《掌中解脫》第一課
如何能有8個部分，能成為很好的老師，獲得很好的意識與身體
第一點：長壽
如果你想幫助這個世界迟郎，你需要長壽癣蟋，因為學這些知識需要很長的時間透硝，學習如何長壽的業(yè)力
4個業(yè)力可以長壽
1.不要殺害任何，包括動物疯搅，試著慢慢停止吃肉會幫助更多
2.幫助那些緊急狀態(tài)的人濒生。如幫助饑餓的人；敘利亞幔欧；非洲人罪治；土耳其
3.幫助囚犯 ，他們如此的孤單礁蔗，可以幫助他們他們瑜伽觉义、冥想
4.幫助病人
第二點：高顏值
微笑、很美的外表浴井、愉悅的臉晒骇、看上去很美——學習業(yè)力（種下相應的業(yè)力）
賞心悅目的臉
第一種靠化妝品
第二種由業(yè)力而來的賞心悅目的臉，有一種業(yè)力讓你面容很美，即使不去化妝也會很美
種下相應的業(yè)力—顏值很高洪囤、賞心悅目的美好面容～～～學習業(yè)力就好
1.不要生別人的氣徒坡，臉會越來越美
2.不要對事物生氣，保持耐心 . 如：堵車瘤缩、天氣喇完、晚點等這些外在的沒法控制的因素
3.特殊的業(yè)力：給佛像供養(yǎng)絲綢、貼金剥啤、珠寶锦溪、花
4.為其他人買衣服，為朋友買衣服铐殃。需審視動機
5.為其他人買珠寶海洼、寶石。 動機
第三點 高的社會地位
人們尊重你富腊，社會地位較高坏逢，地位較高會得到更多的尊敬，在你自己的社會中赘被，地位較高是整，教學會更容易，人們會更尊重你民假。
人們更看你的臉浮入，會檢視你的社會地位，是不好的羊异，但人的本性如此事秀，在佛教中，佛陀野舶、阿底俠都是王子易迹，人們都尊敬他們，這不正確平道，但的確如此睹欲。
高顏值的業(yè)力
1.每天審視自己是否傲慢；是否驕傲
如：瑜伽課上會做頭倒立而驕傲一屋。
如果沒有傲慢窘疮、驕傲你的社會地位會增長
2.甘于自己的地位
如：志工；無私服務
3.尊重他人冀墨，向他人表達你的尊敬
如：尊重為你服務的人 ……清潔工闸衫、廚師、司機诽嘉、園丁……
