最強(qiáng)排毒食物欺抗，吃了皮膚馬上變好。留著看看强重。
環(huán)境污染绞呈、電腦輻射贸人、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長期在體內(nèi)堆積佃声，則會引發(fā)記憶力減退艺智、面色灰黃、便秘圾亏、痔瘡等系統(tǒng)疾病十拣。因此，如何排毒成為不少女性關(guān)注的健康話題志鹃。其實在我們常吃的蔬菜中夭问，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法曹铃，既簡便易行缰趋，又無副作用，何樂而不為呢陕见。
1秘血、海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)评甜，能清除附著在血管壁上的膽固醇灰粮，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高蜕着，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)谋竖，有助于排除毒素物質(zhì)红柱，阻止人體吸收鉛承匣、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素锤悄，同時有助于治療動脈硬化韧骗，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘零聚，可以刺激垂體袍暴，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常隶症，消除乳腺增生的隱患政模。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊蚂会，將鴨和海帶用開水燒開淋样，撈去浮末，加入蔥胁住、姜趁猴、料酒刊咳、花椒，用中火將鴨燉爛儡司，再加精鹽娱挨，出鍋裝盤。
2捕犬、黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中跷坝，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用碉碉，能夠消除血液里的熱毒探孝。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外誉裆，起到清胃滌腸的作用顿颅。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣足丢、沙子粱腻、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石斩跌、腎結(jié)石等也有化解功能绍些。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生耀鸦。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈柬批，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉袖订，10分鐘后即可食用氮帐。
3、綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒洛姑，能幫助體內(nèi)毒物的排泄上沐，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒楞艾、野菌毒参咙、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒硫眯、鉛毒蕴侧、丹石毒、鼠藥毒等两入。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分净宵。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎塘娶、缺乏維生素C引起的壞血病等归斤。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒刁岸、明目退翳之功脏里。
推薦食譜：醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下虹曙，在涼水中浸泡后撈起迫横、瀝干；將花椒在油鍋內(nèi)炸焦酝碳，去掉花椒矾踱，放蔥熗鍋，投入綠豆芽疏哗，加鹽呛讲、糖、醋返奉、味精翻炒幾下贝搁，用濕淀粉勾芡即成。
4芽偏、胡蘿卜
功效：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物雷逆，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度污尉，加速體內(nèi)汞離子的排出膀哲。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化被碗、降低膽固醇某宪。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚蛮放、抗衰老的作用缩抡。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
做法：將牛肉洗凈包颁、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出压真；將胡蘿卜洗凈娩嚼、去皮、切塊滴肿，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開岳悟，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
5、大蒜
功效：降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素贵少，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10呵俏，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染滔灶、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用普碎。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物录平，能有效防治鉛中毒麻车。大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成斗这。大蒜還能提高肝臟的解毒功能动猬，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯
做法：將鍋燒熱下油表箭，放入番茄赁咙、大蒜煸燒幾下，加雞湯免钻、鹽和胡椒粉序目，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)伯襟，3-5分鐘后即可食用猿涨。
6、南瓜
