1.? 祛斑：干凈是好皮膚的第一步

隨著年齡的增長谴忧，尤其是生了孩子之后或者40歲以后朴下，皮膚不再干凈剔透努咐，斑斑點點都冒出來了，某一天照鏡子殴胧，突然發(fā)現(xiàn)自己眼角渗稍、鼻梁、太陽穴等地方冒出了褐色的斑點团滥，祛斑產(chǎn)品琳瑯滿目竿屹，很多不但沒效果，還可能愈演愈烈灸姊。

一般最常見的斑有兩種拱燃，雀斑一般是先天形成的，與遺傳有關(guān)力惯，常常幼年就有碗誉，普通治療一般無效，可以選擇合適的激光治療父晶，黃褐斑是后天形成哮缺，激光治療不佳，常常復(fù)發(fā)甲喝，難以祛除尝苇，甚至越刺激越重，是女性真正的苦惱。

1.1黃褐斑的中醫(yī)解釋

黃褐斑也稱為肝斑茎匠，“面塵”是一種發(fā)生在面部的色素沉著斑格仲，淡褐色到深褐色的色素斑對稱分布面部，育齡女性比較多見诵冒。

黃褐斑的形成有多方面的原因凯肋，女性內(nèi)分泌失調(diào)，肝臟汽馋、腎臟功能狀態(tài)欠佳侮东，精神壓力大，長期生氣豹芯，慢性消耗性疾病悄雅，劣質(zhì)化妝品，或者長時間紫外線照射都容易造成黃褐斑的形成铁蹈。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究宽闲，黃褐斑主要由于細胞間的微循環(huán)受淤阻，細胞溶解死亡握牧，黑色素增多形成色素沉著所造成容诬，臉部表皮層最薄，毛細血管最豐富沿腰，也最易形成色素沉著览徒。

1.2黃褐斑的分型：

中醫(yī)認為，反應(yīng)在皮膚上斑斑點點颂龙，都與臟腑有著必然的聯(lián)系习蓬。

五臟精氣充盈、循環(huán)舒暢措嵌，皮膚細嫩光澤躲叼；五臟功能紊亂、氣血匱乏企巢，皮膚則萎黃無華押赊。“斑”實際是五臟功能紊亂包斑，氣血不和流礁，肝郁氣滯，血瘀罗丰，流通不暢神帅，內(nèi)分泌失調(diào)在面部的反映。

黃褐斑與肝萌抵、脾找御、腎功能失調(diào)有密切關(guān)系元镀，發(fā)病機理有虛有實。所以黃褐斑也不是一概而論的治療黃褐斑霎桅，一定要對癥治療栖疑，我簡單的會把黃褐斑分成兩種類型，一種為虛斑滔驶，一種為實斑遇革。虛斑和實斑是因為病因不同而命名的。

虛斑：(脾腎虧虛斑)一般是因為精虧血少揭糕，氣血虧虛萝快，不能上榮于面；卵巢功能低下著角，雌激素缺乏揪漩，人體新陳代謝減慢，皮膚營養(yǎng)供應(yīng)不足吏口，色素細胞反而更加活躍奄容，黃褐斑漸漸就生成了。這類女性容易疲乏無力产徊。月經(jīng)量少嫩海、顏色比較淺，比較淡

另外囚痴，女子懷孕3-5個月特別容易出現(xiàn)黃褐斑，又名“妊娠斑”审葬，主要因為雌激素深滚、黃體酮聯(lián)合作用刺激黑素細胞，孕激素促進黑素體的運轉(zhuǎn)和擴散涣觉，增加黑色素的生成痴荐。

