蘇蘇P.E.T.日記20180521
5月精品班#21天P.E.T.覺察踐行#D8
生活總是千變?nèi)f化肋乍，前一天晚上的對(duì)話鹅颊，才讓我感覺到和康先生之間的連接和流動(dòng)，第二天早上墓造，也就是周天上午堪伍，我們又爆發(fā)了一次爭吵。
起因是喬不到6點(diǎn)半就醒來觅闽，不斷吵著要我也起床帝雇，我實(shí)在太困，沒有起來蛉拙，中間對(duì)他的語氣也不太好尸闸。康先生被吵醒，也是各種不爽吮廉。
后來苞尝，我起床，喬吵著要在早餐前吃零食宦芦，被我拒絕宙址。喬鬧情緒，又被爸爸吼了一通调卑。
至此抡砂，家里的氛圍變得有些緊張√窠В康先生又在這時(shí)注益，用有些急迫的語氣不斷問我，中午要不要在外面吃气破，和老媽說了沒有聊浅。
聽我回答說還沒說，他陷入焦慮现使，念叨著“之前不說低匙，這會(huì)說，又要被老媽怪了”碳锈。我讓他自己去說顽冶，他更是跳腳拒絕。
然后售碳，我聽到自己氣急的聲音從身體里蹦出來：“好好好强重，你不需要努力（面對(duì)溝通壓力），我會(huì)努力贸人，我來打電話间景。”并且嗆他：“你每天打牌要么最后一小時(shí)通知不回來吃飯艺智，要么干脆不說倘要，現(xiàn)在才早上8點(diǎn)，怎么就來不及通知午飯不回來吃了呢十拣？”
說完封拧，我意識(shí)到自己給康先生貼了個(gè)標(biāo)簽，果然夭问，康先生反駁道：“什么每天打牌泽西，我就兩次打牌沒回來吃忘了說好嗎？”接著又對(duì)他剛才的念叨解釋缰趋，他不是非要出去吃捧杉，既然前面沒說陕见，那就回來吃午飯嘛。
那時(shí)我根本聽不進(jìn)他的解釋糠溜，已經(jīng)一通電話過去淳玩，跟婆婆說好了外食的安排。
然后非竿，看到康先生拿上錢包手機(jī)正往外走蜕着，我對(duì)著他的背影大聲說：“你知不知道，你把你和你媽溝通的壓力轉(zhuǎn)移給我的時(shí)候红柱，我壓力也很大承匣。你現(xiàn)在這樣出去，我很不爽锤悄∪推”
康先生依然出了家門，他走后零聚，我也安靜了下來袍暴，這時(shí)，我聽到喬在身邊對(duì)我說：“媽媽隶症，現(xiàn)在我也很生氣政模。”
我意識(shí)到自己的情緒以及康先生的情緒多少影響到了孩子蚂会，但那個(gè)當(dāng)下也沒有足夠空間去支持他淋样，只能自己處理了一下情緒。
和以往不同的是胁住，這一次熱吵過后趁猴，沒有像以前一樣進(jìn)入冷戰(zhàn)。一個(gè)小時(shí)后彪见，康先生打來電話儡司，告訴我他在樓下等我們。我們還是按計(jì)劃去了海滄余指。
中午吃完飯枫慷，從海滄回去的路上，我和康先生“復(fù)盤”起上午的吵架過程浪规。我對(duì)他說，其實(shí)探孝，上午我們的爭吵過程就是很典型的遷怒笋婿，先是自己能量不足，然后對(duì)孩子有了怒氣顿颅，再而又把怒氣轉(zhuǎn)移到對(duì)方身上缸濒。我們還深入探討了各自能量不足的原因，達(dá)成各自要有自己的放松方式給自己充電的共識(shí)”优洌康先生還跟我開玩笑說斩跌，我現(xiàn)在吵架更落地了，會(huì)說到具體像是打牌的事捞慌，以前很少提具體的事耀鸦，而是對(duì)整個(gè)人的不屑和對(duì)抗，現(xiàn)在這樣啸澡，有利有弊袖订，好的就是更接地氣了，壞的就是變得“市儈”了嗅虏，呵呵洛姑。
至此，我和康先生之間皮服，以往從吵架到和解長達(dá)數(shù)天的周期楞艾，成功降低到了半天。
