記得上學(xué)的時(shí)候，做事情不夠快郁副， 沒效率减牺，總被家長(zhǎng)和老師說：“你怎么拖拖拉拉的，這點(diǎn)作業(yè)還沒寫完存谎“尉危”后來工作了，每次寫總結(jié)的時(shí)候仍舊拖拖拉拉既荚，不到交稿的前一天晚上都不動(dòng)筆稚失。但這時(shí)已經(jīng)有了一個(gè)新詞匯——拖延癥！

好多人包括我都在被拖延癥折磨著固以，很多事情要做的時(shí)候都會(huì)想墩虹，還早呢嘱巾，還有好幾天呢不用著急。還有一種情況就是通知XX號(hào)之前要交一個(gè)什么東西诫钓，我肯定會(huì)在XX號(hào)之前一天才交旬昭，不到截至日期就不動(dòng)筆這個(gè)習(xí)慣至今也沒改。

市面上有很多關(guān)于拖延癥的書菌湃，書中也都介紹了不少克服拖延癥的方法问拘，但總的來說要注意以下這幾個(gè)問題：

1 工作分清主次 合理安排工作順序?

有時(shí)候一天中會(huì)遇到很多工作，可能這些工作看起來都很重要惧所，然而你卻手忙腳亂骤坐，不知道從何開始。

在這時(shí)不要盲目的開始工作下愈，而是要理清工作的重要性纽绍，哪件事是今天必須完成的，哪件事稍微晚一點(diǎn)也不會(huì)有影響势似。這樣分清楚之后拌夏，就可以開始工作了。

我剛換了新工作的時(shí)候履因，由于之前沒有這方面的工作經(jīng)驗(yàn)障簿，開始的時(shí)候總是手忙腳亂，常常加班栅迄，但是之后一位同事跟我說站故，你看你的有贊周五發(fā)布，周三你找半天的時(shí)間把頁面排好毅舆，還有一些需要溝通的工作西篓，集中在周X的那天，大致把這一周的工作進(jìn)行合理的安排朗兵，能提升工作效率污淋。

2 合理制定計(jì)劃顶滩，既不要過細(xì)也不要太粗略

制定計(jì)劃是必要的余掖，無論生活還是工作。我記得上學(xué)的時(shí)候每到考試的時(shí)候礁鲁，老師就讓我們制定復(fù)習(xí)計(jì)劃并上交盐欺，要求具體到日期、時(shí)間仅醇、科目冗美、具體的內(nèi)容等等，往往這個(gè)計(jì)劃做好都要用一兩天的時(shí)間析二，甚至更長(zhǎng)粉洼。

做完之后沒有時(shí)間和精力去復(fù)習(xí)了节预，有時(shí)候還因?yàn)閺?fù)習(xí)計(jì)劃寫的不好而重新改。

制定合理的計(jì)劃属韧，適合每個(gè)人的計(jì)劃都不一樣安拟，我可能傾向于每日做完幾件事，他可能更傾向于一天中具體時(shí)間要做哪件事宵喂。

制定適合自己的計(jì)劃糠赦，才能提升自己的效率。

3 馬上開上行動(dòng)

一旦決定做什么锅棕，馬上就行動(dòng)拙泽，不要說等一下、等我吃個(gè)東西裸燎、等我看看電視顾瞻。那樣就永遠(yuǎn)也開始不了了。

我有個(gè)朋友就是這樣德绿，她的同等學(xué)歷需要考日語朋其，通過才能發(fā)對(duì)應(yīng)的學(xué)位，但是把所有機(jī)會(huì)都用了脆炎， 也沒弄通過梅猿。我問她你為什么不復(fù)習(xí)，每次總說沒時(shí)間秒裕，工作忙袱蚓。我說那你知道這次沒過，為什么不馬上準(zhǔn)備几蜻。她表示每次也都是這樣想喇潘，馬上就復(fù)習(xí)，但往往沒有執(zhí)行下去梭稚，看看離考試還有好長(zhǎng)時(shí)間颖低，就不著急了，最后想起來又晚了弧烤。

很多朋友也是忱屑，要準(zhǔn)備干什么事了，先刷刷微博暇昂、再看看抖音莺戒，看看新聞?dòng)滞鏁?huì)游戲，結(jié)果一晚上的時(shí)間就過去了急波，再一抬頭已經(jīng)到了該睡覺的時(shí)間了从铲，一晚上就這么浪費(fèi)過去了。

4 要有強(qiáng)大的意志力控制自己

這一點(diǎn)我認(rèn)為是最重要的澄暮，即使上面四項(xiàng)工作都順里的進(jìn)行了規(guī)劃名段，沒有好的執(zhí)行是不行的阱扬。書上講的克服拖延的方法大多相似，我自己也看過很多書伸辟，想辦法克服拖延价认，除了上面說的三點(diǎn)外，意志力是必不可少的自娩！

羅伊斯這樣說:"從某種意義上說用踩，意志力通常是指我們?nèi)康木裆睿沁@種精神生活在引導(dǎo)著我們行為的方方面面忙迁。"

想要跟拖延癥說再見脐彩，要有好的方法、習(xí)慣姊扔，還要有戰(zhàn)勝拖延癥的意志力惠奸！