功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓姆怪、膽結(jié)石叛赚、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝稽揭、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力俺附。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收溪掀，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥事镣，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素揪胃。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用璃哟。
推薦食譜：蒸釀老南瓜
做法：鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起喊递、瀝干随闪，拍上干生粉，擺上火腿片骚勘；雞肉泥加入韭菜花粒铐伴、姜撮奏、鹽、味精当宴、生粉拌成餡畜吊，釀入南瓜、火腿片户矢，蒸8分鐘后拿出玲献；燒鍋下油，注入清湯逗嫡，調(diào)入鹽青自、味精、白糖驱证，用濕生粉勾芡延窜，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可抹锄。
人有好多疾病都是由于體內(nèi)積聚過多毒素而引起的逆瑞，要有一個健康的體魄，就必須排清體內(nèi)毒素伙单，下面的飲食排毒軍團(tuán)你擁有了嗎?看看下面誰最牛!專家指出获高，及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、垃圾及過剩的營養(yǎng)成分吻育，保持五臟和體內(nèi)清潔念秧，才能使機(jī)體保持旺盛的機(jī)能。
常見的解毒布疼、排毒食物有：
解毒四杰——木耳摊趾、豬血、綠豆游两、蜂蜜砾层。
這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環(huán)境中贱案，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血肛炮、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒宝踪。此外侨糟，木耳、豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用肴沫，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外粟害。綠豆味甘性寒，有清熱解毒颤芬、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣站蝠，味道甜柔且具潤腸汰具、解毒、止痛等功能菱魔。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”留荔。
解毒君子——苦瓜、苦茶澜倦。
一般說來聚蝶，苦味食品都口感略苦，余味甘甜藻治，具有解毒功能碘勉，并可清熱去熱∽眩苦瓜具有消暑滌熱验靡、明目解毒之功效〕冢科學(xué)家對苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)胜嗓，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能钩乍，增加免疫細(xì)胞的活性辞州，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為寥粹，茶葉味甘苦变过，性微寒，能緩解多種毒素排作。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚牵啦，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑妄痪，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原哈雏，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外衫生，茶多酚能提高機(jī)體的抗氧化能力裳瘪，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)罪针，增強(qiáng)細(xì)胞彈性彭羹，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生泪酱。
排毒使者——海帶派殷。
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)还最，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外毡惜，使血液中的膽固醇保持正常含量拓轻。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇经伙，它具有良好的利尿作用扶叉，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒帕膜、浮腫等枣氧。
排毒小卒——日常蔬菜。
在我們常食的蔬菜中垮刹，也不乏解毒功臣者达吞，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒危纫、生津止渴宗挥、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒种蝶、利尿消腫契耿、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血螃征、解毒活血作用;黃瓜搪桂、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱盯滚，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯踢械、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用魄藕。
能 殺 死 體 內(nèi) 癌 細(xì) 胞 的 食 物内列。
1）茄子：“霜打茄子”是好藥
