原創(chuàng) 2018-03-22 一煒 個人成長之行
昨天度過了普吉排毒第3天。
1劳闹、每天一問：感覺如何院究？
答案是：依然非常好。
三天沒吃飯本涕，只喝蔬果汁业汰，可以說還是神清氣爽。
有沒有特別強(qiáng)烈的饑餓感菩颖？有沒有頭暈样漆？有沒有頭痛？有沒有胃痛晦闰？有沒有低血糖放祟？有沒有惡心嘔吐鳍怨？
至少目前都沒有。不過跪妥，昨天出現(xiàn)了兩個精力下滑的小低潮：
下午做完超猛的傳統(tǒng)泰式按摩（稍后會說）鞋喇，以及洗腸之后，感覺有點(diǎn)精力不足骗奖。于是确徙，拿出了法寶——葉綠素，放一勺在椰子汁里执桌。葉綠素是排毒中心給每個人準(zhǔn)備的鄙皇，人稱“天然的咖啡因”，在感覺精力水平低的時候吃一小勺仰挣。
下午5點(diǎn)多坐車去集市上買泳褲（明天要去一個漂亮的小島）伴逸，坐車回來覺得有點(diǎn)餓，身上有點(diǎn)乏力膘壶。不過错蝴，又去餐廳打包了兩份神湯回家，喝完一份颓芭，滿血復(fù)活顷锰。
2、糖尿病與斷食排毒
這次的晨課亡问，由我的老師Colleen來講糖尿病相關(guān)知識官紫。中間有很多專業(yè)詞匯，聽完之后州藕，我旁邊的澳大利亞大哥也表示有點(diǎn)難理解束世。
不過，Colleen是中國人床玻，而且還是我在排毒中心的老師毁涉，哈哈哈哈哈！這幾天有小伙伴問關(guān)心糖尿病和排毒相關(guān)的問題锈死，所以我課后又仔細(xì)請教了老師贫堰。大致如下（主要針對二型糖尿病）：
首先馅精，血糖的控制严嗜，其實(shí)和體內(nèi)的三個重要器官都有關(guān)系：胰臟、肝臟和腎上腺洲敢。如果這三個器官很強(qiáng)壯漫玄，那我們就能比較容易地控制血糖平穩(wěn)。
然后，患有二型糖尿病的人睦优，如果beta細(xì)胞（即胰島中能分泌胰島素的細(xì)胞）沒有被完全破壞的話渗常，就有逆轉(zhuǎn)的可能性：
通過斷食排毒，可以讓三大器官都休息下來汗盘，不會受到像平時一樣的刺激皱碘。
由于沒有進(jìn)食，也就有效避免了血糖迅速升高隐孽。
通常情況下癌椿，在兩三天之后，即使不吃藥菱阵，血糖也有機(jī)會平穩(wěn)下來踢俄。
最后，在排毒調(diào)整的過程中晴及，三大器官都得到了一定程度的修復(fù)都办。但是，要逆轉(zhuǎn)糖尿病虑稼，重點(diǎn)還是排毒之后的飲食習(xí)慣琳钉。排毒中心通常會根據(jù)客人的具體情況，制定一份飲食計劃蛛倦。客人在經(jīng)過排毒歌懒、身體狀況好轉(zhuǎn)以后，如果能堅持健康的飲食計劃溯壶，那糖尿病的逆轉(zhuǎn)就有相當(dāng)?shù)目赡苄浴?/strong>
Colleenl老師是指導(dǎo)過一些客人實(shí)現(xiàn)糖尿病逆轉(zhuǎn)的歼培。她特別強(qiáng)調(diào)：如果不能堅持戒酒，那就很難茸塞。酒是對肝臟極大的刺激，而之前文章已經(jīng)說過查剖，肝臟是我們體內(nèi)最大的排毒工廠钾虐。
由于涉及醫(yī)學(xué)知識，原理比較復(fù)雜笋庄，以上內(nèi)容我特意在寫下來以后效扫，讓老師進(jìn)行了檢查。
Colleen老師今天說的一句話直砂，我印象很深刻：如果平時不注意糖分?jǐn)z取的控制菌仁，我們都可能走在去往糖尿病的路上。
身體的血糖水平静暂、自身處理能力济丘，會隨著我們的生活習(xí)慣不斷變化。如果我們總是不在意自己的身體，總是吃垃圾食品摹迷，那就會陷入“垃圾食品-血糖驟升-堆積脂肪-血糖驟降-感覺需要更多垃圾食品”的惡性循環(huán)疟赊。
如果是這樣，身體的控制能力就會不斷被削弱峡碉，我們其實(shí)就在不斷地朝著糖尿病前進(jìn)近哟。
3钧排、傳統(tǒng)泰式按摩：好痛湖笨，好爽?_?