還有干性皮膚出現(xiàn)黃褐斑，這是因為干性皮膚有幾個特點：一是水分含量少官册，黑色素代謝障礙生兆，不能及時將黑色素均勻運送到表皮；二是皮脂缺乏膝宁，皮膚保濕功能弱鸦难，而且對陽光的防護作用弱，導(dǎo)致皮膚易受刺激员淫，耐受度低合蔽；三是角質(zhì)層較薄，阻隔介返、防護能力弱拴事，水分易流失沃斤，易發(fā)生輕微炎癥，導(dǎo)致炎癥后色素沉著刃宵。這些都導(dǎo)致干性皮膚比較脆弱衡瓶，更容易受到傷害。

實斑：（肝郁血滯斑）大多是因為氣血痰淤積滯皮下牲证，色素沉著而致哮针。中醫(yī)認為“無瘀不成斑”、氣滯血瘀从隆、氣血不能上榮面部肌膚诚撵，導(dǎo)致面部色素沉著，進而形成黃褐斑键闺。血瘀既是致病因素寿烟，又是病理產(chǎn)物，是血中的有害物質(zhì)辛燥，使氣血失去清純的狀態(tài)筛武，血液循環(huán)的規(guī)律被打破，從而影響生理功能挎塌。

此類女性表現(xiàn)為容易發(fā)怒徘六、生氣，月經(jīng)血顏色比較深榴都、有血塊待锈，甚至有痛經(jīng)，血也會比較粘稠嘴高。舌暗紅竿音，甚至有紫色或者暗褐色、黑色瘀斑拴驮。

1.3黃褐斑治療—抗斑四字訣春瞬，“樂、吃套啤、洗宽气、敷”

黃褐斑歸屬于皮膚病中的色素病，那么一說到色素病潜沦，一般都是形成時間較久萄涯，所以需要治療的時間也比較長。

誤區(qū)一：長斑初期,盲目祛斑唆鸡。

很多女性在面部剛剛出現(xiàn)色斑窃判，還不是很嚴重的時候，不在意喇闸，在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下袄琳，很隨意地使用具有祛斑功能的化妝品询件，自行祛斑。結(jié)果斑越來越嚴重唆樊，治療難度越來越大宛琅，耽誤了祛斑的最好時機。其實色斑越在早期逗旁，治療越容易嘿辟，當然，要選用正確的祛斑方法

誤區(qū)之二：分斑不分治片效。

皮膚一般分為敏感性肌膚红伦、干性肌膚、油性肌膚淀衣、中性肌膚等昙读，每種類型的肌膚都可能出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象，也就是說每種肌膚產(chǎn)生斑的原因和治療方法都是不同的膨桥，但說到祛斑蛮浑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜只嚣，油性肌膚的人在用沮稚，干性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用册舞。

誤區(qū)之三：只顧“效果”不顧后果蕴掏。

不少患者對祛斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初调鲸。正是這種急功近利的心情盛杰，使得不少人選擇了“見效快” 的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑,看起來好像是立竿見影，其實他的皮膚表層正遭到嚴重損害线得，自身免疫力大大減弱，經(jīng)太陽一曬徐伐，很容易轉(zhuǎn)化為曬斑贯钩、真皮斑等更頑固的色斑，更為后期治療增添難度办素。

誤區(qū)之四: 認為色斑不可治角雷。

許多在美容院有過多次祛斑經(jīng)歷的人對祛斑失去了信心。其實性穿，色斑是可以治愈的勺三，只有針對不同膚質(zhì)，根據(jù)斑產(chǎn)生的不同原因需曾，提出針對性的祛斑方案吗坚，才能達到美白祛斑效果最大化祈远。

最好的治療方式就是：標本兼治，五臟調(diào)和商源，內(nèi)外同治车份，堅持經(jīng)常，不能著急牡彻，才能取得最好的效果扫沼。

1、樂：快樂庄吼，不生氣缎除，保持心情開朗，減少壓力

? ? 女子以肝為先天总寻，肝主情志器罐，如果經(jīng)常保持心情愉悅，氣血調(diào)和废菱，百病不生技矮；如果經(jīng)常憂思過度，焦躁不安殊轴，肝郁就會導(dǎo)致氣血運行受阻衰倦，排毒不暢，出現(xiàn)黃褐斑旁理。

