昨天講到疫情期間睡蟋，孩子們生活作息和學(xué)習(xí)都遇到了很大的挑戰(zhàn)踏幻，臨近開學(xué)如何養(yǎng)成孩子們正常的作息習(xí)慣，其實(shí)是大家都要面對的問題戳杀。
長時間不能出門该面，上課在家，上課前一分鐘能夠做到書桌前就已經(jīng)是很不錯的表現(xiàn)信卡，很多家長說孩子的課都是在床上抱著 Ipad 或者手機(jī)上的隔缀。這個狀態(tài)下，孩子的專注力以及學(xué)習(xí)效果可想而知傍菇。
很多家長每天為了叫孩子起床猾瘸，吃早餐，再上課簡直是絞盡腦汁丢习，可是任憑你使出蓋世神功牵触，孩子依然是雷打不動。反正就是不起來咐低。以不變應(yīng)萬變揽思。
臨近開學(xué)，這種狀態(tài)必須改變见擦，孩子才能夠慢慢的恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)和生活中钉汗，一個壞習(xí)慣養(yǎng)成很容易。養(yǎng)成一個好習(xí)慣真的很難鲤屡，如何讓孩子早起呢损痰？
下面來給大家講講我們家的小體驗。
悠悠在疫情期間真的很少出門運(yùn)動执俩，每天都是在家里和弟弟玩玩具徐钠，看書，除了每個周末帶出去活動下役首，周中呆在家里似乎是常態(tài)尝丐。長此以往显拜，經(jīng)常是呆在床上看書，看累了就躺下來爹袁，整個人看上去很萎靡远荠，仿佛沒有力氣，看著讓人很頭痛失息。提醒她很多次看書請到書桌上譬淳，她都沒收到，每天依然是隨時隨地看書盹兢。
每天陪著他們玩游戲邻梆，凡是涉及到速度和力量的游戲孩子都不太愿意參與，覺得很累绎秒。
每天早上 9 點(diǎn)上課浦妄，我都是從 8 點(diǎn)開始叫起床，可是各種磨蹭见芹。沒睡夠剂娄，一直到快要 9 點(diǎn)了才拖起來，能簡單洗臉?biāo)⒀雷陔娔X前已經(jīng)很不容易玄呛，如果不想上課阅懦，就開始說我很餓，都不能讓吃了東西再上課嗎徘铝？反正是坐下來上課很不容易耳胎。說是很餓，其實(shí)早餐吃的很少庭砍，因為沒有運(yùn)動场晶，加上本來有點(diǎn)挑食。所以一遇到不想吃的就不吃了怠缸。整個過程看著就很痛苦
老師通知了5 月 18 號開學(xué)诗轻，這個狀態(tài)對上學(xué)來說太難了。于是我開始尋找契機(jī)調(diào)整孩子們的作息揭北，首先是早睡扳炬，說句實(shí)話，因為最近把自己安排的很忙搔体，所以休息時間不斷被壓縮恨樟，孩子們得入睡時間也越來越晚，看到孩子們表現(xiàn)出來的各種問題疚俱，讓我內(nèi)心非常擔(dān)心劝术。于是結(jié)束了游戲化特訓(xùn)營的課程后，我決定調(diào)整自己和孩子的作息。堅持在 11 點(diǎn)半前睡覺养晋，孩子們 11 點(diǎn)前必須睡著衬吆。我為此放下手頭上所有的工作。自己也陪著孩子們 10 點(diǎn)半前躺在床上绳泉。
老公連續(xù)早起跑步有半個多月逊抡，我給老公商量帶著悠悠去跑步，悠悠看著爸爸每天精神抖擻的回來零酪，上周二給爸爸說要一起早起跑步冒嫡，我是抓住了這個機(jī)會，讓老公帶著她跑步
