知識(shí)一定要轉(zhuǎn)換成智慧鸯乃，而非傲慢鲸阻，知識(shí)要拿來運(yùn)用，否則學(xué)的越多缨睡，越傲慢鸟悴，越自負(fù)，自然學(xué)什么都沒有用奖年。
高效成長5步法
1.覺知情緒细诸，無論是培育自己，培育男友陋守，還是培育孩子震贵，首先覺知情緒，不要起對(duì)抗嗅义。
2.提升一個(gè)人的信心屏歹，人在有信心的情況下隐砸，不會(huì)打擊之碗，反而會(huì)是成全，養(yǎng)育自信季希，養(yǎng)育自信和溝通自己比較容易褪那，一定要養(yǎng)育自我信心，父母精神力弱式塌，孩子為難情緒會(huì)越難博敬，覺知是智慧之源，是否是有自信峰尝，建立契約偏窝，達(dá)到則自信，失敗是因?yàn)槟芰Σ粔蛭溲В鉀Q能力祭往，解決問題，而非解決人火窒，對(duì)事不對(duì)人硼补，錯(cuò)誤只是一個(gè)反饋，能力足夠強(qiáng)后熏矿，很多小問題會(huì)消失掉已骇。焦慮离钝，急躁根源來自于缺乏自信，所以需要不斷去培育自信褪储，而非演出來自信卵渴，造成對(duì)抗，不要上綱上線鲤竹，能力問題不要上升到人格攻擊奖恰，自信的女性也有很多，比如李安的夫人宛裕。比如拒絕丈夫演垃圾戲的伊能靜瑟啃，注意察覺問題根源，接受暫時(shí)能力有限揩尸，不斷解決問題蛹屿，提升能力，不追求一步到位岩榆，只追求一步步完善
3.專注力? 3.1 控制手腳错负，訓(xùn)練定力? 幫助自己專注? 3.2訓(xùn)練心量，心眼小的時(shí)候勇边，會(huì)控制不住和人對(duì)立3.3訓(xùn)練心念速度
4.學(xué)習(xí)力? ? 不要帶著結(jié)論去討論和溝通犹撒，一味用結(jié)論爭論，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗粒褒，關(guān)系對(duì)立生成的果就是對(duì)抗识颊， 好問題是不帶結(jié)論，反而帶培育能力奕坟，做懶媽和懶妻子祥款，培育對(duì)方善因，問題產(chǎn)生的根源問題
5.內(nèi)驅(qū)力 愿力從明理開始 包括主動(dòng)性 也是從愿力開始
未來月杉，幸福才是稀缺? ? 精神需求
身體欲望會(huì)隨著年齡刃跛，物質(zhì)充裕逐漸下降，而精神追尋則開始
人是吃喝穿住都是會(huì)欲望飽和苛萎，闕值增高桨昙，葉慈愛爾蘭詩人曾說過，文明就是力求自我控制
而人遠(yuǎn)比動(dòng)物貪婪 追求享樂刺激? 我們現(xiàn)在的人走近了西門慶而不自知腌歉，精神越是空乏? 人性就越是墮落? 禽獸化都是正常的? ? 人需要精神養(yǎng)分蛙酪，立心發(fā)愿皆為善因? 才能克制貪欲? ? 科技越發(fā)展? 人性丑惡的一面不會(huì)消失，然而會(huì)因?yàn)榫襁^度匱乏而變得更加惡心? ? 而動(dòng)物卻有底線和滿足? ? 人卻沒有? 消費(fèi)? 購物癖? 暴力? 變態(tài)
我是難以想象那么多人下載一個(gè)洗腳app? 給虛擬人物洗腳? 各種美少女 美少婦 洗腳? ? 從開發(fā)這個(gè)app的人開始? 背后一些列因造就的惡果究履，不敢想象是哪些人在使用這個(gè)app滤否，不寒而栗。
未來人的精神空虛會(huì)造就一批批怪物最仑。
定義立意 發(fā)心? 發(fā)愿? 自我察覺? 才會(huì)克己
先定大局藐俺，后定細(xì)節(jié)
如何快速發(fā)現(xiàn)并彌補(bǔ)自己的人格漏洞炊甲。精神不斷去聚合，不斷看到自己我能的一面欲芹，不要害怕犯錯(cuò)卿啡，學(xué)會(huì)邊動(dòng)，邊剎車菱父，一步步來 無助的原因根本就是在不斷看自己無助的一面颈娜，但是人應(yīng)該不斷去看自己可以的一面? 增加自信力? ?給自己建立精神鏈接?
如何快速區(qū)分身邊真正的人脈？一個(gè)人全是概念的人不可行? 一個(gè)人全是動(dòng)詞的人可行
不爭就是爭? 爭就是耗損能量
多種福報(bào)浙宜，減少我執(zhí)? ?情緒偏執(zhí)? ?無畏布施：解除別人的痛苦? ? 一個(gè)人心硬的時(shí)候官辽，感覺不到幸福??
為什么好的位置，你抓不住粟瞬，如果搞不清自己的努力同仆，就會(huì)越努力越迷茫? ?內(nèi)驅(qū)力比較低??
情緒小，讓別人交流是讓自己自信裙品，然后培育別人自己? 良性互動(dòng)
內(nèi)圣而王? ? ??