2樊零、吃：在日常護膚中最關(guān)鍵的就是需要從根本上調(diào)節(jié)，俗話說“吃在臉上”孽文，說明吃在美顏護膚上的重要作用驻襟，只有由里到外的注意和調(diào)理才能真正解決護膚美容的根本問題。

在吃方面芋哭，盡量少喝濃茶沉衣，咖啡或者是一些含有色素的飲料，刺激性的辛辣食物和不容易消化的食物减牺。飲食中可以選擇富含維C的食物豌习，維C可以有效的阻止皮膚黑色素的沉著。加快皮膚的復(fù)原使皮膚變白拔疚。比如多吃一些柑橘類的水果肥隆，獼猴桃，鮮棗稚失，檸檬栋艳，山楂，西紅柿等等句各。

2.1虛斑吃法：

桃紅四物湯：桃仁6g吸占，紅花6g晴叨，生地9g，當歸9g旬昭，赤芍9g篙螟，川芎6g

注意：懷孕、月經(jīng)量多问拘、崩漏的女性不能使用遍略。

推薦祛斑小偏方：

1、花膠燉乳鴿

配料：乳鴿一只骤坐，可以適當配五十克到一百克的豬肉绪杏，發(fā)好的花膠兩百克，陳皮十克纽绍，生姜兩片蕾久、蔥一段

制法：先將乳鴿、豬肉拌夏，同時放入沸水中煮五分鐘撈起洗凈僧著。

花膠洗凈切條放入滾水中煮三到四分鐘撈出。

乳鴿豬肉陳皮障簿。一同放入鍋中加入滾水燉三個小時之后盹愚，

再加入花膠燉四十分鐘調(diào)味即可食用

本品具有滋肝補腎，嫩膚抗衰站故、除斑美容的功效皆怕，尤其適用于肝腎虧虛導(dǎo)致的面容衰老粗糙，有色斑等西篓。

2愈腾、麻芪歸棗湯。

配料岂津，火麻仁三十g虱黄，當歸九g，生黃芪十五g吮成，紅棗五枚橱乱，瘦肉二百g

制法：將所有的中藥裝入潔凈紗布袋中扎緊袋口。

將豬肉和中藥包一同放入鍋中加入清水

武火燒開赁豆，改文火燉90分鐘至瘦肉酥爛仅醇，再調(diào)味即可冗美，每日一次魔种，吃肉和棗約五十克和湯

功效：本品具有補血活血，潤腸通便粉洼，尤其適用于血虛津枯腸燥便秘所致的肌膚失養(yǎng)黃褐斑节预。主要適用于皮膚干枯叶摄，面色無華。心悸失眠安拟，便秘蛤吓，月經(jīng)量少、面部色斑等糠赦。

2.2實斑吃法：

逍遙丸

注意：懷孕会傲、月經(jīng)量多、崩漏的女性不能使用拙泽。

1淌山、淡斑常用中藥：柴胡、桃仁顾瞻、紅花泼疑、玫瑰花、益母草荷荤、全瓜蔞退渗、陳皮、僵蠶蕴纳、川芎等

（1）紅花

紅花味辛会油、性溫，歸心經(jīng)和肝經(jīng)袱蚓。對痛經(jīng)钞啸、閉經(jīng)、產(chǎn)后血暈喇潘、腹痛積血有很好療效体斩。

使用方法：

準備紅花5克，鴿肉200克颖低，田七3克絮吵，蔥末3克，姜末3克忱屑，鹽2克蹬敲。把三七研末，紅花洗凈莺戒，內(nèi)放入適量水伴嗡，同煮90分鐘即可。

（2）柴胡

柴胡是常用解表藥从铲，性味苦瘪校，微寒。歸肝、膽經(jīng)阱扬。有和解表里泣懊，疏肝，升陽之功效麻惶。常用于感冒發(fā)熱馍刮、寒熱往來、瘧疾窃蹋、肝郁氣滯卡啰、胸肋脹痛、月經(jīng)不調(diào)警没。

