腦的食物鹃答，例如乎澄，核桃或者是堅果一類的食物，這些食物测摔，都可以向大腦提供營養(yǎng)物質(zhì)置济。
三、多多梳頭：我們講，多梳頭浙于，可以刺激大腦皮層修噪，然后刺激大腦活躍。實際上路媚，多梳頭黄琼，不是說你無盡地梳頭，而是在早晨或者是晚上的時候整慎，可以多梳幾下脏款。
四、 咬牙切齒法：咬牙的動作可以使頭部的肌肉得到活動裤园，這樣會促進頭部血液循環(huán)撤师，進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效拧揽。反復咬緊牙齒剃盾，還能促進血液分泌，唾液中含有腮腺素淤袜，而腮腺素有延緩衰老的作用痒谴。所以，經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒铡羡，增強記憶力积蔚。
五、勤動雙手：雙手的神經(jīng)末梢烦周，與大腦有千絲萬縷的聯(lián)系尽爆。“心靈”與“手巧”之間读慎，存在著辯證關(guān)系漱贱。
六、良好坐姿健腦法：科學研究發(fā)現(xiàn)夭委，坐姿不端會影響大腦的血液供應(yīng)幅狮，血流緩慢導致腦部供氧不足，既影響工作效率闰靴，又會傷害腦神經(jīng)彪笼，正確的坐姿是背要直，腰要挺蚂且、頭要正配猫、腳要平。
七杏死、光線適中用腦法：光線太強烈時泵肄，對腦細胞的刺激太大捆交，光線太弱太暗時，使大腦皮層的興奮度受到抑制腐巢，工作效率則會降低品追。在光線適中的場合學習或工作最有利于護腦、健腦冯丙。
八肉瓦、靜修動練健腦法：對于腦的養(yǎng)護，古代養(yǎng)生家主張靜修和動練胃惜∨⒗颍“靜修”就是靜坐冥想，古人認為船殉，修煉靜功達到高級層次時鲫趁，會出現(xiàn)“河車逆運”、“還精補腦”的奇異效果利虫，美國科學家通過對多批自愿受試者進行“靜坐冥想”訓練挨厚，一百天后發(fā)現(xiàn)其中80%的人的記憶力得到提高，其中約1/3的人糠惫，腦中分泌的“內(nèi)啡肽”(又稱快樂素)明顯增加疫剃，感到心中快樂，說明靜坐的健腦效果應(yīng)當肯定寞钥』派辏“動練”不但能增強體質(zhì)陌选，而且也能改善心理狀態(tài)理郑，使人對生活充滿信心，對健康長壽充滿信心咨油。
九您炉、頤神養(yǎng)腦法：腦藏神，精神愉快則腦不傷役电，如果精神緊張赚爵，心緒不寧，神亂神散法瑟，那么腦就會受到損害冀膝。頤神養(yǎng)腦，須重道德休養(yǎng)霎挟。如豁達大度窝剖，恬淡寡欲，不患得患失酥夭，不追名逐利赐纱，悠然自得脊奋，助人為樂，都有利于養(yǎng)腦疙描。
