2016.11.11 ?晴
來自昆明的藍(lán)天白云（下班路上）
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
在這個(gè)看臉蛋撕瞧、看體重、看身材的世界，怎么樣在放縱自己嘴的同時(shí)也能感受到幸福呢祷肯？今天就讓我們一起來學(xué)習(xí)這道美味又好吃的煎雞胸肉吧寥假！
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
首先來看我們所需要準(zhǔn)備到的食材有:雞胸肉一塊市框，黑胡椒適量，蒜末.橄欖油.蜂蜜各適量混合在一個(gè)小碟中備用糕韧。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
第一步:將雞胸肉一分為二枫振，撒上鹽和黑胡椒腌制15_20分鐘即可，薄一點(diǎn)好腌入味萤彩。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
第二步:在腌好的雞胸肉粪滤，均勻的涂抹上備好的調(diào)料。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
第三步:用保鮮膜裹好雀扶，繼續(xù)腌制15_20分鐘左右杖小。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
第四步:平底鍋中火燒熱，放入腌好的雞胸肉塊煎至兩面金黃即可愚墓！
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
今天的早餐中還搭配了:牛奶水果麥片.藍(lán)莓.杏仁
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
你學(xué)會(huì)了嗎予权？如果有什么不清楚的歡迎給我留言！
我在云南昆明浪册，你在哪兒呢扫腺？
期待我們的美食相遇！
