文｜親子心理師徐婧英
今天张吉，看到一個媽媽上班齿梁、獨自在家?guī)薜陌职职l(fā)的視頻。
網(wǎng)友紛紛評價，稱視頻里的寶寶十分可愛勺择，配合爸爸錄像创南，收放自如盡力表演。
但我要說的是省核，真心為這個爸爸點贊稿辙。
“怎么應對孩子的負面情緒”？這是家長非常頭疼气忠、經(jīng)常咨詢的問題邻储。
視頻中的爸爸，針對自家寶寶的負面情緒（媽媽上班旧噪，很不高興）吨娜，進行了積極、有效淘钟、科學宦赠、有愛的應對。
短短五十三秒的視頻米母，絕對堪稱一部行走的教科書勾扭！
視頻中妙色，爸爸始終沒出鏡，一個三歲左右的寶寶獨自坐在床上慧耍，仔細看身辨，滿臉淚痕。
老爸畫外音問他：媽媽上班走了蜂绎，你是不是心里有點不舒服栅表？
寶寶點頭：嗯。然后就傷心大哭师枣。
爸爸忙說怪瓶，先等會，先等會践美，還沒開始呢洗贰，寶寶的哭泣戛然而止。
爸爸又問：你是不是覺得陨倡，哭出來心里就好受點敛滋？
寶寶答：嗯。
爸爸說兴革，哭吧绎晃。
寶寶放聲痛哭蜜唾，連叫媽媽。
哭了幾聲后庶艾，爸爸說袁余，好了，你現(xiàn)在感覺咱揍，心里是不是好受點颖榜？
寶寶答，是煤裙。
爸爸說掩完，咱們現(xiàn)在吃點水果，看會動畫片硼砰，然后去吃飯且蓬，好不好？
寶寶痛快地答夺刑，嗯缅疟。
爸爸說分别，你現(xiàn)在一想起媽媽遍愿，是不是還想哭？
寶寶答耘斩，嗯沼填。
爸爸說，那就再哭會吧括授！
寶寶又作勢要哭坞笙，但好象已沒有傷心的感覺了，咧咧嘴荚虚，想哭又想笑薛夜。
爸爸大笑，是不是很好笑版述？
寶寶點頭同意梯澜，爸爸說：那好吧，咱們今天先錄到這吧渴析，明天再錄晚伙，好吧。
看到了吧俭茧，對話就這么簡單咆疗，效果就這么神奇。
能想到接下來會發(fā)生什么——寶寶不再哭鬧母债，而是乖乖吃水果午磁，看動畫片尝抖、吃飯！
負性情緒就這樣輕松化解迅皇，這個老爸的妙招妙在哪牵署？看我一 一拆解。
1
看到情緒喧半，跳出問題
媽媽上班奴迅，寶寶不高興、哭鬧挺据，負性情緒滿滿取具，是這個爸爸面對的問題。
但他并未因此焦頭爛額扁耐，一籌莫展暇检，或和寶寶一起，死等媽媽回來婉称，平息情緒块仆，那同樣陷在問題中。
而是王暗，看到并說出寶寶的情緒：“媽媽上班悔据，你是不是心里不舒服？”
并跳出問題俗壹，找到另一個辦法來替代——錄像科汗，把寶寶哭鬧的負面情緒記錄下來。
要知道绷雏，負面情緒就像是黑暗面头滔，如果我們看到了它，用覺察之光照亮了它涎显，它自然就不復存在坤检。
獨自帶娃的老爸，成功地開啟了寶寶情緒管理的第一步——看到情緒期吓。
2
感受情緒允許情緒發(fā)生
為這個老爸叫絕的是早歇，看到了寶寶的負面情緒后，還適時啟發(fā)孩子去感受情緒：“媽媽上班膘婶，你是不是心里不舒服缺前？”
不勸阻，不批評悬襟，只是接納衅码，允許負性情緒的發(fā)生。
好多家長遇到這種情況脊岳，通常的作法是：
“別哭了逝段，媽媽一會就回來了”（勸阻）“
“媽媽上班給你掙錢去了垛玻，掙錢才能買好吃的啊”（講道理）
“再哭，我就不讓你看動畫片了”（恐嚇）……
