趕在10月1日結(jié)束之前寫完這篇誓言稿腺律。
任何時(shí)候都不可以對(duì)自己的身體自暴自棄，你身上的沒一寸贅肉都是對(duì)生活的妥協(xié)古掏，生命只此一次损话，怎可如此辜負(fù)此等肉體。
在2017到來(lái)之前務(wù)必達(dá)到45kg冗茸，給25周年一個(gè)圓滿的句號(hào)席镀。
關(guān)鍵在于控制飲食匹中，靠意志力控制，莫伸手豪诲，伸手必肥胖顶捷，在吃任何一樣?xùn)|西前，適當(dāng)停止一分鐘屎篱，綜合分析之后服赎，覺得應(yīng)該吃，那就吃交播，所有的后果自己承受重虑。
輔助在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅帶來(lái)好看的身材秦士，還有美好的肌膚缺厉，最好的免費(fèi)美容秘方，可關(guān)鍵在于堅(jiān)持隧土。
累積在于日常體態(tài)提针，時(shí)刻緊張身體的每一寸肌肉，不要養(yǎng)著自由散漫的肉體曹傀，要對(duì)得起每一寸肉辐脖。
今天，我給自己下了最后一道通牒皆愉，并且嗜价，我鄭重地接受了此道通牒，認(rèn)真地幕庐、負(fù)責(zé)地承諾自己久锥，我一定要做到，那么接下來(lái)的三個(gè)月翔脱，便是遇見另一個(gè)自己的時(shí)刻了奴拦。以后的每一天都會(huì)記錄自己的減重情況，如果自己對(duì)自己守諾都困難重重届吁，那憑什么問(wèn)別人索取諾言错妖。因此首先做一個(gè)對(duì)自己守諾的人，才能值得別人對(duì)自己踐行諾言疚沐。
分析之前失敗的原因暂氯。
一是心情。每當(dāng)心情不好的時(shí)候亮蛔，往往就會(huì)容易放棄計(jì)劃痴施，易暴飲暴食，并且，一旦開啟便是使勁洪荒之力來(lái)吃東西讓自己踏上不歸路辣吃，一發(fā)不可收拾动遭。因此需要找到排解心情的方法，日后神得，如果出現(xiàn)因心情不好而可能會(huì)破壞計(jì)劃的情況厘惦，那就用跑步或跳繩來(lái)排解，千萬(wàn)不能靠吃哩簿。
二是自制力宵蕉。當(dāng)美食足夠多地?cái)[在我的面前，我就會(huì)有一種手口腦不屬于自己的感覺节榜，吃起來(lái)根本停不下來(lái)羡玛，甚至一種不吃浪費(fèi)或者不吃白不吃的潛意識(shí)，因此宗苍，以后見到足夠多的吃食稼稿，寧可浪費(fèi)也不可暴食，用大腦來(lái)控制浓若。
三是欲望不夠渺杉。對(duì)完美身材的憧憬孩不夠蛇数，一生有太多不能自控的事情挪钓，但是肉體卻是少數(shù)可以自控的一種，因此一定要好好把握這個(gè)生命主動(dòng)權(quán)的一項(xiàng)耳舅，將生命盡量把握在自己手中碌上，爭(zhēng)做人生贏家，用自我束縛來(lái)爭(zhēng)取自由浦徊。
四是姨媽來(lái)訪馏予。姨媽來(lái)訪需要好好養(yǎng)生，而不是用來(lái)暴飲暴食的借口盔性，認(rèn)真地想想變美有多難霞丧，就會(huì)倍加珍惜自己的努力而不去荒廢和荒蕪每一滴的付出。
2017冕香，全新的肉體蛹尝，自身的革命還需自己努力。