常用柴胡疏肝散碎乃，治療肝郁氣滯兼有血淤的胸肋疼痛等癥。

（3）玫瑰花

玫瑰花花味甘惠奸、淡梅誓，性平，能夠疏肝解郁佛南，調(diào)經(jīng)活血梗掰，對于肝郁血滯、黃褐斑嗅回、月經(jīng)不調(diào)及穗、痛經(jīng)閉經(jīng)有著很好的療效。

玫瑰花茶：

玫瑰花(干品)3-5克绵载，沸水沖泡埂陆，泡5分鐘即可飲用，加適量蜂蜜或冰糖味道更佳娃豹。也可將玫瑰花干品配茶葉一起泡茶焚虱。

番茄玫瑰汁

配料，西紅柿兩個懂版、黃瓜一根鹃栽、鮮玫瑰花八朵、蜂蜜檸檬汁各適量

制法躯畴，將西紅柿洗凈入沸水鍋中煮至皮裂撈入冷水中剝皮民鼓，切小塊待用。黃瓜洗凈刮去皮切片蓬抄，玫瑰花用清水泡兩小時將西紅柿黃瓜和玫瑰花一并入果汁機加適量冷開水高速搗碎即可倒出加入蜂蜜和檸檬汁調(diào)勻服用

功效丰嘉，本品具有清涼解毒，去除臉部色素沉著嫩白細膩肌膚美容養(yǎng)顏的功效嚷缭，適用于面部饮亏，各種色斑服用。

3、洗法：

洗顏小偏方：

冬瓜瓤汁：鮮冬瓜瓤適量克滴，涼白開水少許，將新鮮的冬瓜瓤入果汁機加少許涼白開進行搗碎取冬瓜瓤汁涂于患處或者是洗面每日可以數(shù)次

本品具有清熱解毒优床，祛皺除斑的功效劝赔，適用于面部皮膚多皺黃褐斑。酒渣鼻也有一定的療效

檸檬洗面液：檸檬半個胆敞、酒適量着帽。將檸檬洗凈切開取半個切片，放入酒中浸泡一夜移层，第二天早上起來用檸檬泡酒來擦臉仍翰。然后再洗凈，本品具有增白皮膚消除观话。黃褐斑美容養(yǎng)顏的功效予借，但是如果皮膚敏感的人盡量減少使用。

玫瑰花美容液：玫瑰花若干频蛔，醋適量灵迫。將玫瑰花浸泡在適量的醋中密封浸泡一周。然后用潔凈的紗布過濾取渣裝瓶備用晦溪，每天早晚可以兌適量的清水瀑粥。洗面具有。嫩膚美容祛斑的功效三圆，適用于油性皮膚狞换。對粉刺也有一定的作用宋欺。

4擂煞、敷法：

桃花瓜子蜜：桃仁十五克明肮、冬瓜子二十克际插、蜂蜜適量宿刮。將冬瓜子去外殼而已校哎，桃仁兒一起研成粉末吏夯，加入適量的蜂蜜調(diào)成光膏狀放入冰箱静浴，每晚臨睡前洗凈臉將桃仁瓜子蜜調(diào)敷于斑點處磷籍，次日清晨洗凈适荣，本品具有活血祛斑，潤膚除皺的功效

白術(shù)祛斑液：生白術(shù)30克陳醋200毫升院领，生白術(shù)洗凈研碎成沫放入陳醋密封浸泡一周弛矛，浸泡期間搖動，每晚臨睡前局部涂抹比然，晨起洗凈丈氓。本品具有增白祛斑，美容養(yǎng)顏的功效，適用于面部万俗，各種色斑使用湾笛。

自制中藥面膜：八白散，美白雀斑

配料：白茯苓30克闰歪、白術(shù)30克嚎研、白丁香30克、白及15克库倘、白芷30克临扮、白僵蠶8克、桃仁8克教翩、細辛3克杆勇，打粉，用雞蛋清饱亿、蜂蜜調(diào)成糊狀蚜退，每周三次敷面

