學習了李笑來的通往財富自由之路專欄好唯，知道了注意力是我們最寶貴的財富，時間是不可管理的燥翅，那么也就形成了下面的這個公式：
注意力>時間>金錢
想要解決專注力的問題骑篙，我們首先要從了解它的源頭開始：大腦的系統(tǒng)。
人的大腦擁有三套負責認知权旷、決策的腦系統(tǒng)分別是：
1. “思考腦”
2. “反射腦”
3.“存儲腦”
這個概念來自《慢思考》這本書替蛉，下面我針對這三套腦系統(tǒng)來了解大腦的運作。
思考腦：
思考腦專注于有意識的思考拄氯，也稱為“認知”，思考腦會隨著不斷的刺激而慢慢變得成熟它浅，所謂提高認知能力可通過專注译柏、學習、思考姐霍、踐行來升級認知能力鄙麦。
思考腦特點：運轉(zhuǎn)速度慢 ? ?持續(xù)投入注意力 ? ?保持專注 ? ? 消耗大量能量 ，所以容易疲勞镊折。
反射腦：
反射腦是一個自發(fā)而無意識地處理問題方式胯府，通常都由大腦自然反應(yīng)或條件反射。造成大腦反應(yīng)慢的原因有多種恨胚，可參考腦科學學術(shù)文章骂因。
反射腦特點：最古老，處理問題完全自發(fā)無意識赃泡，情感網(wǎng)絡(luò)也屬于反射腦的一部分寒波。
存儲腦：
存儲腦是用來儲存信息的乘盼，為思考腦產(chǎn)生的想法服務(wù)的配備，類似于數(shù)據(jù)庫俄烁，我們的記憶都于存儲腦有關(guān)绸栅。一旦睡眠或休息不足將會影響到存儲腦的正常運作。
存儲腦的特點：需要在休息時才能工作页屠，保存方式是以聯(lián)想為主粹胯。通常回憶起一件事辰企，數(shù)據(jù)量大矛双，檢索時間長
思考腦和存儲腦互為平衡，一個工作時蟆豫，一個休息议忽。可見休息的重要性十减。
現(xiàn)代腦科學已經(jīng)證明：
身體腦通過三套系統(tǒng)影響全身栈幸。神經(jīng)系統(tǒng)， 免疫系統(tǒng)帮辟，內(nèi)分泌系統(tǒng)速址。這三套系統(tǒng)還與情緒保持著緊密的聯(lián)系，情緒影響著免疫系統(tǒng)的反應(yīng)由驹，影響著我們的行為芍锚。
想必大家都知道了思考腦對我們成長、認知的重要性蔓榄，最后給大家推薦一個保持專注力的方法：
坐享（也成為打坐并炮、禪修、冥想）
1. 找一個舒服的姿勢甥郑，挺直脊背
2. 閉眼逃魄，緩慢均勻呼吸
3. 把所有注意力都放到呼吸上（別在乎自己走神了，發(fā)現(xiàn)自己走神了再回來澜搅，反復(fù)）
據(jù)科學表明伍俘，坐享這種刻意練習刻意直接增大大腦皮層表面積，就是溝回增多的結(jié)果（大腦皮層表面的褶皺成為溝回）
如何學習更快勉躺？
步驟1.選擇想要理解的概念癌瘾。
拿一張空白的紙，把這個概念寫在頁面頂部饵溅。
假裝你把這個想法教給別人妨退。
寫出一個關(guān)于這個話題的解釋，好像你試圖教給一個新生。當你以這種方式解釋這個想法時碧注，你可以更好地了解你理解的內(nèi)容以及你可能有一些差距嚣伐。
步驟3.如果卡住了，回到書中萍丐。
每當你陷入困境轩端，回到源材料，重新學習材料的一部分逝变，直到你得到足夠的基茵，你可以在紙上解釋。
步驟4.簡化你的語言壳影。
目標是使用你的話拱层，而不是源材料的話。如果你的解釋是冗長的或令人困惑的宴咧，這表明你可能不會理解這個想法以及你的想法 - 嘗試簡化語言或創(chuàng)造一個比喻來更好地理解它
