中國疾病預防控制中心婦幼保健中心和中國嬰兒睡眠健康促進研究協(xié)作組頒發(fā)的《中國嬰幼兒睡眠健康指南》提倡優(yōu)質(zhì)睡眠“3+3”法則:“3要:要在寶寶犯困時放到床上，培養(yǎng)其獨自入睡能力；要讓寶寶與父母同屋不同床餐蔬，有助于夜晚連續(xù)睡眠歉嗓；要用紙尿褲等養(yǎng)育行為方式提高寶寶夜晚睡眠效率暮刃。3不要:不要依賴拍抱或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡色建；不要讓寶寶只有在喂奶后才能入睡奠旺；不要過度干擾寶寶夜晚睡眠厦幅≌傣”另外，世界睡眠協(xié)會公布6大金質(zhì)睡眠法:“金質(zhì)睡眠環(huán)境:臥室溫度20-25攝氏度确憨，濕度60%-70%译荞；金質(zhì)入睡時間:晚上9:00前；金質(zhì)睡眠時長:10小時之久休弃；金質(zhì)睡眠準備式:合理睡前運動吞歼，每天同一套固定的程序；金質(zhì)睡眠裝備:干爽紙尿褲塔猾；金質(zhì)睡眠方式:3-4個月后訓練單獨睡覺篙骡。”
《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》（升級修訂版）筆記一
最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來鸿吆，“玉大人囤采，你說我怎么就攤上這事∩〗＃” “怎么了斑唬？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長黎泣。 經(jīng)常有香客問我恕刘，道長，這世上最難降的妖魔是什么抒倚？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任褐着，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上托呕，老公的妹妹穿的比我還像新娘含蓉。我一直安慰自己，他們只是感情好项郊，可當我...
- 文/花漫 我一把揭開白布馅扣。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般着降。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪差油。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼钱骂，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼叔锐！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起罐柳，我...
- 正文 年R本政府宣布邻储，位于F島的核電站赋咽，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏吨娜。R本人自食惡果不足惜脓匿，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望宦赠。 院中可真熱鬧陪毡，春花似錦、人聲如沸勾扭。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽妙色。三九已至桅滋，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間燎斩，已是汗流浹背虱歪。 一陣腳步聲響...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 看此書對于我而言，最大的收獲是了解了白天小睡和夜間養(yǎng)成有規(guī)律睡眠的重要性找岖，白天睡時間長的嬰兒陨倡，更易于從周圍環(huán)境中學...
- 每一個寶寶都是獨一無二的，就像雪花一樣许布，千變?nèi)f化兴革。每個寶寶都生來具有某些個性，這些個性會影響寶寶的活動量蜜唾、睡眠持續(xù)...
- 與孩子睡眠相關(guān)的四條生物規(guī)律:1.孩子剛出生的時候是醒著的杂曲，接著入睡，然后又醒來袁余，10個小時之后擎勘，再次睡著。這幾個...
