序言：
?????讀了那么書，懂得那么多時(shí)間管理技巧后众，為何不奏效？
答疑：書是沒白讀的蒂誉，但行動(dòng)呢＞嗨А？（我能理解你碌秸，拖延癥患者）
?????時(shí)間管理方法失靈的原因：是因?yàn)槊總€(gè)好方法，都輸給了我們無法控制的內(nèi)在情緒讥电。
一、?管理情緒允趟，從改變拖延開始（just?do?it）
出現(xiàn)原因：外部環(huán)境-難以抵抗誘惑，內(nèi)部環(huán)境-任務(wù)難度過大或過小
解決措施：改變認(rèn)知，積極情緒分唾，調(diào)節(jié)動(dòng)機(jī)，群體作用绽乔，增強(qiáng)效能
二、?管理情緒沙峻，知道你是誰（更好地成為自己）
DISC模型指導(dǎo)你
D型（指揮者） I型（影響者） S型（支持者） C型（思考者）
指揮者：做好精力管理，平衡工作和家庭
影響者：通過提升情緒穩(wěn)定性來提升行動(dòng)計(jì)劃行
支持者：提升拒絕別人的能力去枷，提升自我選擇的能力
思考者：克服拖延行為是复，通過清單帶動(dòng)行動(dòng)
三、?[endif]管理情緒淑廊，情緒8大雷區(qū)
需要被贊賞、過高的自我期許季惩、過度擔(dān)心潛在的后果、不自覺逃避責(zé)任
習(xí)得性無助蜀备、情感依賴、害怕被孤立碾阁、惰性????
時(shí)間管理高手遇到事情，會(huì)客觀判斷情緒對(duì)后續(xù)各項(xiàng)安排的影響
哪里有什么時(shí)間管理高手脂凶，都是人生自律高手
跋文：
?????時(shí)間管理的最大影響力在于情緒，人大腦流轉(zhuǎn)路徑是從原始腦到情感腦到理性腦蚕钦。很多偉大的夢想都倒在了“明天再來”，很多可愛的人們都停歇于“我不開心”嘶居。
?????朋友促煮，出發(fā)吧，那是你心中的夢
?????朋友菠齿，更好的成為你自己，你本是英雄绳匀，不卑不亢
???????????????????????????????????????????????????????????周?孟
?????????????????????????????????????????????????????????????2020年1月30日
