1.堅(jiān)持早課
因?yàn)樵谶@里已經(jīng)習(xí)慣了晚睡曙蒸，所以昨晚小家伙躺在床上總是不肯睡捌治，老是一個(gè)勁的跟我說：“媽媽，我還睡不著纽窟，我還要很久才能夠睡著靶び汀！”好像讓我有心理準(zhǔn)備师倔。等他睡著了构韵，我已經(jīng)沒有困意，所以很晚才睡著趋艘。
今天早上身體和意識(shí)掙扎了很久疲恢，一閉眼又睡了四十幾分鐘。醒來的時(shí)候已經(jīng)是4:47了瓷胧。當(dāng)時(shí)心里閃過一絲愧疚显拳，但很快就行動(dòng)起來，漱口洗臉開始做早課了搓萧。
今天早課的時(shí)候注意力能夠比較集中了杂数，呼吸也更接近丹田了。
除了個(gè)別動(dòng)作之外瘸洛，基本上都能堅(jiān)持三分鐘揍移。在堅(jiān)持的過程中，當(dāng)覺得很累的時(shí)候反肋，就不斷地問自己：我還能再堅(jiān)持嗎那伐？如果可以，那就繼續(xù)。用這種辦法不斷激勵(lì)自己完成了所有動(dòng)作罕邀。
今天在做完暖身動(dòng)作和奎亞的時(shí)候都有這種感覺畅形，就是一個(gè)動(dòng)作連著哪一個(gè)動(dòng)作都是有它的理由的，所以一定要盡量按照流程去完成一整套動(dòng)作诉探。時(shí)間不充裕的時(shí)候日熬，可以減少每個(gè)動(dòng)作完成的時(shí)間，但是要盡量按照順序把整套做完肾胯。
卡還沒打完竖席，小童童就醒了起來找我。我告訴他敬肚，媽媽要完成作業(yè)怕敬，于是他就靜靜地坐在旁邊。
感恩父母帘皿，感恩孩子，感恩老師畸陡，感恩堅(jiān)持的自己鹰溜，感恩一切！
2.一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)
最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象丁恭，其實(shí)這種現(xiàn)象一直存在曹动，只是之前我一直沒有特別留意，現(xiàn)在我想把它記錄下來牲览。
當(dāng)我的身體已經(jīng)醒過來以后墓陈，我的意識(shí)常常會(huì)告訴它：你還沒有睡夠。你睡太少了第献。再睡一會(huì)吧！意識(shí)好像在對(duì)我的身體進(jìn)行催眠。這時(shí)候只要我閉上眼睛啥酱，我會(huì)立刻睡著合是，但我能夠感覺到我的意識(shí)非常清醒，思維也非踌撸活躍利花。我能夠感覺到我的意識(shí)的全權(quán)掌管我的身體≡丶眩可是我的思維會(huì)全權(quán)掌管我的身體炒事。
我還會(huì)做夢(mèng)，只是我夢(mèng)的內(nèi)容蔫慧，我的意識(shí)非常清楚挠乳。大多數(shù)夢(mèng)的內(nèi)容其實(shí)就是我最近在思考思考或者焦慮的問題。只是它們被顯化成了一個(gè)一個(gè)的畫面。
這樣的睡眠在進(jìn)行的時(shí)候欲侮，其實(shí)我能夠感覺身心都很不舒服崭闲。身體是很累的，很沉重的威蕉；而我的胸口會(huì)覺得很煩悶刁俭，很焦慮。
我也知道韧涨，我能夠隨時(shí)讓自己醒過來牍戚，結(jié)束這樣的睡眠，我有喊停的能力虑粥，可似乎常常是出于惰性如孝，我讓這種睡眠繼續(xù)進(jìn)行著，而一旦我沖破這睡眠讓自己醒過來娩贷，胸口的那種煩悶焦慮會(huì)在我睜開眼睛那一刻立刻消失第晰。
通過這個(gè)現(xiàn)象讓我更加相信，我們的身體彬祖、意識(shí)茁瘦、和心是可以相互獨(dú)立的，而當(dāng)我們的意識(shí)全權(quán)掌管我們身體的時(shí)候储笑，我們的心也會(huì)很難受甜熔。
3.媽媽的味道
今天爸爸一早到市場(chǎng)買了海鮮，媽媽做了我喜歡的螃蟹和酸梅鰻魚突倍，媽媽的味道永遠(yuǎn)都最自然最舒服也最可口的腔稀。