這樣做奶躯，只會讓孩子覺得自己不對帚桩，不應該有這樣的情緒，但又無法避免產(chǎn)生情緒嘹黔，因此账嚎，只能壓抑、堆積儡蔓。
而情緒是沒有對錯的郭蕉，它只是對外界事物的一種體驗。既然是體驗喂江，當然無所謂對召锈，無所謂錯。
只有允許情緒获询，才能管理情緒涨岁。
“你是不是覺得，哭出來心里就好受點吉嚣？”
是這個爸爸最有愛梢薪、最富同理心的表達。
3
轉(zhuǎn)換思維 為情緒找到出口
寶寶哭了幾聲后瓦戚，爸爸說“你現(xiàn)在感覺沮尿，心里是不是好受點丛塌？“
寶寶點頭承認较解。
爸爸馬上提出建議：咱們現(xiàn)在吃點水果，看會動畫片赴邻，然后去吃飯印衔，好不好？
寶寶痛快答應姥敛。
孩子有負面情緒奸焙，家長既成功讓孩子面對情緒、管理情緒彤敛，又適時提出建議与帆，避免正常的生活受情緒影響，給這位爸爸點贊墨榄！
咨詢中玄糟，常遇到孩子受到情緒困擾，無法安心學習的案例袄秩，家長非常擔憂阵翎，生怕成績受影響逢并。
其實，只要家長幫孩子調(diào)整好郭卫、管理好砍聊、處理好情緒問題，提高成績自然不在話下贰军，自然會朝家長的預期發(fā)展玻蝌。
可惜，好多家長不關(guān)注情緒词疼，只在意結(jié)果灶伊。
只抱怨孩子沒按自己要求、期望去做寒跳，殊不知聘萨，孩子心里的“結(jié)“沒解開，沒有能量支撐童太，怎能自如做事呢米辐？
4
回看情緒 ?完美善后
寶寶答應去吃水果，爸爸再問：你現(xiàn)在一想起媽媽书释，是不是還想哭翘贮？那就再哭會吧！
寶寶又作勢要哭爆惧，但好象已沒什么傷心的感覺狸页，想哭也想笑。
爸爸大笑扯再。
順勢啟發(fā)：是不是很好笑芍耘？
當我們走出情緒的泥潭，回首來時路熄阻，有時會很納悶奇怪斋竞，為什么曾經(jīng)不起眼的一地雞毛，就讓我們痛苦不堪秃殉，無力負擔坝初？
檢省才能讓內(nèi)心更強大，不再因風吹草動而起伏跌宕钾军。
這位爸爸讓寶寶回看情緒鳄袍，就是幫助他跳出問題，以旁觀者的視角來看自己吏恭，自嘲自黑拗小，讓孩子感覺媽媽去上班也什么大不了的，哭鬧很好笑砸泛。
幫孩子把負面情緒轉(zhuǎn)換成好心情十籍，這位爸爸真的很棒蛆封！
5
深深的愛，接受情緒的反復
榮格說勾栗，“愛就是深深的理解和尊重”惨篱。
爸爸發(fā)乎內(nèi)心的愛和基于人性的理解，讓寶寶瞬時情緒好轉(zhuǎn)围俘。
但砸讳，爸爸并不指望一次的疏導就能永遠有效，而是留有余地：“咱們今天先錄到這吧界牡，明天再錄”簿寂。
言外之意，如果明天宿亡，寶寶還因媽媽上班哭鬧常遂，也是可以理解的，爸爸同樣接受挽荠。寶寶情緒反復克胳，爸爸無條件接納，靜心等待圈匆。
有網(wǎng)友說漠另，這位爸爸是不是學心理學的？很懂孩子跃赚。
我更愿相信笆搓，這位爸爸并不是專業(yè)出身，只是發(fā)乎情纬傲，出于愛满败。
而這，是我們都能做到的嘹锁！
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