這是賬號(hào)“耿向順”開(kāi)通以來(lái)的第212篇原創(chuàng)文章帮辟，關(guān)于”個(gè)人成長(zhǎng)速址、年度計(jì)劃制定與目標(biāo)達(dá)成”。
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2019年就這樣悄悄溜走了织阅，又到了一年一度要寫(xiě)年終總結(jié)和寫(xiě)2020年年度計(jì)劃的時(shí)候壳繁。
不知道你有沒(méi)有完成你年初時(shí)候制定的年度計(jì)劃，當(dāng)初立下的小目標(biāo)達(dá)成了多少荔棉。是不是很大一部分都只留在了紙面上闹炉，從未被達(dá)成？
2019年润樱，是我大學(xué)畢業(yè)的第三年渣触，是個(gè)人成長(zhǎng)非常迅速的一年，當(dāng)然也是極其辛苦壹若、忙碌的一年嗅钻，達(dá)成了不少目標(biāo)皂冰，也有不少目標(biāo)沒(méi)被達(dá)成。今天就來(lái)寫(xiě)寫(xiě)2019年的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)：關(guān)于個(gè)人職場(chǎng)發(fā)展目標(biāo)的有效達(dá)成养篓，保持有效秃流、快速的成長(zhǎng)節(jié)奏。
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今年年初的時(shí)候柳弄，我寫(xiě)了一份2019年度個(gè)人發(fā)展目標(biāo)清單舶胀，密密麻麻一共4張A4紙張，一共近30條年度計(jì)劃碧注。
我將其貼在我臥室門(mén)上嚣伐，每天出門(mén)的時(shí)候，都能看到它萍丐，用來(lái)提醒自己要去兌現(xiàn)這份自己對(duì)自己的承諾轩端。
截止今天，上面百分之80的目標(biāo)已經(jīng)被我達(dá)成了逝变。其中包括寫(xiě)出30萬(wàn)字文章基茵、寫(xiě)出xx篇10萬(wàn)+閱讀長(zhǎng)文、自媒體賬號(hào)粉絲增長(zhǎng)XX萬(wàn)骨田、拿下XXX萬(wàn)元公益項(xiàng)目耿导、登上福布斯30歲以下精英榜、拿到專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域十大影響力自媒體等在年初看起來(lái)十分有挑戰(zhàn)的目標(biāo)條目态贤。
當(dāng)然舱呻，也有百分之20的目標(biāo)我沒(méi)有達(dá)成。包括研究生考試悠汽、出版著作箱吕、減肥健身等條項(xiàng)。因?yàn)槟繕?biāo)設(shè)計(jì)太多柿冲，設(shè)計(jì)得不合理茬高，而且每一項(xiàng)都十分有挑戰(zhàn)，需要用大量的時(shí)間精力假抄，而時(shí)間精力十分有限怎栽，所以失敗了，實(shí)在是太高估了自己的能力和自控力宿饱。
（注：在減肥健身這件事情上熏瞄，真的太痛苦，反人類(lèi)谬以。能通過(guò)運(yùn)動(dòng)强饮、飲食控制等正常減肥方式成功減肥30斤以上的人，相當(dāng)可怕为黎，何愁大事不成Ｓ史帷）
一年末尾行您，我開(kāi)始思考：該如何制定一年的個(gè)人成長(zhǎng)發(fā)展目標(biāo)，才能有效地保證自己能持續(xù)有效地達(dá)成想要的目標(biāo)剪廉？
先說(shuō)結(jié)論娃循，再說(shuō)方法。
結(jié)論是：先確定定方向斗蒋，合理制定年度大目標(biāo)淮野，將大目標(biāo)拆解為小目標(biāo)、小任務(wù)吹泡，然后日拱一卒，逐一突破经瓷，保證自己能穩(wěn)定持續(xù)地取得微小的進(jìn)步爆哑，在持續(xù)進(jìn)步中取得自信和激勵(lì)，是達(dá)成目標(biāo)最有效的方式舆吮。
現(xiàn)在揭朝，拿出筆記本，和我一起做一個(gè)2020年的年度個(gè)人成長(zhǎng)計(jì)劃色冀。
