現(xiàn)代社會是個快節(jié)奏弯汰、高壓力的社會，特別是沿海發(fā)達(dá)的城市湖雹，如北上廣等咏闪。每個人都在自己的工作崗位上努力打拼，不同的是摔吏，每個人所面對的壓力與困難程度不同鸽嫂。正是因為現(xiàn)代社會競爭壓力大，每個人必須要努力征讲，甚至犧牲身體健康為代價來換取所謂的金錢据某、地位和名利。我暫且不想說這種價值觀好壞诗箍，畢竟每個人追求的東西不一樣癣籽，但我相信能量守恒原則，你獲得了某些東西滤祖，必定會失去某些東西才避。

既然我們處于這樣的高度緊張的生存環(huán)境中，那么我們必須要學(xué)會其中的一項重要的技能——釋放壓力氨距。據(jù)中國專家學(xué)者指出桑逝，目前中國“亞健康”人群比例達(dá)70%。至于亞健康有哪些特征與表現(xiàn)俏让，大家都可以去網(wǎng)上查楞遏，不過茬暇，我相信大家對這個癥狀應(yīng)該都有一些體會。我想這種亞健康狀態(tài)多半是來自工作與生活等方面所帶來的壓力而沒有及時釋放寡喝，之后就轉(zhuǎn)化到我們看不見的地方形成了一些負(fù)面東西糙俗，這些負(fù)面東西會對我們的身體與精神狀態(tài)帶來一定負(fù)面影響，如記憶力減退预鬓、精神不振等巧骚。亞健康其實并不可怕，可拍的是格二，明知有之劈彪，卻不理之，任其發(fā)展顶猜，最終受苦還是自己沧奴。

下面給大家分享我個人的一些釋放壓力的方法，希望對各位有用：

——運(yùn)動·跑步长窄。我的培訓(xùn)工作經(jīng)常讓我處于一種高強(qiáng)度滔吠、高壓力、快節(jié)奏的狀態(tài)挠日，有時候工作強(qiáng)度大的足以讓你喘不過氣來疮绷，壓力一大，心情自然不好嚣潜。所以有時候在工作當(dāng)中冬骚，學(xué)生助理沒有做好我交代的工作，可能我就劈頭蓋臉拋出一句嚴(yán)厲的話郑原，或許傷了別人的自尊心或自信心當(dāng)時自己還不自知，事后想想夜涕，其實也沒有什么大不了的事清犯犁，但當(dāng)時就是沒有忍住。雖然她們能理解我女器，但這樣的事清多了酸役，肯定會傷感情，不行驾胆，我一定要找個方法把自己的壞情緒發(fā)泄出去涣澡。剛好所住的小區(qū)附近有一個很適合跑步的地方，另外我自己也比較喜歡跑步丧诺，每天吃完飯入桂，約上一個好朋友，就去跑步驳阎，我愛出汗抗愁，其實很喜歡這種跑著跑著大汗淋漓的感覺馁蒂，使勁跑使勁跑，跑到自己沒有力氣了才停下蜘腌，一直跑到自己的極限才停下來沫屡，把身上所有的垃圾、壞情緒隨著汗液一起流出來撮珠，汗出得越多沮脖，我越開心，到自己終于停下來的時候芯急，看著那汗液大顆大顆流下來特別爽勺届，就像北方人用大碗喝酒一口干那樣，一個字爽志于。

——閨蜜·訴說涮因。很多時候，遇到煩心事伺绽，無論是工作還是生活方面养泡，總會找好閨蜜一起說道說道。比如有時候明明知道領(lǐng)導(dǎo)這樣安排不合理奈应，但就是沒有辦法去改變澜掩，但自己又不服氣，這種心理不服表面又要裝著對領(lǐng)導(dǎo)客氣的狀態(tài)杖挣，我想沒有人心理會舒服的肩榕。每個人在工作崗位上，肯定或多或少承受過一些委屈惩妇，就更別提一些冤枉的委屈株汉，當(dāng)時心理肯定不好受，這個時候歌殃，或許找個人傾訴一下乔妈，說完拉倒，第二天就當(dāng)什么事情都沒有發(fā)生氓皱。傾訴的對象可以是閨蜜路召，可以是家人，但最好是一個愿意傾聽你的牢騷和不滿的人波材，因為不是所有親密的人都是一個非常好的傾聽者哦股淡，幸好，我在這個閨蜜正好符合我的要求廷区，所以唯灵，每次我們都是相互傾訴，我先傾訴我的隙轻，然后她傾訴她的早敬，在這個過程中忌傻，我們只做了一件事，發(fā)自內(nèi)心的傾聽搞监，盡情投入到對方的描述的事件當(dāng)中水孩，我們不需要發(fā)表高見，我們只需要做一個很好的傾聽者琐驴，讓她把壞心情和情緒一同發(fā)泄出來俘种，不過夜，第二天保持愉悅心情正常該怎樣就怎樣绝淡。

