肝臟對人體的重要性不言而喻，很多人都沒意識到，肝的問題也在威脅著女性的健康铃岔。肝是人體的排毒器官，身體代謝的廢物和毒素都要通過肝臟分解然后排出體外峭火，一旦肝臟的正常代謝分解能力出現(xiàn)問題毁习，人體的健康也會受到威脅。
女子以血為本～以肝為天卖丸，肝有多清纺且，腦有多清；肝有多明稍浆，眼有多明载碌；肝有多凈，臉有多凈；養(yǎng)肝從現(xiàn)在開始！
女人要想不長斑舰始，一定要養(yǎng)肝榛丢，女人要想乳房不增生，一定要疏肝拼窥；女人要想不得癌，一定要護肝；女人脾氣大的猾漫，經(jīng)常對老公孩子發(fā)火的，一定要疏肝偏形。
那么静袖，生活中應(yīng)該怎樣護肝呢？
第一俊扭，保持正常體重队橙。體重過重會增加肝臟的負擔，人體脂肪過多，肝臟的脂肪也會超負荷捐康，正確的方法應(yīng)該是通過運動和合理飲食仇矾，使體重達到一個相對均衡的狀態(tài)。
第二解总，遠離各種可能受血液污染的器具贮匕。應(yīng)避免不必要的輸血、打針花枫、穿耳洞刻盐、刺青、和他人共享牙刷劳翰、刮胡刀等敦锌，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。盡量減少感染血液疾病的機會佳簸，
第三乙墙，均衡飲食。多吃五谷雜糧和新鮮蔬菜水果生均，肝臟負責(zé)把吃進去的食物轉(zhuǎn)換成身體的能量來源听想，五谷和蔬菜，轉(zhuǎn)化成身體能吸收的能量马胧，均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯汉买、面食），11～15%的來自蛋白質(zhì)能量（例如肉類漓雅、豆類）录别，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%（例如植物油）。
第四邻吞，注意飲食衛(wèi)生组题。喝水要燒開，食物要做熟抱冷，不吃生食崔列，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染旺遮。
第五赵讯，不吸煙不喝酒。飲酒會加重對肝臟的負擔耿眉，提高肝臟患脂肪肝和酒精肝的幾率边翼，女性更應(yīng)注意遠離煙酒。
第六鸣剪，合理安排睡眠時間组底，不熬夜丈积。成年人正常的睡眠時間是8小時，晚上11點左右上床睡覺债鸡，兩個小時后進入深度睡眠狀態(tài)江滨，這個時間段是養(yǎng)肝的最佳時間，所以女人千萬不要熬夜厌均，熬夜就是在透支身體唬滑。
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