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目標(biāo)的確定潭袱，是一個(gè)技術(shù)活。
想要合理制定目標(biāo)并使之有效達(dá)成锋恬，我們先要分清愿望屯换、目標(biāo)、任務(wù)（行動(dòng)計(jì)劃）三者之間的區(qū)別與關(guān)系与学。
我認(rèn)為彤悔，愿望是在達(dá)成目標(biāo)之后獲得的結(jié)果，是模糊索守、沒(méi)有時(shí)間晕窑、沒(méi)有量化的；目標(biāo)則是對(duì)愿望的明確化卵佛，是明確的杨赤、有時(shí)間周期的；任務(wù)是為了達(dá)成目標(biāo)而做的具體到很小行為截汪。用減肥舉個(gè)例子：
-（1）愿望：我想要減肥疾牲、健身，變帥變靚挫鸽。
-（2）目標(biāo)：為了達(dá)成愿望说敏，我要在2020年1月到12月，減肥30斤丢郊。
-（3）任務(wù)：為了達(dá)成目標(biāo)盔沫，我不能吃油膩食物医咨，晚上9點(diǎn)以后不吃飯，晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間做40分鐘KEEP架诞。
同樣拟淮，也可以把上面的減肥置換做其他自己想達(dá)成的愿望，比如賺錢(qián)谴忧、升職很泊、旅游、買(mǎi)房沾谓、脫單等委造，然后再來(lái)逐一拆解為目標(biāo)和任務(wù)。
人最痛苦的事情之一莫過(guò)于均驶，愿望太多昏兆，能力不足，精力不夠妇穴，時(shí)間太少爬虱。
人的時(shí)間精力總是有限的，在一年內(nèi)只能做到一定的事情腾它，達(dá)成一部分自己想要的愿望跑筝。
因此在制定年度計(jì)劃的時(shí)候，不能寫(xiě)太多愿望瞒滴，可以都列出來(lái)曲梗，然后在從計(jì)劃列表中劃掉目前難以達(dá)成的、不急需逛腿、不重要的條目稀并，保留10條左右最重要、最想要的年度愿望最佳单默，然后將愿望量化為年度目標(biāo)清單碘举，。
制定年度目標(biāo)清單應(yīng)該滿(mǎn)足”重要搁廓、緊急引颈、適宜、可行“的原則境蜕，哪個(gè)目標(biāo)才是當(dāng)下最重要蝙场、最適合、最可行去達(dá)成的粱年，要做斟酌和篩選售滤。
對(duì)于不同年齡段、不同家庭背景的人，對(duì)追求的價(jià)值不一樣完箩，要立的年度目標(biāo)就會(huì)不同赐俗。在制定目標(biāo)清單和年度規(guī)劃的時(shí)候，都可以參考一下一個(gè)工具：人生九宮格弊知。
可以使用這個(gè)工具阻逮，來(lái)分析當(dāng)下你的現(xiàn)狀，未來(lái)一年的訴求秩彤。排序出2020年對(duì)你而言叔扼，最重要的人生板塊，最重要的價(jià)值主張漫雷，有助于幫助你判斷把目標(biāo)定在哪里瓜富、把時(shí)間精力放在哪里，幫助你梳理確定你的2020年最重要的目標(biāo)清單降盹。
比如當(dāng)下你還是一名剛畢業(yè)不久的普通的業(yè)務(wù)員食呻，比較缺錢(qián)，工資也不高澎现，經(jīng)驗(yàn)也不多。未來(lái)一年內(nèi)列了承擔(dān)更大項(xiàng)目每辟、升職加薪 剑辫、留學(xué)深造、讀MBA等目標(biāo)渠欺，顯然前三個(gè)比讀MBA更可行妹蔽、更有用，讀MBA很花錢(qián)挠将，也鍛煉不了一線(xiàn)業(yè)務(wù)能力胳岂，等升職幾年后再讀MBA也不遲。
具體的方法在網(wǎng)上有詳細(xì)的教程舔稀，我就不再贅述乳丰。
當(dāng)然，年度清單里内贮，要大多數(shù)都比較容易产园、適合，有一兩個(gè)非常具有挑戰(zhàn)性夜郁，全部都很容易什燕、全部都難，都對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)沒(méi)有好處竞端。太容易得不到鍛煉屎即，太難找不到信心。
