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在生活中掂林，我們每個人都多少有一點自己都不太喜歡的地方臣缀。比如說被不良的情緒困擾，嚴重的時候甚至吃不下飯睡不著覺泻帮，有的人有酗酒的習慣精置，有些人想著戒煙卻戒不掉，有的女生一直想減肥卻是又減不掉等等锣杂。
這些給自己帶來不滿同時又不能改變的現(xiàn)狀脂倦，可能會讓你幸福感大降，甚至有些人覺得不能達到自己的目標元莫，感覺不知道怎么辦赖阻，從而非常焦慮。
其實基因?qū)Τ扇说娜烁裼泻艽笥绊懫饩海渌蛩氐挠绊憚t非常小政供，但是我們經(jīng)常將問題的責任推卸到童年的經(jīng)歷上，這樣我們就會得到同情朽基，幫助交到新朋友布隔，所以更容易將成年后的問題說成童年不幸造成的。
我們需要正視自己的問題稼虎，有針對性的采取應對措施衅檀，實現(xiàn)有價值、有效果的持久性改變霎俩。我們每個人的一生都在不斷自我改變哀军，你未來的生命不是由你之前的編織所造成，即使你改變不了你所用的材料打却，但是你可以改變編織的圖案杉适。
對于那些可以改變的行為，我們要鼓足勇氣柳击，用積極的態(tài)度去改變猿推。對于有著一定生理限制的行為和人格特質(zhì)，雖然我沒有辦法改變捌肴，但是我們要學會接納蹬叭，然后學習一些好的技巧和方法來應對，盡量讓他們不影響我們的生活和工作状知。
面對減肥這件事情秽五，最重要的是心態(tài)要對。要從心理上接受這件事饥悴，節(jié)食并不能減肥坦喘。其實身體的肥胖盲再，并不能很快改變，但是保持一個健康的身體狀態(tài)卻是可以做到的瓣铣。比如每天做適量的運動洲胖，保持精力充沛，改變飲食結(jié)構(gòu)坯沪，少吃高脂肪、高熱量高糖食物擒滑，還有就是只有在餓的時候才去吃腐晾，防止過度飲食，避免營養(yǎng)過剩丐一，通過節(jié)制藻糖，讓自己的身體不至于因肥胖而引發(fā)疾病就可以了。
通過節(jié)食減肥库车，是注定會失敗的巨柒，而且還可能引發(fā)疾病。而吃減肥藥還可能帶來更多的健康問題柠衍，有很大的副作用洋满。
在我們生活中，每個人面對未來的心態(tài)是不一樣的珍坊，有的人喜歡把事情往最壞的地方想牺勾，把一件很小的事情想象成大難臨頭，現(xiàn)代人的焦慮越來越普遍了阵漏，但焦慮這件事情是可以改變的驻民。
焦慮是人類的基本情緒，是我們與環(huán)境作斗爭的過程中發(fā)展起來的履怯。但這并不意味著焦慮就是心理疾病回还，適度的焦慮是有好處的，它就像一個衛(wèi)士叹洲，為你的身體保駕護航柠硕。
你可以將焦慮想象成汽車上一閃一閃的警示燈，如果在亮起時你不去理它疹味，你可以專心開車仅叫，但結(jié)果是它隨時可能把你撂在半路上，因為沒油了糙捺。
對于焦躁不安的情緒诫咱，我們應該心懷感激，按照指示采取行動改變生活洪灯，很多時候焦慮是不必要和過多的坎缭。
焦慮就是我們身上預知危險的能力太強烈了竟痰，它不受意識控制，會把你的家庭掏呼、事業(yè)坏快、娛樂一個個進行排查，直到找到不對勁的地方憎夷，然后制造不舒服讓你注意到這些地方莽鸿。
如果我們有不合理的焦慮，我們要馬上采取行動拾给，減少焦慮祥得，最好的方法是放松訓練和冥想，每天通過訓練可以將焦慮大幅度減少蒋得，使你的生活中的焦慮耗散掉级及。
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