對(duì)吃貨們來(lái)說(shuō)，肥瘦相間捌肴、香氣四溢的五花肉的吸引力簡(jiǎn)直是無(wú)窮大蹬叭，但你知道嗎，當(dāng)吃下這塊肉之后状知，體內(nèi)會(huì)發(fā)生什么秽五？對(duì)心血管會(huì)產(chǎn)生什么后果？
廢話不表饥悴，當(dāng)你“哇嗚”一口吃下一塊肥肉時(shí)坦喘，消化吸收的過(guò)程就開始——
一塊肥肉的身體旅程...
第一站
嘴巴
對(duì)于正常健康的成年人來(lái)說(shuō)盲再，消化脂肪的過(guò)程從嘴巴就開始了，但這只是初步消化瓣铣，還不能分解出那些讓我們變胖的脂肪酸答朋，要說(shuō)這個(gè)階段最大的享受就是——極致美味，感受肥瘦相間的完美層次……
第二站
胃
肥肉消化旅程的第二關(guān)“胃”棠笑，有時(shí)我們會(huì)說(shuō)“哎梦碗，我的胃總是不消化，好難受……”沒(méi)錯(cuò)腐晾，事實(shí)就是這樣叉弦，胃的消化功能并非最強(qiáng)大的，只有約10%~30%的脂肪是在嘴巴和胃里消化吸收的藻糖。
第三站
小腸
肥肉消化旅程的第三關(guān)就要到達(dá)小腸了淹冰，大部分肥肉最終在這兒完成自己的消化過(guò)程。
為什么小腸這么厲害巨柒？
其實(shí)是因?yàn)樾∧c有一個(gè)“神一般的隊(duì)友”——膽汁樱拴，本來(lái)肥肉里大塊的脂肪并不溶于水，漂浮于腸溶液上部洋满，讓小腸里的消化工人無(wú)從下手晶乔，但膽汁則可以把它們拆分拆分再拆分，把不溶于水的脂肪拆成一個(gè)個(gè)能溶于水的小顆粒牺勾，然后“拖”進(jìn)小腸溶液里正罢，這樣小腸里的消化工人才有“用武之地”。
消化好的脂肪在進(jìn)入小腸細(xì)胞之后驻民，等待著他們的是不一樣的命運(yùn)：其中一部分可以直接穿過(guò)小腸細(xì)胞進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)翻具，通過(guò)肝臟，被分配到需要的崗位上去回还，小腸細(xì)胞里有專門的工人會(huì)把這些“消化了一半的脂肪”再重新組裝成完整的脂肪裆泳，然后塞進(jìn)貨運(yùn)專列，交給淋巴系統(tǒng)柠硕，運(yùn)進(jìn)身體工禾。
其實(shí)在貨運(yùn)專列中，有個(gè)破壞分子蝗柔，那就是——壞膽固醇（即低密度脂蛋白膽固醇）闻葵。當(dāng)這個(gè)貨運(yùn)專列進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)時(shí)，偏偏壞膽固醇會(huì)鉆進(jìn)破損的血管壁下（一般高血壓癣丧、糖尿病槽畔、吸煙者的血管受損較嚴(yán)重），當(dāng)長(zhǎng)期油膩飲食并暴飲暴食時(shí)坎缭，就會(huì)形成以下局面：
再舉一個(gè)（你們以后再也不能直視小籠包的）例子：
當(dāng)高脂肪竟痰、高膽固醇的五花肉吃得越來(lái)越多時(shí)，可能形成“斑塊”的壞膽固醇就會(huì)越積越多掏呼，這個(gè)“小籠包”的“餡”就會(huì)越來(lái)越大坏快，“包子皮兒”會(huì)越來(lái)越薄，就會(huì)使動(dòng)脈管腔逐漸變窄甚至發(fā)生阻塞憎夷，影響血液和氧的輸送莽鸿，繼而引起運(yùn)動(dòng)障礙、心肌缺血拾给、心絞痛祥得、腦梗死等。
“小籠包”一旦破裂麻煩可就大了——堵在心血管就是心肌梗死蒋得，堵在腦血管就是腦溢血级及，堵在頸動(dòng)脈就是失明、偏癱额衙，甚至危及生命饮焦。
因此一個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)非常重要，它可以直接影響血液中血脂水平的高低窍侧，血脂越高县踢，血液中的壞膽固醇也就越高，那么罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)相應(yīng)增加伟件。
但是硼啤！改變?cè)谑裁磿r(shí)候都不算晚，當(dāng)務(wù)之急就是：
第一斧账、
定期檢查血管健康
定期檢查心血管能決定生命的長(zhǎng)度谴返，40歲以上男性和絕經(jīng)后女性，每年進(jìn)行血脂檢測(cè)其骄。20歲以上成年人亏镰，至少每5年測(cè)量1次空腹血脂。而冠心病患者及其他高危人群拯爽，應(yīng)每6個(gè)月測(cè)量1次血脂索抓。
第二、
改變飲食結(jié)構(gòu)
飲食宜清淡毯炮，低鹽逼肯，限制高脂肪、高膽固醇的食物攝入桃煎，控制總熱量篮幢，飯吃八分飽，多吃含膳食纖維高的食物为迈。
第三三椿、
科學(xué)運(yùn)動(dòng)
各種運(yùn)動(dòng)都能消耗能量缺菌，每周三次三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)可以有效地提升好膽固醇，降低壞膽固醇的在體內(nèi)的存留搜锰，還可以控制體重哦伴郁！
