不知道大家有沒有遇到過類似的困惑？
一對伴侶弓叛、夫妻或者是一個(gè)家庭彰居，有的人喜歡清淡飲食，有的人喜歡重油撰筷、重鹽陈惰、重口味的飯菜；有的人喜歡吃肉毕籽，有的人喜歡吃素抬闯；有的人喜歡喝牛奶，有的人完全不喝牛奶关筒；有的人喜歡每天嘗試不一樣的菜溶握，而有的人就喜歡每天都做那幾道他覺得好吃的菜……
作為一個(gè)科學(xué)飲食實(shí)踐者，我經(jīng)常會(huì)思考這些問題蒸播，有的時(shí)候睡榆，甚至?xí)幸稽c(diǎn)擔(dān)憂：自己會(huì)不會(huì)太另類萍肆。因?yàn)椋野l(fā)現(xiàn)胀屿，在現(xiàn)實(shí)生活中塘揣，按照膳食指南來配餐的人，真的很少很少碉纳。在試圖勸說一些人改變飲食習(xí)慣的時(shí)候勿负，也得到過他們的不耐煩的回應(yīng)馏艾。
飲食習(xí)慣不一樣劳曹，怎么辦？
我的心得體會(huì)是：尊重琅摩、不強(qiáng)求他人改變铁孵。
首先，對于每一個(gè)人來說房资，想要做好一件事蜕劝，一定是源于自己內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)，而不是外在因素的驅(qū)動(dòng)轰异。
比如說岖沛，一個(gè)籃球打得好的人，往往是因?yàn)榇疃溃娴暮軣釔刍@球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)婴削，在打磨技術(shù)的過程中，他能體會(huì)到進(jìn)步的快樂牙肝，不需要任何外人的監(jiān)督唉俗，一有時(shí)間，他自己就去訓(xùn)練配椭。不練虫溜，反而會(huì)不舒服或者不安心。相反股缸，那些在父母的逼迫下衡楞，報(bào)了無數(shù)的籃球培訓(xùn)班，依舊打不好籃球的孩子敦姻，往往是因?yàn)轳常麄儽緛砭筒幌矚g打籃球這件事，給他們再多的外部驅(qū)動(dòng)替劈，也沒多大的作用寄雀。
同樣地，科學(xué)飲食這件事陨献，也應(yīng)該如此盒犹。所以，現(xiàn)在的我，從來不會(huì)嘗試要求他人改變其飲食習(xí)慣急膀。我只會(huì)展示在科學(xué)飲食實(shí)踐過程中的一些美好的事情沮协，比如精致的飯菜、做飯過程中的樂趣卓嫂、減脂成功后的身材和良好的狀態(tài)等慷暂。如果有人問我是怎么做到的，我也會(huì)跟他們分享我的一些心得體會(huì)晨雳。
其次行瑞，強(qiáng)勢讓人不舒服，包容和尊重讓自己舒心餐禁。
在遇到生活方式上的不一樣的時(shí)候血久，本著為了他好的初心，我們往往容易采取強(qiáng)勢的態(tài)度帮非，要求對方跟自己一樣氧吐。
比如，有的人不喜歡喝牛奶末盔，如果一方強(qiáng)行要求對方每天都喝筑舅，不喝就天天說，最終陨舱，很大的一種可能是：
不喜歡喝牛奶的依舊不喝牛奶翠拣，但也因?yàn)楸婚L時(shí)間的逼迫變得越來越不耐煩；試圖勸說的那個(gè)人隅忿，因?yàn)閷Ψ筋l繁的不耐煩的回應(yīng)心剥，內(nèi)心變得越來越敏感，最終變得郁郁寡歡背桐。所謂优烧，兩敗俱傷，矛盾重重链峭。
如果換一種方式畦娄，選擇包容并尊重對方，讓他自己做選擇弊仪，不管最后能不能讓他做出一些積極的改變熙卡，至少，試圖勸說的那一方励饵，不會(huì)氣到驳癌。
其實(shí)，每個(gè)人的成長環(huán)境和經(jīng)歷都不一樣役听，不同的個(gè)體之間颓鲜，一定會(huì)存在各種各樣的差異表窘。
面對這些差異，一個(gè)好的方法是：尊重甜滨、包容乐严、不強(qiáng)求他人改變。
如果實(shí)在想要他人做出某些積極的改變衣摩，在保持極大耐心的前提下昂验，可以嘗試長時(shí)間的引導(dǎo)和吸引，讓他自己做出改變的選擇艾扮。
比如既琴，有的人不喜歡喝牛奶，而你試圖讓對方慢慢養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣栏渺，可以試試這么做：
每隔一兩周呛梆，在自己喝牛奶的時(shí)候，問他：
“我現(xiàn)在去廚房的冰箱拿牛奶喝磕诊，要順便幫你開一瓶嘗嘗嗎？”
