序言:
?????讀了那么書,懂得那么多時(shí)間管理技巧后众,為何不奏效?
答疑:書是沒白讀的蒂誉,但行動(dòng)呢>嗨А?(我能理解你碌秸,拖延癥患者)
?????時(shí)間管理方法失靈的原因:是因?yàn)槊總€(gè)好方法,都輸給了我們無法控制的內(nèi)在情緒讥电。
一、?管理情緒允趟,從改變拖延開始(just?do?it)
出現(xiàn)原因:外部環(huán)境-難以抵抗誘惑,內(nèi)部環(huán)境-任務(wù)難度過大或過小
解決措施:改變認(rèn)知,積極情緒分唾,調(diào)節(jié)動(dòng)機(jī),群體作用绽乔,增強(qiáng)效能
二、?管理情緒沙峻,知道你是誰(更好地成為自己)
DISC模型指導(dǎo)你
D型(指揮者) I型(影響者) S型(支持者) C型(思考者)
指揮者:做好精力管理,平衡工作和家庭
影響者:通過提升情緒穩(wěn)定性來提升行動(dòng)計(jì)劃行
支持者:提升拒絕別人的能力去枷,提升自我選擇的能力
思考者:克服拖延行為是复,通過清單帶動(dòng)行動(dòng)
三、?[endif]管理情緒淑廊,情緒8大雷區(qū)
需要被贊賞、過高的自我期許季惩、過度擔(dān)心潛在的后果、不自覺逃避責(zé)任
習(xí)得性無助蜀备、情感依賴、害怕被孤立碾阁、惰性????
時(shí)間管理高手遇到事情,會(huì)客觀判斷情緒對(duì)后續(xù)各項(xiàng)安排的影響
哪里有什么時(shí)間管理高手脂凶,都是人生自律高手
跋文:
?????時(shí)間管理的最大影響力在于情緒,人大腦流轉(zhuǎn)路徑是從原始腦到情感腦到理性腦蚕钦。很多偉大的夢想都倒在了“明天再來”,很多可愛的人們都停歇于“我不開心”嘶居。
?????朋友促煮,出發(fā)吧,那是你心中的夢
?????朋友菠齿,更好的成為你自己,你本是英雄绳匀,不卑不亢
???????????????????????????????????????????????????????????周?孟
?????????????????????????????????????????????????????????????2020年1月30日