我們?yōu)槭裁磿?huì)生怖虏酢宇葱？如何才能不生病刊头？
今天看的書(shū)是《你是你吃出來(lái)的》黍瞧，這是一本關(guān)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)的書(shū)。之前并沒(méi)有讀過(guò)這個(gè)類(lèi)型的書(shū)原杂，這是第一本印颤。這本書(shū)會(huì)告訴我們一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)的常識(shí)，告訴我們?nèi)绾尾拍苌偕 ?br>
今天看的書(shū)是第一章穿肄，里面會(huì)有一些專(zhuān)業(yè)性的內(nèi)容年局，不太容易看明白。但是里面會(huì)有一些案例介紹咸产，可以幫助我們進(jìn)行輔助理解矢否。
書(shū)中提到我們?yōu)槭裁磿?huì)生病呢？是因?yàn)椤凹?xì)胞損傷速度超過(guò)了修復(fù)速度”脑溢。這就好比一個(gè)漏水的缸僵朗，它的破損速度已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了它的修復(fù)速度。這個(gè)時(shí)候，就不能夠再盛水了验庙。
那什么會(huì)影響我們的細(xì)胞修復(fù)速度呢顶吮？除了與生俱來(lái)的細(xì)胞生命周期之外，還有一點(diǎn)就是后天的營(yíng)養(yǎng)狀況粪薛。
我們需要的營(yíng)養(yǎng)又分為7大類(lèi)：碳水化合物悴了，蛋白質(zhì)，脂類(lèi)违寿，維生素湃交，礦物質(zhì)，膳食纖維和水陨界。
我們?cè)谌粘ｏ嬍持醒沧幔⒁鉅I(yíng)養(yǎng)的均衡，也就是我們常說(shuō)的不要挑食菌瘪。但是腮敌，要注意一點(diǎn)，吃的食物種類(lèi)多并不代表了我們攝入的營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)多俏扩，因?yàn)楹芏嗍称房赡鼙举|(zhì)上是屬于一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素糜工。
改變一下我們生活中的一些行為方式，就可以幫助我們預(yù)防一些疾病录淡。