其實(shí)上一篇已經(jīng)介紹過“Shirodara & Ayurvedic 按摩”了佣蓉，這次怎么又說按摩族购？
我真的不得不說靶伟铩丧荐！
因為這里的“傳統(tǒng)泰式按摩”真的太棒了望众！
這個按摩應(yīng)該算比較猛的秸谢，過程相對痛苦一些靠抑。你可以感覺到按摩師能準(zhǔn)確找出你肌肉僵硬的地方量九，然后進(jìn)行持續(xù)的按壓拿捏——比如按住一個地方持續(xù)幾秒鐘。
我又來昨天那一套颂碧，跟按摩師說：你忽略我荠列，你覺得哪里該用力就用力，別管我叫不叫载城。
我選了90分鐘的肌似，做完之后疼得出了一身汗——但是，感覺身體像被整個疏通了一遍诉瓦，僵硬的地方都覺得舒服了很多川队。按摩完，喝一杯天然的果茶——就是今天的封面圖了睬澡。感覺真的是又痛又爽……
中間出了點(diǎn)小插曲：
按摩師給我做腹部拉伸固额，所以要從后面抵住我的后背，然后她拉住我的手煞聪。
按摩師：You like me.
我：……Yes I like you……
按摩師：No no, you love me.
（我感覺不太對啊……不過馬上想到了昨天的“Excuse me事件”——按摩師說“Excuse me”斗躏，我聽成了“Kiss me”，當(dāng)時就想泰國按摩這么奔放啊……這事我本來沒想說昔脯，今天要丟臉就丟夠吧啄糙。）
但我還是故作鎮(zhèn)定，繼續(xù)說：OK……I love you……I mean the massage is very nice……and I LOVE IT.
這時候按摩師估計是無語了云稚，于是抓起我的手隧饼，讓我抓緊她的手，給我解釋了一番静陈。我才知道燕雁，她是讓我用手“扣住”她的手——You LOCK me.
可惡的泰式發(fā)音！！贵白！
4率拒、凍齡秘訣
排毒中心有很多人，看起來都比實(shí)際年齡要小禁荒♀颍可能更關(guān)心自己健康的人，也更容易顯得年輕吧呛伴。
我認(rèn)識了兩個來自河北的大姐姐（反正孩子和我差不多大的我叫大姐姐勃痴，其他都是小姐姐，哈哈……）热康。其中一個姐姐有高血壓沛申，過去四年都是靠降壓藥來控制。她說經(jīng)過7天的排毒調(diào)理姐军，這幾天不吃降壓藥就血壓平穩(wěn)了……
這里的瑜伽老師都是美美的铁材，反正猜不出年齡。
前幾天來了個波蘭的小姐姐奕锌，大家在一起聊天著觉，有人問，你們猜她多大惊暴？
千真萬確饼丘，我一開始以為她只有十八九歲。我畢竟也是在國外浪過幾年的人辽话，對不同年齡段的外國人還是有概念的肄鸽。
大家說，二十出頭油啤？
結(jié)果我們才知道典徘，她今年34歲。
昨天我特意找到她益咬，問她是不是有什么特別的秘訣烂斋？
她說，好像也沒有什么础废，只是自己不吃太多的肉，然后遇到事情總是會想積極的一面罕模，而不是消極的一面评腺。
我想，可能這就是“凍齡”的真正秘訣吧淑掌。
