每天早上5點(diǎn)半起床捡需，洗漱完就開(kāi)始晨跑或健走了。晨間的空氣格外清新筹淫，讓我情不自禁深呼吸站辉。
夜跑是堅(jiān)持，晨跑是挑戰(zhàn)损姜。通過(guò)參與享瘦體重管理俱樂(lè)部活動(dòng)饰剥，我已養(yǎng)成了晨起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)摧阅。
其實(shí)汰蓉，鍛煉身體，就是讓我們?nèi)ハ硎芙】档纳畎艟恚穸嗌偃藚s將鍛煉當(dāng)作負(fù)擔(dān)顾孽。對(duì)身體的管理是需要我們一生去做的事兒。
現(xiàn)在生活節(jié)奏太快娇跟，太多的人有焦慮岩齿，他們喜歡抱怨，喜歡自責(zé)苞俘№锷颍總之，他們對(duì)生活對(duì)他人對(duì)自己有諸多的不滿意吃谣。
我們每天都應(yīng)該將療愈自己當(dāng)作一個(gè)工作來(lái)做乞封，我倒是將自我療愈當(dāng)作一個(gè)事業(yè)做。我們做好了自我身心管理岗憋，才能更好去幫助別人肃晚。
療愈自我方式之一就是身體運(yùn)動(dòng)，為什么有心理問(wèn)題的人一般都有身體健康問(wèn)題呢仔戈？健康是建立在四個(gè)層面上的关串，一是均衡飲食拧廊，二是適量運(yùn)動(dòng)，三是充足睡眠晋修，四是樂(lè)觀心態(tài)吧碾。
這四點(diǎn)，其中一點(diǎn)出了問(wèn)題墓卦，你就是不健康的倦春。可能你會(huì)說(shuō)落剪，現(xiàn)在大多數(shù)人不都有亞健康問(wèn)題嗎睁本？你認(rèn)為亞健康并不稀奇，這很正常忠怖，但是亞健康就已經(jīng)提前告知我們呢堰，我們的身體有健康隱患了。
怎么辦脑又？從行動(dòng)開(kāi)始暮胧，從當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。以新觀念換掉舊觀念问麸，每天早起運(yùn)動(dòng)就是很好的體驗(yàn)往衷。身體健康是我們自身獲得的最大財(cái)富，沒(méi)有健康何談未來(lái)严卖。
做好自己席舍，不用看他人眼光，對(duì)自己的身體好一點(diǎn)哮笆，永遠(yuǎn)是對(duì)的来颤。伸伸腿，身心舒爽稠肘；彎彎腰福铅，精神飽滿；挺挺胸项阴，神采飛揚(yáng)滑黔；跳一跳，永遠(yuǎn)年輕环揽。
早起運(yùn)動(dòng)略荡，一起來(lái)吧！
