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那天早上剛聽完早課肺魁，老哥給我電話电湘，說起不工作窩在租房幾個月的侄兒，說起幾年不能正常上學(xué)的女兒万搔，我和老哥談了我最近對自己的反思胡桨，那些我們家庭模式的傳承，我們真是做不好溫和而堅(jiān)定瞬雹，感受到老哥在言語中已經(jīng)有所緩和了……

想到前幾天接前嫂子的電話久了昧谊，老媽說我自己的事情管不好愛管閑事，趕緊去吃早餐酗捌，誰知道剛吃兩口呢诬，老媽就開始大聲指責(zé)我吃早餐時(shí)間太晚，感覺到自己的煩躁與憤怒胖缤，頂了老媽兩句尚镰，老媽隔著房門還在大聲說我，我覺察到不能再頂回去了哪廓，只能自己消化狗唉，于是進(jìn)另一個房間深呼吸放松，但身體很難受涡真。

我告訴自己分俯，我現(xiàn)在身體里有很多情緒在翻騰，允許自己哆料，一個一個去數(shù)一數(shù)吧缸剪！

對我來說，覺察承認(rèn)和允許情緒是第一步东亦。

那是我怎么努力也得不到肯定的委屈杏节。

是永遠(yuǎn)被控制被要求的憤怒。

是對我愛的親人的擔(dān)心。

是明知老媽在她的創(chuàng)傷里改變不了奋渔，而我也還有缺失的無奈無力镊逝。

是我最后那一層沾著骨頭連著筋的殼，怎么也脫不掉的沮喪卒稳。

是學(xué)習(xí)這么久還是支持不到女兒行動的挫敗……

除了給自己做心理建設(shè)蹋半，我似乎無路可逃。

這么些年充坑，我想說减江，媽媽，我真的很不容易澳硪辈灼！我能活成現(xiàn)在的樣子很不容易了！

我知道最底層的自我已經(jīng)開始穩(wěn)定了也榄，想到自己經(jīng)歷過的種種艱難巡莹，想到自己的永不放棄，我已經(jīng)能接納自己的有限也能感覺到內(nèi)在對自己的愛與慈悲甜紫。

可是降宅，心里就是感覺到很久沒有的低沉！

我不會再像前幾年那樣囚霸，想辦法把自己快速從低能量里拔出來腰根。

安靜地吃完早餐。

允許自己呆在感受里拓型，并且有意識地訓(xùn)練感官去覺察周圍的環(huán)境额嘿。

覺察到老媽讓我最不舒服的是她的神情和語氣，好像不是話里的內(nèi)容劣挫。

漸漸地册养，身心感覺到了重新的舒展。

晚餐前压固，開會幾天回來的先生說沒那么咳嗽了球拦，很開心，感覺到上一周拿的CT結(jié)果給我的陰影已經(jīng)漸漸驅(qū)散了帐我，正開心地和他分享象數(shù)療法坎炼，老媽又過來大聲嗆了我一句！

就是你興高采烈被迎頭澆一盆冷水的感覺焚刚。

我沒再說話，默默地有點(diǎn)壓抑地吃完了飯扇调。

晚餐后矿咕，女兒過來安慰我，并打著傘陪我去散步，先生迎過來碳柱，也趕緊主動表示關(guān)心捡絮。

三個人在小區(qū)里邊走邊說笑，覺察自己的內(nèi)在莲镣，沮喪和無力慢慢被信任與希望填滿福稳，這么多年，一家人溫暖過日子的感覺瑞侮，不就是我內(nèi)心期待的嗎的圆！

盡管還有很多艱難！

可是現(xiàn)在的這一幕也是我努力成長的收獲鞍牖稹越妈！

晚上又一次參加服務(wù)播完音樂，而且在大兄弟的指導(dǎo)下效果越來越好钮糖，好開心梅掠！

準(zhǔn)備對話打卡時(shí)，才發(fā)現(xiàn)那天的作業(yè)是表達(dá)對孩子的感謝店归，真是應(yīng)景阎抒！最近老媽給的功課越來越難，女兒在我給她立界限的情況下卻與我越來越貼心消痛，很大的一份欣慰與力量且叁，好幾次，內(nèi)心深處都很感謝女兒肄满。

帶著很多的愛表達(dá)完谴古，我想那是從內(nèi)心流出來的聲音吧，好像感覺到母女之間還有的隔閡被悄然融化了稠歉，相互挨臉掰担，摸臉，親額頭……沒有建立依戀關(guān)系的我們怒炸，不習(xí)慣身體接觸的我們带饱，愛就這么自然流動著。

回到房間還在想阅羹，今天真是收到大禮吧滋邸！無論是純粹純凈的服務(wù)還是堅(jiān)持每天的學(xué)習(xí)捏鱼，這是最珍貴的禮物执庐。

兩天之后的晚上，我和女兒挨臉互道晚安导梆，特別好轨淌，她爸準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)了迂烁，我說去和爸爸挨個臉吧，女兒立馬去了递鹉，看到她把頭放在她爸胸前盟步，那幸福著撒嬌的樣子，好感動躏结！

這不就是我一直一直想看到的場景嗎却盘！

接著她爸走到我面前又很自然地和我挨臉，女兒在旁邊略帶靦腆地微笑著說媳拴，我們大家一起來擁抱吧黄橘！當(dāng)三個人擁抱在一起時(shí)，我不由自主地感嘆：真幸福禀挫！

讓身體記住這一刻旬陡！

那一份最溫暖的連接，我等待的太久了语婴！我想這就是我摸爬滾打堅(jiān)持學(xué)習(xí)最大的收獲吧描孟！