希望每個愛美的姑娘竿痰，都健康地瘦下來脆粥。
01
“我最近在減肥，出去吃好吃的就別叫我了哈”
“那我們?nèi)コ詿踟i蹄吧影涉，補膠原蛋白的变隔。女人臉上要膠原蛋白滿滿才好看！”
“等我換件衣服蟹倾〉苷停”
02
“我最近皮膚不太好……”
“每周吃點黃豆燉豬蹄吧。你看小麗皮膚又潤又滑喊式，聽說天天吃燉豬蹄”
“真的７趸А？我待會就買根豬蹄自己燉岔留！”
03
膠原蛋白跟皮膚有啥關(guān)系夏哭？
膠原蛋白是細胞外肌質(zhì)的重要組成成分，它能使皮膚保持彈性献联。隨著年齡的增長竖配，膠原蛋白漸漸老化和流失，皮膚也漸漸出現(xiàn)皺紋里逆。
人夸姑娘年輕：膠原蛋白滿滿进胯！
所以不要年輕小姑娘，不要嫌棄自己嬰兒肥原押、少女肥胁镐，你不知道有多少人羨慕你飽滿的容顏！
04
膠原蛋白跟豬蹄的關(guān)系。
豬蹄中蛋白質(zhì)含量很高盯漂，所含的蛋白質(zhì)以膠原蛋白為主颇玷。
——這也是世間流傳，吃豬蹄補膠原蛋白的依據(jù)就缆。
05
但大家不知道的是帖渠，豬蹄中脂肪含量同樣很高。
每100g豬蹄竭宰，脂肪含量高達近20g空郊， 也就是說2兩豬蹄，光是脂肪就產(chǎn)熱180大卡切揭，還不算蛋白質(zhì)的熱量渣淳。
你想想，每當(dāng)你吃進一只豬蹄伴箩，同樣入愧，也就等于吃進去大量的脂肪。
——能不能補充膠原蛋白后面再說嗤谚，但是減肥是有點困難了棺蛛。
06
膠原蛋白在蛋白質(zhì)中的地位如何呢？
膠原蛋白屬于不完全蛋白質(zhì)巩步。
不完全蛋白質(zhì)是指所含必需氨基酸種類不全旁赊，既不能維持生命，也不能促進生長發(fā)育的蛋白質(zhì)椅野。
從人體吸收终畅、生長發(fā)育上來說，膠原蛋白可不是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)竟闪。 而且膠原蛋白與人體的氨基酸模式相差很遠离福，吸收利用率相對也會較低。
——所以你吃的是豬蹄炼蛤，能被高效吸收的可能不是膠原蛋白妖爷，而是脂肪。
07
吃膠原蛋白能補膠原蛋白嗎理朋？
除了豬蹄絮识、雞爪一類的食物，膠原蛋白粉嗽上，膠原蛋白飲也大受歡迎次舌，產(chǎn)品不乏大企業(yè)身影。
吃膠原蛋白能補充膠原蛋白兽愤，填補臉上流失的青春嗎彼念？
我只問你挪圾，如果吃膠原蛋白有用的話，女明星還需要前赴后繼去打玻尿酸嗎国拇？
蛋白質(zhì)需要被水解為可被吸收的氨基酸和2～3個氨基酸的小肽才能被吸收洛史。膠原蛋白的吸收自然也不例外惯殊，當(dāng)它被吸收的時候是游離氨基酸或者小肽酱吝，早已不是你吃進去的膠原蛋白。
蛋白質(zhì)的合成呢土思，更是極其復(fù)雜的過程务热，它是根據(jù)特定基因上所攜帶的遺傳信息，經(jīng)過轉(zhuǎn)錄己儒、翻譯等一系列過程崎岂，將各種氨基酸作為原料裝配成蛋白質(zhì)。
所以想通過吃豬蹄闪湾、雞爪冲甘、各種肉皮來補充膠原蛋白，想法是好的途样，效果是很難實現(xiàn)的江醇。
08
那么吃豬蹄到底能達到什么效果呢？
第一何暇、 豬蹄很美味陶夜。無論是紅燒豬蹄還是黃豆燉豬蹄還是黯然銷魂烤豬手，都是無上的美味裆站，令人愛不釋手条辟。
第二、 豬蹄可以御寒宏胯。豬蹄熱量很高羽嫡，一只小小的豬手就能提供很多很多熱量，讓你可以抵御一陣子寒冷肩袍。當(dāng)然當(dāng)你御寒時無法消耗掉這些熱量的時候厂僧，它會轉(zhuǎn)變成你自身的脂肪，以備饑餓寒冷的不時之需了牛。
第三颜屠、 豬蹄可以美容。你想想皮下脂肪厚了鹰祸，皮膚自然變得更光滑甫窟，更細膩，更有彈性蛙婴，說豬蹄可以美容粗井，也不是沒有道理的。
所以，你是選擇繼續(xù)吃豬蹄呢浇衬，還是繼續(xù)吃豬蹄呢懒构？
小知識：
豬蹄分為豬手和豬腳。
據(jù)賣肉的攤主介紹：前蹄為豬手耘擂，后蹄為豬腳胆剧。
【無戒365極限挑戰(zhàn)營? 第14天】
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