2020年4月5日 鐺鐺鐺 團(tuán)圓時(shí)間到；抻辍Ｆ狭！咆耿！
月亮家庭全體成員起立涯穷，聽國歌，默哀三分鐘蔚携，悼念那些為保衛(wèi)我們的健康在這次抗擊病毒中犧牲的叔叔阿姨們嚼贡，他們是偉大的人Ｕ计丁ｗ薮摺肺素！
因昨天爸爸起得晚，所以我們?cè)俚磕钜淮巍?/p>
今天團(tuán)圓時(shí)間有六個(gè)內(nèi)容宇驾。
第一倍靡，重溫家風(fēng)家訓(xùn)。
姐姐和弟弟都能背课舍，這周做得也很好塌西，特別是姐姐，因視力問題做了很多檢查筝尾，但她在醫(yī)院一直都很堅(jiān)強(qiáng)捡需。
第二，說話算話筹淫，如何做一個(gè)言而有信的人站辉。
爸爸對(duì)于“信”的解釋，說得特別好损姜，簡單一句就是你在答應(yīng)某件事情之前庵寞，得先評(píng)估自己的能力，說到要盡最大努力做到薛匪。（這里本來我是寫了很多，結(jié)果電腦出問題沒保存脓鹃，這是寫第二遍逸尖，因時(shí)間關(guān)系省略了很多。）
第三，每周總結(jié)娇跟。
姐姐：作業(yè)比上周完成得要快岩齿，但時(shí)間規(guī)劃還不是特別好，一日三省有時(shí)候會(huì)忘苞俘。這周飲食結(jié)構(gòu)控制得特別好盹沈，只吃了兩次面條，平時(shí)不愛的米飯和蔬菜吃谣，這周吃了很多乞封。
媽媽建議可以固定一個(gè)時(shí)間，回憶反省自己這一天做的事情岗憋，比如中午睡午覺的時(shí)候可以想想上午所學(xué)的知識(shí)肃晚，包括生活的與朋友交往的還有學(xué)業(yè)上的，下午吃完晚飯后一般情況有十幾分鐘的休息時(shí)間仔戈，這個(gè)時(shí)候就可以閉眼冥想下午所學(xué)的東西关串，晚上睡覺的時(shí)候，總結(jié)這一天所學(xué)的监徘。
下周：繼續(xù)有目的規(guī)劃時(shí)間晋修，真正做到一日三省。
弟弟：這周定時(shí)睡覺凰盔，獨(dú)立完成吃飯穿衣做得特別好墓卦。
下周：姐姐要求的不能隨便吐口水，不再說臟字廊蜒，比如說“屁”這個(gè)字趴拧。
爸爸：這周基本上沒有吼姐姐，協(xié)助媽媽去大醫(yī)院看了姐姐的肥胖和視力問題山叮。
問題：作息不規(guī)律著榴，白天用太多的時(shí)間睡覺，車上吸煙屁倔，下周改脑又。
媽媽：這周情緒控制得比較好，但還需繼續(xù)加油锐借。時(shí)間規(guī)劃這一個(gè)月都不是特別好问麸，媽媽也反思了自己，所以這個(gè)一日三省和時(shí)間規(guī)劃后的執(zhí)行是有難度的钞翔，下周媽媽和姐姐一起努力严卖，爭取在計(jì)劃的時(shí)間里完成計(jì)劃的事情，提升執(zhí)行力布轿。
奶奶：每天嚴(yán)格控制看視頻的時(shí)間哮笆，但有時(shí)候說話還有一點(diǎn)大聲来颤。
我們既要包容奶奶也要大家相互監(jiān)督，一起學(xué)習(xí)稠肘，才能進(jìn)步福铅。
第四，家庭獎(jiǎng)懲制度项阴。
爸爸：這個(gè)題目比較大滑黔，這周沒有準(zhǔn)備，簡短的說幾句环揽，大家一起商量哈略荡，爭取下周把大框架弄出來，可以采取積分制薯演，或者其他什么有意義的獎(jiǎng)懲也可以撞芍。
第五，月亮家庭健康狀況跨扮。
奶奶中度肥胖序无，姐姐輕度肥胖，爸爸和媽媽超重衡创，弟弟勻稱但有點(diǎn)偏矮帝嗡。
媽媽會(huì)做一張表出來，標(biāo)注每個(gè)人的問題璃氢，以及需要注意的重點(diǎn)哟玷。
目前先從以下幾點(diǎn)改善月亮家庭的健康：1，改變家庭飲食結(jié)構(gòu)一也，媽媽發(fā)現(xiàn)家里面食及油分?jǐn)z入過多巢寡，長年以面食為主，現(xiàn)在要以雜糧為主椰苟，減少油分及面食的攝入抑月。
媽媽會(huì)打一張表出來，貼在廚房里舆蝴，這樣奶奶就知道我們的正確膳食結(jié)構(gòu)該是怎樣的谦絮。
2，增加運(yùn)動(dòng)量洁仗，月亮家庭全體成員都不愛運(yùn)動(dòng)层皱，這點(diǎn)要改，特別是媽媽赠潦，一坐就是幾小時(shí)叫胖。
爭取每晚八點(diǎn)根據(jù)每個(gè)人具體情況，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)她奥。奶奶的話比較重臭家，大運(yùn)動(dòng)會(huì)傷膝蓋疲陕，建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，比較走路钉赁。
媽媽練瑜伽，姐姐跟弟弟跳繩或以跳高為主的運(yùn)動(dòng)携茂。
3你踩，合理安排作息以及適當(dāng)減少攝入，除了弟弟其他人盡量減少晚飯的攝入量讳苦，菜以水煮為佳带膜，因姐姐在長個(gè)子，所以媽媽每天單獨(dú)給她安排鸳谜。
第五膝藕，學(xué)習(xí)十大成長關(guān)鍵之安全感的建立。
看完視頻后咐扭，爸爸和奶奶都反思自己平時(shí)做的都是錯(cuò)誤的示范芭挽，得改，也得好好學(xué)習(xí)蝗肪。
媽媽覺得今天自己有進(jìn)步袜爪，因?yàn)檫@是今晚媽媽寫第二遍啊，在上完廁所回來薛闪，看見沒保存而不見了的這篇文辛馆，那火啊，呼呼的就往上冒豁延，最后還是控制了下來昙篙，反復(fù)告訴自己，趁剛才才寫完手熟诱咏，趕緊寫第二遍苔可。
期待下一周，下一周我們的團(tuán)圓時(shí)間會(huì)玩折紙游戲Ｒ人铡硕蛹！
姐姐跟弟弟肯定高興呢。
