▲運(yùn)動不要找任何藉口蚂子！
我們常聽到不運(yùn)動的藉口：
1. 我沒有時(shí)間
這真的很有趣，你一天花多少時(shí)間看電視缭黔，你看電視的時(shí)間雙手沒有事情食茎，身體也沒有運(yùn)動，為什麼不要試著看電視動一動呢馏谨？你花多少時(shí)間上網(wǎng)别渔，花多少時(shí)間逛街？有些運(yùn)動只要花上十分鐘就可以結(jié)束了惧互，你為什麼說你會沒有時(shí)間呢哎媚？時(shí)間只是藉口，一個(gè)大家最常說的藉口壹哺！
時(shí)間總是在你認(rèn)為重要的事情時(shí)為你自己給規(guī)劃出來抄伍！所以不要用這當(dāng)做你不運(yùn)動的藉口！
2. 我好累喔
在美國有一個(gè)很棒的物理學(xué)家曾經(jīng)認(rèn)為：運(yùn)動的時(shí)候管宵，其實(shí)身體會產(chǎn)生一個(gè)激素截珍，讓你把疲勞的感覺給消除掉攀甚！因?yàn)檫\(yùn)動會刺激血液及代謝，所以會讓你整個(gè)人都有精神岗喉。
每當(dāng)我下課的時(shí)間會想睡覺的時(shí)候秋度，我去健身房做一下訓(xùn)練及運(yùn)動，結(jié)束時(shí)钱床，我整個(gè)人都有精神了荚斯！而且頭腦非常清楚。所以我好累並不是你不運(yùn)動的藉口噢查牌！
3. 我需要照顧我的孩子
天啊～我知道當(dāng)媽媽很辛苦事期，但是為何不讓孩子跟你一起去運(yùn)動場運(yùn)動呢？一定要讓孩子在家裡玩電腦叫做陪孩子嗎纸颜？最好照顧孩子的方法就是陪他們一起運(yùn)動兽泣，一起出外踏步或是游泳⌒菜铮總比待在家裡看電腦得到近視好多了對吧唠倦！
4. 運(yùn)動是很無聊的
健身房的設(shè)備為什麼這麼多？就是怕你們無聊涮较？健身房的課程為什麼那麼多稠鼻？就是怕你們無聊？運(yùn)動的種類和器材為什麼分那麼多種狂票，就是怕你們無聊候齿！有騎車、跳舞苫亦、跑步毛肋、游泳、登山屋剑、健走、重訓(xùn)诗眨、有氧…..這麼多種０ω摇！
你還說運(yùn)動很無聊匠楚？難道坐在桌上打麻將一整天或是上網(wǎng)一整天會比較有趣嗎巍膘？
5. 我的身體就是不能運(yùn)動
這是我聽過最無稽之談的藉口！因?yàn)樽约菏苓^傷,因?yàn)樽约撼鲞^車禍芋簿，因?yàn)樽约禾焐蛴袉栴}峡懈！就是因?yàn)椴贿\(yùn)動才會那麼容易生病，一天到晚看醫(yī)生与斤，一天到晚那裡痛這裡痛的肪康，然後去看醫(yī)生亂拿藥吃荚恶，沒有身體因?yàn)椴荒苓\(yùn)動會生病，只有不運(yùn)動的身體會生病磷支。
6. 我之前已經(jīng)運(yùn)動過了谒撼，現(xiàn)在我只想要好好休息
小時(shí)了了～大未必佳！以前是個(gè)運(yùn)動員雾狈，代表你有良好的基礎(chǔ)廓潜，你就更要一直持續(xù)地保持下去。因?yàn)檫@樣是會影響你的健康的善榛。我曾經(jīng)說過「幾歲開始運(yùn)動辩蛋，身體年齡就停留在幾歲！」
但是如果一但你停止了運(yùn)動的習(xí)慣移盆，那你的身體年齡指數(shù)會呈現(xiàn)倍數(shù)的成長悼院。也就是會更加速的老化，但如果你一直持續(xù)地保持運(yùn)動味滞，你的身體機(jī)能會非常的健康樱蛤，而且越老越不容易有太多的疾病在你身上！＝０啊Ｗ蚍病！
If it is important to you, you will find a way. 如果這對你來說很重要,你會找到方法的蚁署！If not you’ll find an excuse.如果不是,你就會有一堆藉口便脊！