1.4除斑按摩法：面部刮痧

中醫(yī)認為“痧”是經(jīng)絡(luò)中正氣與邪氣作斗爭的代謝的產(chǎn)物。面部刮痧主要是疏通面部的經(jīng)絡(luò)彪笼，暢通氣血关霸，改變組織的缺氧狀態(tài)，加強人體新陳代謝杰扫，促進細胞的再生活化队寇，深層排除面部毒素，美白淡斑章姓，提升面部輪廓佳遣，使皮膚從內(nèi)到外緊實紅潤通透有光澤。

面部刮痧美容開始前凡伊，若使用棉花刮痧零渐，要先用化妝水浸濕，若使用硬板刮痧系忙，要先在臉部頸部涂抹按摩霜或美容油诵盼，減少刮痧板和肌膚間的摩擦力。

刮痧前要先喚醒淋巴系統(tǒng)银还，通知它們開始工作排毒啦～

1.從聽宮穴(耳朵與臉頰連接處的中間风宁，張口時呈凹陷處)順著臉頰輪廓向下向前至臉頰中下處，3-6次;

2.從腮腺節(jié)點(臉頰輪廓側(cè)面中間凹陷處)順著臉頰輪廓向上向后至聽會穴(耳垂下方)蛹疯，3-6次;

3.鎖骨處由內(nèi)向外戒财，3-6次;

4.換邊，重復(fù)如上3個步驟捺弦。

刮痧：由上至下饮寞、由內(nèi)向外孝扛。

從提拉額頭開始，以畫小螺旋的方式輕輕刮動幽崩，畫螺旋不限順時或逆時方向苦始，若有抬頭紋，要用另一支手撐開紋路慌申。

1.從眉頭中點垂直向上至發(fā)際中央美人尖處陌选，3-6次;

2.從眉頭開始斜向上45度角至發(fā)際，3-6次;

3.從眉頭開始順著眉形至太陽穴太示，3-6次;

4.從內(nèi)眼角開始順著臉頰至太陽穴，3-6次;

5.從嘴角開始順著臉頰至太陽穴香浩，3-6次;

6.從下頜中點開始順著臉頰外延至太陽穴类缤，3-6次;

7.換邊，重復(fù)如上第2邻吭、第3步驟餐弱。

采用平刮滑動的手法如上再刮，2～3次囱晴，換邊膏蚓。

最后整體放松階段：

面部刮痧美容手法進入可以換用美容按摩板的大頭部分，全部采用平刮滑動的手法畸写。

面部刮痧完畢之后驮瞧，會使面部肌膚的血液循環(huán)加快，這個時候使用護膚品能效果加倍枯芬，肌膚可以吸收的很好论笔。所以刮痧完畢之后，一定要涂抹上乳液千所，或敷個面膜狂魔、眼膜也可以。

刮痧時需注意事項：

1.面部刮痧是要看皮膚情況的淫痰。如果出現(xiàn)了痤瘡最楷、炎癥和過敏情況，是不適合進行面部刮痧美容法的待错。

2.美容刮痧板是否完好籽孙，看看刮痧板的邊緣是否是圓潤平滑沒有裂痕的。

3.刮痧過程中要用到刮痧板的大頭和小頭火俄，大頭能按摩面部的淋巴系統(tǒng)蚯撩，提升緊致面部輪廓，小頭可以用來點壓穴位烛占，放松肌膚胎挎。

4.面部刮痧的時候如果用棉花刮痧一定記得配合使用化妝水沟启，如果用硬板刮痧，就要使用按摩霜或者美容精油了犹菇，刮痧的時候保護好肌膚德迹，刮痧才會順利。

5.刮痧板的選擇

檀香木揭芍，勺子胳搞，瓷器，玉石称杨，水牛角肌毅，黃牛角等都可以用來刮痧。