#讀虛舟《復(fù)盤》#笨笨部落共讀
今天重新讀了第九章
1.情緒是人類的特質(zhì)碱呼，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生情緒。我們總想辦法驅(qū)逐討厭情緒宗侦，但更明智的做法是與情緒做朋友愚臀。
2.一旦我們?cè)庥隽饲榫w事件，產(chǎn)生了痛苦的感受矾利。我們可以問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題姑裂，一，它想告訴我們什么梦皮？它想讓我們看到什么炭分？它想讓我們學(xué)到什么桃焕。二剑肯，如果痛苦是由我引起的，那么源頭在哪里观堂？三让网，我要感謝什么？
有痛苦不怕师痕，怕的是你沒(méi)有反思溃睹，當(dāng)你反思的多了，你就會(huì)慢慢的從情緒事件中胰坟，從痛苦中學(xué)到不同的東西因篇。
3.把情緒當(dāng)做朋友，有許多錦囊妙計(jì):首先情緒沒(méi)有好壞之分笔横，當(dāng)情緒來(lái)時(shí)竞滓，我們要學(xué)會(huì)按下暫停鍵，先處理情緒吹缔，再處理問(wèn)題商佑。調(diào)整好自己的狀態(tài)，關(guān)注到自己的真正目的是什么厢塘，別在其他地方浪費(fèi)時(shí)間茶没。不要有太多感性的煩惱。過(guò)去的失敗反省后晚碾，我們就堅(jiān)決的把它忘掉抓半，將精力投入新的工作。學(xué)會(huì)感恩格嘁，每一天笛求，每個(gè)人，每件事都在教導(dǎo)你，這些人都是我們感恩的對(duì)象涣易。不要太糾結(jié)于對(duì)錯(cuò)輸贏画机，你要學(xué)會(huì)擁抱差異。訓(xùn)練正念呼吸新症。
我們體驗(yàn)的不是世界步氏，而是對(duì)世界的想法。
常懷感恩之心徒爹，有益于控制不良情緒荚醒。
有時(shí)，在對(duì)錯(cuò)輸贏和快樂(lè)之中隆嗅，我選擇快樂(lè)界阁。
