旅游學(xué)院? 18旅管本? 金莉紅

今天，你開心了嗎泻蚊？是否又像昨天一樣抑郁了呢躲舌？今天不太開心，那明天呢性雄？明天的你又是什么樣子的没卸？

抑郁癥，相信大家都不陌生秒旋，更甚于有很多人談之色變约计，因為他們有的正陷于這片泥潭亦或是正在往這片泥潭走去，陷于其中的人別人難以救贖迁筛，而正在走向這片死潭的人內(nèi)心更是絕望煤蚌、痛苦，明知前面是死路，但卻是無法控制自己铺然，無法自救俗孝，只能眼睜睜的看著自己往死路上走去酒甸。

抑郁癥是唯一一種患者身體不會有任何疼痛魄健，但卻讓能患者生不如死，每日都活在痛苦和絕望中的疾病插勤。而且就現(xiàn)在的醫(yī)療環(huán)境來說沽瘦，抑郁癥是不能根治的。根據(jù)《中國抑郁障礙防治指南》的研究顯示农尖，抑郁癥患者的復(fù)發(fā)率高達(dá)80%析恋，而且，經(jīng)過治療后第一次發(fā)作的患者以后的復(fù)發(fā)率是50%盛卡，發(fā)作兩次的患者復(fù)發(fā)率是75%助隧，三次發(fā)作后的患者復(fù)發(fā)率高達(dá)90%』祝看到如此高的復(fù)發(fā)率并村，大家震驚的同時也深感無奈，且抑郁癥的治療過程除了有藥物輔助之外滓技，基本是靠患者自己調(diào)節(jié)哩牍。

近年來，因抑郁癥自殺的悲慘現(xiàn)象屢見不鮮令漂，大家深感惋惜的同時也人人自危膝昆，說不定某一天自己也會以那種極端的方式結(jié)束自己的生命。抑郁癥就像病毒一樣叠必，無聲無息的潛入人心荚孵，不動聲色的潛伏著，然后慢慢地感染人心和大腦纬朝，讓患者每一天都在感受不到疼痛的痛苦中煎熬著收叶，直到擊潰人的整個精神意志，最后繳械投降玄组，走向死亡滔驾。

像娛樂圈就是一個抑郁癥泛濫的圈子，張國榮俄讹、張紫妍哆致、金鐘鉉，前兩年逝去的喬任梁患膛，還有最近崔雪莉的自殺事件摊阀，越來越多、越來越頻繁的自殺事件的發(fā)生，越來越多年輕的生命因抑郁癥而逝去胞此，廣大社會群眾為之唏噓惋惜的同時臣咖，也引發(fā)了大家的深思：是什么導(dǎo)致了那么多人一步步走向死亡？是什么讓他們寧愿選擇承受死亡的痛苦死去也沒有勇氣活下去漱牵？是什么這么無孔不入的侵害人的心理防線夺蛇？

抑郁癥只是最終導(dǎo)致人走向極端的罪魁禍?zhǔn)祝敲从质鞘裁磯汛罅艘钟舭Y的影響力和破壞力呢酣胀？我想刁赦，是生活點點滴滴。

“快節(jié)奏”基本上囊括了現(xiàn)代人們的生活狀態(tài)闻镶，以致生活的煩惱甚脉、工作的壓力與不如意、飲食上的不規(guī)律铆农、還有社會環(huán)境的負(fù)面影響牺氨，以致人們根本沒有多余的時間和精力去處理和排解這些“生活垃圾”，然后越積越多墩剖，慢慢地變得情緒低落猴凹、悶悶不樂、多愁善感涛碑、思維遲緩精堕、運動抑制、焦慮蒲障、失眠歹篓、最后悲痛欲絕。這些“低氣壓”纏繞你越久揉阎，那么你被抑郁癥束縛得越緊庄撮，最后變成身體不由自己做主的抑郁癥的傀儡，最后被這個魔鬼纏得潰不成軍毙籽，非得走向極端才能得到解脫洞斯。

所以，每天面對那么多憂愁煩惱坑赡，開心就變得很重要烙如。有人說努力工作可以轉(zhuǎn)移注意力，但我要說毅否，工作的時候你倒是可以暫時的麻痹自己亚铁，但工作結(jié)束后呢？一個人的精力不可能永遠(yuǎn)集中在某一個點上螟加，更何況是高強度的工作徘溢。工作結(jié)束后吞琐，等待你的就是鋪天蓋地的煩憂。就像皮筋然爆，你繃得越緊站粟，最后反彈得越厲害。

如果有一天你明顯感到生活壓得你喘不過氣曾雕，開心快樂離你甚為遙遠(yuǎn)奴烙，那么建議你立刻放下手頭的工作，出去走走翻默，旅游也好缸沃、看望許久不見的老朋友也罷，給自己放個假修械，放松放松〖炫危或者減少工作的時間肯污，把更多的時間用來陪伴家人，家人是最好的良藥吨枉，他們不會算計你蹦渣，更不會背叛你，而且家人也會給你外人不會給予你的包容貌亭。亦或是一個人放空柬唯，梳理、排解一下那些平時沒有時間處理的煩惱圃庭，最好是找個值得信任的人陪伴著锄奢，一顆心是冷的，但如果有另一顆心的溫暖剧腻，我想你的心也不至于會冰冷得越來越快不是嗎拘央？

所以，每天的日常小細(xì)節(jié)也非常重要书在，我們要把抑郁扼殺在搖籃中灰伟。每天問問自己：你今天開心了嗎？因為什么事情開心儒旬？哪怕只是一秒鐘讓你真正展開笑顏的小事栏账，都值得你去在意，都值得你去回味栈源。每天開心一點挡爵，每天都去找快樂，讓開心快樂成為我們的日常習(xí)慣凉翻，然后慣性地帶著開心快樂的心情去期待每一個明天了讨，努力把每一個今天都變成快樂的昨天捻激，沒有遺憾的昨天。