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目標(biāo)的拆解，同樣重要技俐。
我將個(gè)人發(fā)展目年度發(fā)展目標(biāo)分為長(zhǎng)乘陪、中、短三類(lèi)虽另。
長(zhǎng)期目標(biāo)是一年或一年以上才能達(dá)成的暂刘，中期目標(biāo)是1-6個(gè)月能達(dá)成的，短期目標(biāo)是1個(gè)月內(nèi)能達(dá)成的捂刺，每天都要做的谣拣、近一兩周的需要做的事情清單，就是近期任務(wù)（近期行動(dòng)計(jì)劃）族展。
比如：”2020年全年森缠，個(gè)人收入30萬(wàn)元“屬于需要一年的長(zhǎng)期目標(biāo)，”2020年6月前仪缸，職位上升一級(jí)贵涵，月薪達(dá)到15000屬于中期目標(biāo)；”1個(gè)月內(nèi)恰画，背完1000個(gè)百詞斬六級(jí)詞匯“屬于短期目標(biāo)宾茂。
建議一年的10條左右的重要目標(biāo)清單里，不要全是年度長(zhǎng)期目標(biāo)拴还。1-2件是長(zhǎng)期目標(biāo)跨晴，剩下的全是中、短期目標(biāo)片林，長(zhǎng)期目標(biāo)越多端盆，戰(zhàn)線(xiàn)就越長(zhǎng)，會(huì)讓人感到疲憊费封，年度計(jì)劃越難達(dá)成焕妙，也就失去了規(guī)劃的意義。
然后弓摘，需要將長(zhǎng)期目標(biāo)拆成幾個(gè)中期目標(biāo)焚鹊，中期目標(biāo)再拆成幾個(gè)個(gè)短期目標(biāo)，將短期目標(biāo)拆成近期任務(wù)韧献、近期行動(dòng)計(jì)劃寺旺，可以借助思維導(dǎo)圖或圖表來(lái)做，方便復(fù)盤(pán)調(diào)整势决。
（年度目標(biāo)拆解示例）
就用“2020年阻塑，出一本書(shū)“作為2020年的年度長(zhǎng)期目標(biāo)。
（1）年度目標(biāo)：我要在2020年12月30日前出版一部15萬(wàn)字以上的成長(zhǎng)勵(lì)志書(shū)籍果复。
（2）中期目標(biāo)：1陈莽、2020年3月30日前做好選題表和樣章，聯(lián)系出版編輯討論選題和確定框架。2走搁、2020年8月30日前寫(xiě)出15萬(wàn)字初稿独柑，交出版社審閱和修改3、12月30日前完成修改交付私植。
（3）短期目標(biāo)：本月30日前忌栅，寫(xiě)完1萬(wàn)字樣章和選題表。
（4）任務(wù)（行動(dòng)計(jì)劃）：從今天開(kāi)始曲稼，每天晚上9:30-10點(diǎn)索绪，讀3-4篇相關(guān)文章，10-11點(diǎn)贫悄，寫(xiě)作1000字瑞驱。
一旦你的年度計(jì)劃列的全是愿望而沒(méi)有具體為目標(biāo)、任務(wù)（行動(dòng)計(jì)劃）窄坦，比如“2020年去旅行”“2020年要脫單”“2020年要升職”這樣美好但不具體的愿望唤反，那你的年度計(jì)劃很大程度上基本就是廢紙一張。
因?yàn)槟繕?biāo)不明確鸭津，就難以被檢測(cè)到實(shí)施進(jìn)展彤侍、達(dá)成情況，自己不知道做到了什么程度逆趋，還需要做多少努力拥刻。
因此還要合理制定目標(biāo)。
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目標(biāo)父泳、任務(wù)（行動(dòng)計(jì)劃）的制定，可遵循SMART原則：
第一是要寫(xiě)具體的事吴汪，而不是寫(xiě)一種模糊愿望惠窄。如”2020年減肥鍛煉，跑步漾橙、KEEP杆融、控制飲食“，而不是”2020年成為更好的自己“霜运。
第二是要寫(xiě)可量化的數(shù)據(jù)脾歇，能追蹤達(dá)成效果和進(jìn)步空間。如”2020年減肥鍛煉淘捡，跑步xxx公里藕各、KEEPxx次、控制飲食不吃xxx焦除，減重30斤激况。“
