《精力管理》讀書筆記應(yīng)用鐘擺式學習工作法
精力其實是一種節(jié)律性的東西，春夏秋冬肪获，白天黑夜寝凌，像鐘擺一樣，有自己的節(jié)奏和高低谷孝赫。高手從來不把精力電池用到?jīng)]電较木，而是理解和配合這些節(jié)律，主動進行休息和補充青柄。
我參加時間管理訓練營之前伐债，在一天的學習和工作中經(jīng)常存在這樣的現(xiàn)象，早上五點醒來致开，就開始看書學習峰锁，一到單位也是進入工作狀態(tài)，總是擔心自己的時間不夠双戳，有時到中午快下班時人的精神狀態(tài)都不好虹蒋，有時白天一天工作完了回到家，六點鐘就是有朋友約我出去散步，連出門的力氣都沒有了魄衅，也沒心情和朋友一起出去玩峭竣，我覺得自己的這種狀態(tài)就是直線型的工作方式，最后的結(jié)果是一天下來工作效率也不高晃虫。
通過學習精力管理皆撩，我試用了一下鐘擺式學習工作法，覺得對提高時間利用和提高工作學習效率很有幫助哲银。
精力其實是一種節(jié)律性的東西毅访，春夏秋冬，白天黑夜盘榨，像鐘擺一樣喻粹，有自己的節(jié)奏和高低谷。高手從來不把精力電池用到?jīng)]電草巡，而是理解和配合這些節(jié)律守呜，主動進行休息和補充。
鐘擺式學習工作山憨，周期性補充精力查乒。要想精力充沛，就要學會有規(guī)律地消耗和補充精力——既要努力工作郁竟，也要放肆玩耍玛迄。理想的人生是既能在工作時全情投入，也懂得適當?shù)孛锿甸e棚亩，享受生活蓖议。
怎么來做呢？
1讥蟆， 記錄一段自己一天工作和學習時間分配情況和精力情況勒虾，找出自己一天中的節(jié)奏，什么時間精力最集中瘸彤，創(chuàng)造力最強修然，精神狀態(tài)最好，可以堅持工作學習多長時間等质况。
2愕宋， 根據(jù)一段時間的記錄，查出存在的問題结榄。
3， 根據(jù)自身的實際情況排出一天的學習工作計劃雄妥。
4老厌， 按新的計劃進行實施。
5黎炉， 在實施的過程中每天對計劃情況進行復盤檢查枝秤，發(fā)現(xiàn)一天中如果存在什么問題及時進行調(diào)整，以七天為周期進行一次大的計劃調(diào)整慷嗜，再從12345執(zhí)行淀弹。
我的應(yīng)用。
1庆械，我按上述方法先記錄了一天的學習工作薇溃。
2沐序， 從記錄情況來看，整天的學習工作時間安排的還是很緊堕绩，休息時間安排的不夠策幼，我自已的精神狀態(tài)是每四個番茄時間可以安排一次大休息或者寫寫鋼筆字，有時間工作不是很忙時也可以把工作時間換成學習時間奴紧，每天的復盤時間要安排好特姐。
3，今天重新安排了一天的計劃安排沫浆。
4觉壶，明天開始執(zhí)行新的計劃，爭取每天執(zhí)行件缸，每天復盤調(diào)整铜靶，七天后能形成固定模式，再七天復盤進行調(diào)整他炊。
