? ? ? ? 今天中午我不是發(fā)了一個(gè)朋友圈，講自己憤怒的小火苗嗎窗价，現(xiàn)在我來具體講講是怎么回事如庭。
? ? ? 上午很多客戶，而且不少“找茬的”?撼港，又趕上單位外派了兩個(gè)同事出去辦事坪它，人手變少，一上午忙得不可開交帝牡。
? ? ? 此時(shí)往毡，遇到幾個(gè)不太友善客戶?，內(nèi)心的小火苗開始升起靶溜。就這樣一直到中午开瞭，因?yàn)樘Γ呀?jīng)定好的我的半天補(bǔ)休被臨時(shí)取消墨技，安排好的和好友的約會(huì)泡湯了惩阶。頓時(shí)，心中的怒火蹭的一下就上來了扣汪，感覺很不爽断楷。
? ? ? ? 這種情況，按我以前的性格崭别，肯定就只會(huì)在心理默默地委屈?冬筒，然后安慰自己：“沒關(guān)系恐锣，單位太忙了，我要理解舞痰，我也沒有其他辦法土榴。”
? ? ? ? 學(xué)習(xí)了大半年的心理學(xué)响牛，我察覺到我以前的這種情緒其實(shí)是壓抑的玷禽，壓抑了自己的憤怒、不爽呀打。并且矢赁，還認(rèn)為自己是一個(gè)非常包容、有素養(yǎng)的人贬丛。
? ? ? ? 這一次撩银，我選擇不壓抑，不開心就讓自己不開心豺憔，讓心里的這團(tuán)怒火充分燃燒额获，不必刻意微笑著跟領(lǐng)導(dǎo)說沒關(guān)系。
? ? ? ? 后來恭应，我吃飯抄邀，到后來中午值班，因?yàn)椴婚_心暮屡，我沒和同事講話撤摸，也沒故意不理會(huì)誰毅桃。就是一種自然沉浸在自己的憤怒情緒中的狀態(tài)褒纲。慢慢地，到了下午2點(diǎn)左右钥飞，我發(fā)現(xiàn)這股情緒消失了莺掠，整個(gè)人變得舒服了。
? ? ? 在這個(gè)階段读宙，我沒有像以前一樣彻秆，陷入受害者的委屈情緒，也沒有自我安慰结闸。就是讓情緒自然來唇兑，自然走，雖然它持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)桦锄，?但是消失了就徹底消失了扎附，很徹底。這會(huì)兒想起來结耀，已經(jīng)完全沒有憤怒的感覺留夜。
? ? ? 以前有不爽的情緒一出現(xiàn)匙铡，我的大腦就會(huì)強(qiáng)加干預(yù)?，也許會(huì)短時(shí)間遏制它碍粥，但是容易反復(fù)鳖眼。
? ? ? 今天的這個(gè)體會(huì)，就是情緒的流動(dòng)吧嚼摩。武老師倡導(dǎo)活出自己钦讳，我想就從活出我們的喜怒哀樂開始吧。情緒流動(dòng)枕面，人就活起來了蜂厅，能量可以傳遞，這樣才能活出豐富精彩的人生膊畴。?
