大學生是一個很特殊的群體，說是小孩子羞迷，可在年齡上已經(jīng)是成年人界轩，說是成年人，可是心智還遠遠沒有成熟衔瓮。
表現(xiàn)在自我管理上耸棒，真正能做到自我約束、自我管理的同學可以說是少之又少报辱。絕大多數(shù)同學信奉“deadline 是第一生產(chǎn)力”与殃。
明明開始時時間非常充裕单山，可所有的事情都要等到最后一刻才被逼快速的完成。相信我們所有人都有過這樣的經(jīng)歷幅疼，
- 明天就要開學米奸，作業(yè)還沒有寫完
- 下周就要考試，筆記都還沒有看
把所有的“胸有成竹”變成“聽天由命”爽篷。這就是現(xiàn)在絕大多數(shù)大學生面臨的問題悴晰。
今天介紹兩個小技巧，特別適合大學生和想要提升自我管理能力的同學使用逐工。
正文
1. 現(xiàn)在就做
我有次坐火車铡溪，鄰座一位女生上車后從書包里拿出書，打開后放在面前小桌板上后泪喊，就開始掏出手機插上耳機開始不停的刷棕硫，刷了兩個小時后到站了，把書合上放書包里走了袒啼。
驚訝之余不免讓我覺得打開書似乎只是玩手機前的一種儀式了哈扮。
確實現(xiàn)在是資訊爆炸的時代，每時每刻都有新鮮事轟炸我們的注意力蚓再，所以我們需要不停的用手機刷刷刷滑肉，刷完微博刷微信，刷完微信刷知乎摘仅、豆瓣兒靶庙、抖音、內(nèi)涵段子娃属、頭條新聞等等等等六荒，總告訴自己看完這點我就去做什么什么，可是似乎刷完這一條還有另一條膳犹，永遠刷不完恬吕，而且越看越不滿足，總覺得還是落下了點什么沒跟上须床。
等時間浪費完回頭再看自己手頭的書和作業(yè)什么的铐料，又開始后悔，反思自己剛才看了那么多東西其實跟自己一點關系都沒有豺旬，也什么印象都沒有留下钠惩，自己只是被手機控制住了，變成了一個只會動動手指的機器族阅。
空虛寂寞冷篓跛。
現(xiàn)代心理學研究表明，人在做一件事情的時候坦刀，是有習慣延遲性的愧沟。也就是說你現(xiàn)在在做什么蔬咬，你的心理慣性就希望你一直保持現(xiàn)在的狀態(tài)，不希望改變沐寺。
這對于我們大學生來說是一把雙刃劍林艘。
好的地方是如果你在學習或者工作，你的心理會希望你一直保持著這個狀態(tài)混坞。
壞處則是狐援，如果你正在無聊的刷手機，你的心理也會鼓勵你繼續(xù)保持究孕。
了解了這一點之后啥酱，我們能做的最有效的方法就是，馬上強迫自己放下手機厨诸，面對書本∠庖螅現(xiàn)在就做。
只要一秒鐘的決定泳猬，不再去管微博上哪個大V又說了什么批钠，也不去管朋友圈里誰在旅行宇植，馬上放下手機拿起書本得封，你會瞬間發(fā)現(xiàn)自己頭腦又清醒了。
而且你會很快發(fā)現(xiàn)放下手機投入書本似乎并沒有這么難指郁，一切開始只需要一個念頭而已忙上，你要做的只是抓住這個念頭，改變自己行為的方向闲坎。
這個技巧非常簡單疫粥，但是有的同學擔心自己意志力薄弱的時間已經(jīng)太久，病入膏肓腰懂，堅持不了多久梗逮，這時候我們需要第二個技巧。
2. 番茄工作法
番茄工作法可以說是初學者最簡便有效的技巧了绣溜。
人的注意力通晨锻可以維持25分鐘左右的高度專注，超過這個時間就會不可避免的走神怖喻。
番茄工作法利用的就是這個原理底哗，它指的是以30分鐘一個單位，25分鐘工作锚沸，5分鐘休息跋选，這樣一個循環(huán)。
幫助你利用自己注意力的高峰高效工作哗蜈，同時配合科學的休息前标，保持長時間的精力分配坠韩。
我們可以利用家里廚房常見的番茄鐘，或者手機app實現(xiàn)番茄鐘的功效炼列。
現(xiàn)在有非常多的軟件同眯，本人常用的軟件叫“潮汐”，非常簡單唯鸭，打開后可以設置森林须蜗、咖啡館等幫助提升專注力的白噪音，同時可以選擇專注時間目溉。同學們可以根據(jù)自己的需求選擇軟件明肮。
還是那句話，工具不重要缭付，重要的還是使用工具的人柿估。我們的目標是用最簡單的方法開始工作，提升效率陷猫，不要打開手機又陷入到無邊的選擇軟件上面去秫舌，你又不是軟件測試工程師。绣檬。足陨。
有了這個技巧，你需要做的就是打開番茄鐘娇未，“咔噠”一聲墨缘，自動進入學習狀態(tài)中去了。
總結(jié)
總之零抬，大學生的世界紛紛擾擾镊讼，各大媒體和小自媒體還在不斷敲打我們本就脆弱的意志，想要開始學習平夜，就從以上這兩個最簡單的小技巧開始吧!