第三是要可實(shí)現(xiàn)，目標(biāo)設(shè)置難易適中可達(dá)成乌逐，難度太大會(huì)讓自己很快就放棄竭讳。你體重160，你不能奢望一年靠健康的方式減肥70斤浙踢。
第四是要與其他目標(biāo)有相關(guān)性绢慢，目標(biāo)之間相互獨(dú)立會(huì)讓自己顧此失彼，難以集中精力洛波。你減肥可能是為了變美胰舆，變美是為了和白馬王子表白，完成你2020年收獲甜蜜愛(ài)情愿望奋岁、達(dá)成和xxx在一起的目標(biāo)思瘟。（當(dāng)然，更多是為了健康）闻伶。
第五是要有截止時(shí)間滨攻，確保自己的進(jìn)度和目標(biāo)達(dá)成情況，增加過(guò)程可控性蓝翰，避免無(wú)限制延遲光绕。比如現(xiàn)在已經(jīng)10月30號(hào)了，你才減肥20斤畜份，到12月30日你還要減10斤诞帐，就得加大運(yùn)動(dòng)量了。
按照SMART原則可以制定明確爆雹、可達(dá)成目標(biāo)：在什么時(shí)間段內(nèi)停蕉，做一件什么樣的工作，達(dá)到怎么樣的一個(gè)可量化的結(jié)果钙态。
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計(jì)劃實(shí)施和目標(biāo)的達(dá)成慧起，是最困難的部分，往往計(jì)劃天衣無(wú)縫册倒，但是就是沒(méi)有執(zhí)行力蚓挤。
可參考這么做（本人就是這么做的），可以有效幫助自己實(shí)施計(jì)劃驻子，達(dá)成目標(biāo)灿意。
1、寫(xiě)清單：已經(jīng)確定崇呵、制定了長(zhǎng)缤剧、中期、短目標(biāo)之后域慷，分別列成年度目標(biāo)清單鞭执、中期短期目標(biāo)清單司顿、近期任務(wù)（行動(dòng)）清單，一定要從容易到困難列出來(lái)兄纺。
2大溜、將年度目標(biāo)清單和中期目標(biāo)清單列出來(lái)，貼在你家里顯眼的地方估脆。比如門(mén)上钦奋，電腦旁邊的墻上。讓自己不經(jīng)意間就能看到疙赠，經(jīng)常提醒自己有這么一回事付材，要記住自己對(duì)自己的承諾。
每?jī)蓚€(gè)月左右從頭檢查一次圃阳，年終復(fù)盤(pán)一次厌衔。去劃掉已經(jīng)達(dá)成的、已經(jīng)放棄的捍岳，修改需要調(diào)整的富寿，確保自己當(dāng)下的行動(dòng)和長(zhǎng)期行動(dòng)是基本一致的，完成一個(gè)重大目標(biāo)就給自己獎(jiǎng)勵(lì)一下锣夹，給自己信心和成就感页徐，自我激勵(lì)。沒(méi)有達(dá)成的银萍，要么放棄变勇，要么調(diào)整，要么給自己兩耳光贴唇。
3搀绣、定期檢查任務(wù)進(jìn)度。做將短期目標(biāo)清單戳气、任務(wù)（任務(wù)）列出來(lái)链患，盡量拆成非常簡(jiǎn)單、易達(dá)成的工作物咳，寫(xiě)在自己的工作備忘錄、筆記本上蹄皱。每周一花10分鐘過(guò)更新一次览闰，劃掉已經(jīng)達(dá)成的，調(diào)整需要修改的巷折，增加新增的压鉴，循環(huán)往復(fù)，讓備忘錄上的清單長(zhǎng)度周末縮短锻拘，周一變長(zhǎng)油吭。
更重要的是击蹲，讓自己保持穩(wěn)定、持續(xù)婉宰、細(xì)微的進(jìn)步歌豺，日拱一卒，逐漸蠶食那個(gè)目標(biāo)單上列出來(lái)的目標(biāo)心包。隨著一次次小目標(biāo)的達(dá)成类咧，大目標(biāo)就就不遠(yuǎn)了，你自己也從小的任務(wù)的完成中去尋找到成就感蟹腾，找到解決問(wèn)題的自信痕惋，積累了達(dá)成大目標(biāo)的能力和經(jīng)驗(yàn)。
4娃殖、打造成長(zhǎng)型社交圈值戳，有助于幫助自己成長(zhǎng)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