中藥許多方劑及民間驗方中，時常使用“秋后老茄子”背率、“霜打茄子”话瞧。越來越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能寝姿。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質(zhì)交排，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效饵筑。另外埃篓，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素根资、水蘇堿架专、膽堿同窘、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)胶征，其中龍葵堿塞椎、葫蘆素被證實具抗癌能力桨仿，茄花睛低、茄蒂、茄根服傍、茄汁皆為良藥钱雷，古代就有用茄根治療腫瘤的。茄子還含有豐富的營養(yǎng)成分吹零，除維生素A罩抗、C偏低外，其他維生素和礦物質(zhì)幾乎跟西紅柿差不多灿椅，而蛋白質(zhì)和鈣甚至比西紅柿高3倍套蒂。
2）苦瓜：李時珍稱其為“一等瓜”
苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴(yán)重，不少人很“好”這一口茫蛹，也有人對其敬而遠(yuǎn)之操刀。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫(yī)學(xué)家李時珍，他稱其為“一等瓜”婴洼，是不可多得的抗癌瓜骨坑。
西醫(yī)更證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白柬采，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白欢唾，通過免疫細(xì)胞做“二傳手”，將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉粉捻〗盖玻苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶肩刃，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移祟霍。
3）海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
海帶中藥名為“昆布”，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤树酪。海帶富含碘浅碾，能防“大脖子”病在中國已經(jīng)婦孺皆知，實際上续语，海帶還有其他諸多“本領(lǐng)”垂谢，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力疮茄，并將它們排出體外滥朱；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌根暑，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細(xì)胞有直接抑制作用徙邻。
4）地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品
小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經(jīng)淡出不少年輕人的記憶排嫌，過去走街串巷的賣烤紅薯攤現(xiàn)在幾乎無跡可尋，隨著經(jīng)濟(jì)條件的好轉(zhuǎn)缰犁，有調(diào)查表明淳地，我國城鎮(zhèn)居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：別名甘薯帅容、紅薯颇象、白薯，被認(rèn)為是祛病延年并徘、減肥保健的絕佳食品遣钳。其實地瓜也有強(qiáng)大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)麦乞，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生蕴茴。
5）南瓜：被譽(yù)為“神瓜”
在某些國家它被譽(yù)為“神瓜”，因為它既可為糧姐直，又可為菜倦淀。美國人在感恩節(jié)都要吃南瓜，以表示對南瓜的謝意简肴。但是晃听，在我國，現(xiàn)已很少種植砰识。
南瓜可預(yù)防肥胖能扒、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對癌癥預(yù)防有很好的效果辫狼，南瓜維生素A的含量之高初斑，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C膨处、鈣質(zhì)和纖維素见秤，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
6）麥麩：最好的防癌食物纖維
別名麩子真椿，小麥磨粉時脫下的種皮鹃答，用作飼料，不食用突硝。用麥麩喂牲口测摔，皮膚紅潤，毛發(fā)油亮，極顯健康狀锋八，現(xiàn)麥麩日益受到人們的重視浙于，為了健康，西方不少機(jī)構(gòu)號召人們吃全谷食物挟纱、全麥?zhǔn)澄镄咝铩Ｈ準(zhǔn)澄锛窗研←溔Ｄコ擅娣鄱≡俜殖鳆滬煟眠@種粉制成的食品紊服。
麥麩是小麥主要營養(yǎng)成分的“倉庫”檀轨，B族維生素、硒围苫、鎂等礦物質(zhì)及纖維素幾乎都集中在它身上裤园。它能預(yù)防并治療結(jié)直腸癌、糖尿并高膽固醇血癥剂府、高脂血癥、便秘剃盾、痔瘡等腺占。因此，不少專家認(rèn)為痒谴，麥麩是最好的防癌食物纖維衰伯。
7）蘿卜：根莖類蔬菜中的“健康保護(hù)神”
蘿卜別名萊菔，品種多积蔚，皆為抗癌能手意鲸，所以有農(nóng)諺：“冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂”以及“十月蘿卜水人參”之說尽爆。荷蘭人定胡蘿卜為“國菜”怎顾，日本、美國認(rèn)為它是根莖類蔬菜中的“健康保護(hù)神”漱贱。
蘿卜具抗癌槐雾、寬胸、化痰幅狮、利尿之功能募强。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用崇摄，其中的本質(zhì)素能刺激肌體免疫力擎值，提高巨噬細(xì)胞的活性，增強(qiáng)其吞噬殺滅癌細(xì)胞的能力逐抑。蘿卜的辣味來自芥子油鸠儿，它可刺激腸蠕動，促進(jìn)致癌物的排除泵肄，蘿卜中還含有許多抑制致突變活性的不明成分捆交。蘿卜中維生素C含量比蘋果淑翼、梨高出8--10倍。而胡蘿卜因含豐富的胡蘿卜素品追，也具有極好的防癌作用玄括。
8）獼猴桃：維生素C含量居水果之冠
棕色，形似土豆肉瓦，其內(nèi)碧綠如翡翠遭京，甘酸可口，本是南方山區(qū)野果泞莉，現(xiàn)在已移栽到全國各地哪雕。其果實富含糖、蛋白質(zhì)鲫趁、類脂斯嚎、維生素、有機(jī)酸及多種礦物質(zhì)挨厚。維生素C含量居水果之冠堡僻，每100克果子含200毫克，幾乎是柑橘的100倍疫剃，西紅柿的30倍钉疫，是名副其實的“天然維生素C片”，另外還含有豐富的具有保護(hù)血管功能的維生素P巢价，其營養(yǎng)價值甚高牲阁。
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