周三四苇，她真的做到了早上 6 點(diǎn)起床和爸爸一起去跑步孝凌。并且一下子跟著爸爸在人才公園跑了 5 公里。這個強(qiáng)度對于第一次跑步的她來說太大了蛔琅，周四再問她的時候就不愿意跑了胎许。
周四峻呛，我鼓勵天天和我一起出去罗售，老公覺得孩子走得慢，耽誤時間钩述。我?guī)е焯煜热ト瞬殴珗@寨躁，第一次 7 點(diǎn)出發(fā)， 天天一開始很激動牙勘，跑了 1 公里后撐不住了职恳，不愿意跑了，我們一路走走停停 方面，為了避免和悠悠一樣接下來不愿意鍛煉放钦，我?guī)狡鞑膮^(qū)把所有的運(yùn)動器材玩了一遍，可以很好的訓(xùn)練孩子的感統(tǒng)恭金，還很好玩操禀。他玩的很開心，天天特別渴望有人陪著玩横腿。
我們回來的時候我故意和天天一起講給姐姐聽颓屑，我們今天做了哪些好玩的事情，講的非常開心耿焊，問天天還要接著去嗎揪惦？天天說要的，悠悠有點(diǎn)失落罗侯。我趁機(jī)推了一把器腋，說我們可以接著去玩啊，大家一起去。
到了周五的時候纫塌，提前一天約定再愈，不跑步，就在器材區(qū)玩耍护戳，所以他們都起來了翎冲，我也帶著他們在器材區(qū)玩了一早上，她們很開心媳荒，我的目標(biāo)是先完成早起再實(shí)現(xiàn)運(yùn)動抗悍，跑步對成人來說都是枯燥的運(yùn)動，何況是孩子呢钳枕。只要他們肯起來缴渊，愿意出去，器材也一樣可以很好的鍛煉效果鱼炒。
我每天肯定他們早起衔沼，肯定他們玩耍，運(yùn)動后還是很累的昔瞧，所以也能早早的睡覺指蚁。早睡了后，起床也就沒那么難了自晰。同時凝化，我把我們運(yùn)動的消息發(fā)到群里和朋友圈，還幫悠悠約了她最好的朋友周六一起早起到人才公園玩耍酬荞，在最初 3 天非常難熬的早起的時候搓劫，給了孩子很多的支持。有了好朋友琪琪的參與混巧，他們會更容易堅持枪向。兩個人在器械區(qū)玩耍，奔跑打鬧很開心咧党，后來我又幫天天也叫了好朋友一起玩秘蛔。
早晨成了大家運(yùn)動和玩耍的時間，他們自然很開心凿傅。
琪琪的媽媽說很難堅持早起缠犀，都不要起床來鍛煉了，琪琪就會問悠悠會去嗎聪舒？她每次回答悠悠會在的時候辨液，琪琪就是一個轱轆起來，5 分鐘搞定箱残，媽媽不想去的時候她還要堅持讓媽媽帶著來滔迈。這個時候媽媽也就掙扎著來了止吁，一開始很不習(xí)慣，覺得很難燎悍。每次都是孩子為了和朋友一起玩帶著媽媽敬惦。
孩子們一起玩，我們大人一起跑步谈山，一起跳鄭多燕的健身操俄删。運(yùn)動完她大呼好爽啊 。于是也愿意早上堅持過來奏路。
有了運(yùn)動 CP 堅持就變得容易畴椰，悠悠每次想起來早晨可以和朋友一起玩，還有很多器材鸽粉，就會愿意起床斜脂。而孩子也會幫著大人養(yǎng)成習(xí)慣，我們沒有約定一定要來触机，可是每天都堅持運(yùn)動早起 帚戳。
運(yùn)動完大汗淋漓，孩子們大呼好餓儡首，回到家里沖了澡吃飯就很快了片任，吃完飯再坐在電腦前上課，自然孩子也就不難了椒舵。
這個星期我的感受非常明顯蚂踊，我自己堅持早起，可是上午的效率很低笔宿，如今堅持了運(yùn)動后發(fā)現(xiàn)上午精神很好，不像原來那樣要頻繁休息才行