生活在什么樣的社交環(huán)境里面炉爆，就容易成為什么樣的人堕虹，因?yàn)閷W(xué)習(xí)、生活都容易被他們影響叶洞。
假如身邊和什么樣的同學(xué)鲫凶、朋友、戀人衩辟、家人螟炫，相處很久以后，很大概率上艺晴，自己的行為昼钻、思維、語(yǔ)言模式都會(huì)和他們變得很相似封寞。
因此要靠近和自己氣場(chǎng)相似然评、追求相同，自律狈究、自控的人碗淌，和他們成為朋友，和他們交流抖锥，他們分享的知識(shí)亿眠、經(jīng)驗(yàn)、人脈磅废，資源纳像，往往都有助于自己學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，達(dá)成發(fā)展目標(biāo)拯勉。
將自己的目標(biāo)和計(jì)劃竟趾，講出來(lái)憔购。但不是對(duì)所有人都講，找到幾個(gè)信得過(guò)家人或朋友岔帽，訴說(shuō)自己的計(jì)劃玫鸟，請(qǐng)對(duì)方成為你的監(jiān)督者，不斷提醒你完成工作計(jì)劃山卦；找到一些有同樣目標(biāo)的朋友成為興趣或?qū)W習(xí)小組鞋邑，團(tuán)體共同達(dá)成各自的目標(biāo)，比一個(gè)人單打獨(dú)斗更有效账蓉，比如減肥枚碗、學(xué)廚、考研等铸本，都需要朋友的陪伴肮雨。
遠(yuǎn)離那些總是打擊你、諷刺你箱玷、自己不想進(jìn)步卻拖累你進(jìn)步的人怨规，他們的存在可以讓你清醒，但大多數(shù)時(shí)候锡足，只會(huì)阻礙你波丰。
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每年年終的時(shí)候，我都會(huì)做一個(gè)年終復(fù)盤(pán)總結(jié)舶得，總會(huì)有一些遺憾掰烟，也總會(huì)有收獲和成長(zhǎng)。也會(huì)給自己做一個(gè)年度計(jì)劃沐批，目的是讓自己有更清晰的規(guī)劃纫骑，心中有方向，努力有節(jié)奏九孩，目標(biāo)可衡量先馆，能幫自己走得更安心，更順利躺彬。
不過(guò)煤墙，再好的完美的計(jì)劃，再科學(xué)宪拥、合理的目標(biāo)仿野，如果不去執(zhí)行的話(huà)，最后都會(huì)成為廢紙一張江解，因此要立刻行動(dòng)起來(lái)设预，去達(dá)成一個(gè)又一個(gè)的目標(biāo)徙歼。
也不能急于求成犁河，想一口吃成胖子鳖枕，需要細(xì)水長(zhǎng)流，保持穩(wěn)定桨螺、持續(xù)宾符、有效的細(xì)微進(jìn)步。聚沙成塔灭翔，日積月累魏烫，終將取得重大突破。
三四月的時(shí)候肝箱，本是翻土播種的季節(jié)哄褒，也需要向往成熟的季節(jié)。想象一下那時(shí)候莊稼滿(mǎn)地煌张，瓜果飄香呐赡，沁人心脾。然后靜下心來(lái)骏融，在當(dāng)下播種链嘀、除草和施肥。
做三四月該做的事档玻，到八九月自然就會(huì)有該有的答案怀泊。
編輯&作者：
耿向順
知名教育/公益/職場(chǎng)領(lǐng)域自媒體，新浪微博十大影響力職場(chǎng)大V误趴，福布斯中國(guó)30歲以下精英霹琼。自2013一直做教育公益至今，從事鄉(xiāng)村教育發(fā)展冤留、公益品牌傳播碧囊、青年能力成長(zhǎng)、新媒體運(yùn)營(yíng)等方面的工作纤怒，累計(jì)撰寫(xiě)各類(lèi)稿件稿上百萬(wàn)字糯而，運(yùn)營(yíng)多個(gè)平臺(tái)自媒體和社群，撰寫(xiě)數(shù)十篇10W+長(zhǎng)文泊窘，最高單條爆款博文1000萬(wàn)人次閱讀熄驼，全網(wǎng)粉絲175萬(wàn)，總閱讀量13億+人次烘豹。咨詢(xún)/培訓(xùn)/推廣/出版/約稿等合作請(qǐng)郵箱或后臺(tái)聯(lián)系瓜贾。
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