自我技術(shù)：個體能夠通過自己的力量吱肌，或者他人的幫助，進行一系列對他們自身的身體仰禽，靈魂氮墨，思想纺蛆，行為，存在方式的操控勇边，并以此達成自我的轉(zhuǎn)變犹撒，獲得某種幸福、純潔粒褒、智慧、完美或不朽的狀態(tài)诚镰。
——皋确兀柯（法國，思想家清笨，哲學(xué)家）
三日不讀書月杉，感覺自己像就要干枯的木頭，因為沒有吸收營養(yǎng)抠艾；三日不跑步苛萎，會對自己發(fā)出警告，怕會墜落回到懶惰的過去检号；三日內(nèi)吃一次油鹽多的食物腌歉，內(nèi)心是對自己的責備；這是習慣的進程齐苛。經(jīng)過一系列的自我反省與教育翘盖，又會拿起出書本；放棄吃了一半的色澤誘人的食物凹蜂；把坐車公交車改為騎單車或者走路馍驯。
如果你也在堅持一項你想做卻并不擅長的事情，且內(nèi)心感到拒絕或恐懼玛痊，應(yīng)該是在習慣的門口經(jīng)受考驗汰瘫，而上一段，是我對后方風景的劇透擂煞，下一步是什么混弥？我不知道，應(yīng)該還很遙遠颈娜，但是我充滿期待剑逃，比如：說話時，能夠引經(jīng)據(jù)典的自然而然官辽；比如再跟朋友去跑步蛹磺，我不僅不會再拖后腿，還會愉快的邊跑邊聊同仆，朋友發(fā)出的贊嘆萤捆，我覺得理所當然；又或許是，我能夠跟朋友享受一杯下午茶不再苛責自己俗或，而是回家后市怎，大汗淋漓的毫無怨言。
經(jīng)過這三個過程辛慰，也許小半年就過去了区匠，21天定律，已經(jīng)不是我這種實踐者的信奉帅腌。
時間總是在丈量著付出代價后的收獲驰弄，有人因為時間堅持短，總是在放棄再撿起來的循環(huán)下就完全放棄了速客；有人看到我的堅持在短時間沒有成效的時候戚篙，覺得我像是自討苦吃，勸我放棄吧溺职；還有人說岔擂，真的挺好的，我們開始了浪耘，我感覺很不一樣乱灵，我已經(jīng)不再在白天感到疲憊；也有人這樣說点待，身邊有好幾個嚷嚷的阔蛉，但就是不行動，我已經(jīng)無法再接她們的要看書癞埠，要減肥状原，要充實自己生活的話了，因為我勸他們趕快開始的時候苗踪，我像是個做傳銷的給他們安利颠区，覺得我真是個怪咖。
歷經(jīng)過的好處就是通铲，面對和聲還是噪聲毕莱，我們已經(jīng)懂得分辨，我們不是依然我行我素颅夺，也依然我型我塑朋截。我們執(zhí)著奔向自己想要的未來，我們對自己有著越來越高的要求吧黄，但是我們對自己并不苛責部服。第一次跑步，只能跑下10分鐘拗慨，第二次廓八，我只要求自己多堅持5分鐘奉芦，第三次，20分鐘剧蹂，甚至可以在最后兩分鐘走過去声功，重點是，我們不再欺騙自己宠叼。
對自己說到做到先巴，其實是一件不容易的事情。
比如冒冬，早起容易放棄筹裕，定了7點鐘起床，結(jié)果晚起20分鐘窄驹，昨天早上要完成的任務(wù)就完不成了，比如背50個單詞证逻，不得不改為30乐埠，如果要繼續(xù)50，那就回拖延后面的時間囚企，可能上班會遲到丈咐，可選擇30，明天的任務(wù)量就會增加龙宏，而每小點兒積攢成多棵逊，慢慢的，夢想真的就是自己想著想著就放棄了银酗，這只是舉個例子辆影，其實可以反思到很多事情上面，何況現(xiàn)在世界這么多的誘惑呢黍特。
所以蛙讥，每天自己想放棄的時候，確實還是應(yīng)該問問當初為什么前行灭衷，我對比一下一年前的自己和現(xiàn)在自己的變化次慢，感覺總是對自己欠賬，這一生也就可以這樣虧欠下去翔曲，真是可怕迫像，可是如果堅持下來，其實我們能夠預(yù)見未來的更好的自己瞳遍，生活種的案例太多了闻妓，很多樣子就是我們自己想要的。
我為什么出發(fā)傅蹂，因為我不想總是羨慕別人
我身邊有健身的高手纷闺，23分鐘跑下5公里算凿；我身邊有學(xué)英文的高手，不僅英文學(xué)的好犁功，總能知道我們不知道的新鮮事兒氓轰；我身邊還隱藏著寫作的高手，這對我是個刺激浸卦，她拿下了原創(chuàng)署鸡，每天堅持寫作，連續(xù)30天限嫌，而我已經(jīng)開通數(shù)月靴庆，因為中間的事情，一直耽擱至今怒医，所以炉抒，每天看到那么多活躍分子的時候，感覺自己漸漸的再跟她們拉開差距稚叹。
我不想焰薄，我不要再哄騙自己。其實有很多人跟我一樣扒袖，腦子醒悟的較晚塞茅，或者說，現(xiàn)在也只能依靠自身的力量季率，來約束自己的行為以達到一個期許的目標野瘦，想要更好的自己，需要自我技術(shù)飒泻，這過程最難的就是約束自己鞭光，在腦子里有放棄的念頭的時候督促自己，現(xiàn)在蠢络，我像那個健身的姑娘去運動衰猛，起床后我不再感到疲憊，規(guī)律的用餐刹孔，也使身體進入好的循環(huán)啡省。
這是一篇以自己過去行為與現(xiàn)在行為對比的進行整理文章，以前都是看著別人的故事髓霞，告訴自己要如何如何卦睹，而現(xiàn)在，我要記錄自己的成長方库，認認真真的與自己對話结序，與未來的自己對話，也期待未來能與更好的人對話纵潦，我不知道自己認真的樣子徐鹤，我希望它嚴肅且活潑垃环，而最終讓我為自己驕傲，這就是我的目標返敬。
我不雞湯遂庄，我只用事實說話。