——娛樂·電影/K歌宙刘。其實我的生活狀態(tài)很單調(diào)，來長沙的四年牢酵，很多有名的地方都沒有去過悬包，去過的也是因為學(xué)員。每做完一期培訓(xùn)馍乙，最起碼需要一周的時間才能恢復(fù)過來布近，特別是身體上的恢復(fù)。其實對我們最大的福利丝格，不是金錢了撑瞧，而是希望領(lǐng)導(dǎo)多給我們放幾天假，我們要睡上個三天三夜显蝌，所以预伺，一旦有幾天假，要想找到我們曼尊，非常簡單酬诀，肯定在家里睡覺。除了睡覺骆撇，我還做一件事——看電影瞒御，選擇看電影來讓自己心情放松也是因為比較便利。走路7/8分鐘就是大商場艾船，有電影院葵腹，這個電影院還不錯高每，所以屿岂，只要有空閑，我都會看上一些自己喜歡看的電影鲸匿。通常爷怀，我都是一個人看電影，挺好带欢，沒有人打擾运授。讓自己腦袋放空烤惊，完全融入電影世界，回來后吁朦，重新整理思路柒室，再全情投入工作中。（K歌逗宜，是提供參考雄右，我自己很少K歌，不過可以嘗試一下）

——寫日記纺讲。有時候遇到一些事情擂仍，不方便與外人說，這個時候熬甚，可以寫一些日記或感想之類的逢渔，寫完就拉倒，也不用管乡括，在寫的過程中肃廓，就是在整理個人的情緒和心情，重新讓自己恢復(fù)理智慢慢冷靜下來去思考這件事粟判，是不是自己哪些地方做錯了亿昏，錯在哪里，我該如何改正等等〉到福現(xiàn)在網(wǎng)上有很多的寫日記的軟件和途徑角钩，如網(wǎng)易博客等，但我個人覺得要有一個專屬自己的空間呻澜，在這個空間里递礼，沒有人打擾你，你是這個空間唯一的來訪者和閱讀者羹幸，因為每個人總有一些屬于自己的秘密脊髓，這個秘密只有自己知道就好了≌な埽可能有的人會覺得寫字很麻煩将硝，其實不然，寫會讓你思考很多問題屏镊，會讓你慢慢看清這件事的本質(zhì)依疼，或許你在下次面臨同樣的事情的時候，你會變得更冷靜而芥、更鎮(zhèn)定律罢，有很多事情，可能帶給你的是不好體驗棍丐，但如果把這種不好的體驗進(jìn)行提煉和總結(jié)误辑，就可能轉(zhuǎn)換為你的能力沧踏。所以，嘗試著寫寫吧巾钉。

——聽佛教音樂翘狱。我的工作習(xí)慣是不太喜歡周圍有聲音，可能有的人比較喜歡邊放音樂邊工作砰苍，我不行盒蟆，我工作的時候必須一心一意，周圍很安靜才行师骗。我工作的時候历等，一般都是不放音樂的，除了佛教音樂例外辟癌，這讓我感到非常驚奇寒屯。或許佛教音樂本身就有讓你心慢慢靜下來的力量黍少，你會不知不覺被這佛教音樂所感染寡夹，絲毫不會影響我工作的狀態(tài)〕е茫基本上菩掏，當(dāng)我在培訓(xùn)期間，遇到很多煩心事昵济，但又不得不去工作的時候智绸，我肯定是開著佛教音樂在工作，我經(jīng)常跟團(tuán)隊成員開玩笑說访忿，我需要佛教音樂來“超度”自己瞧栗，讓自己變得更加強(qiáng)大，啥事都能搞定海铆。真的蝶缀，你還別說生兆，聽佛教音樂聽多了农曲，脾氣心情也沒有那么浮躁了援奢，或許這就是佛教音樂潛移默化的作用，大家不妨找些佛教音樂聽聽珍语。

——多接觸正能量東西锤岸。生活在這個社會的我們，其實挺不容易的廊酣，特別是80后能耻，亞歷山大赏枚，等到我們啥好機(jī)會都沒有趕上亡驰，如今很多年輕人為了買房晓猛、買車而不得不拼命掙錢，每個人生活都不容易凡辱，所以我們更加需要一些積極向上的東西戒职，很多時候面對很多事情，就是一個心態(tài)問題透乾。我身邊有一個特別正能量的好朋友洪燥，也是至今為止，我遇到的和我志同道合乳乌、價值觀相同的人捧韵，從她身上，仿佛看到了向日葵微笑的樣子汉操，仿佛看到春風(fēng)拂過臉頰的樣子再来，她帶給我們的都是積極向上的人生觀、價值觀磷瘤，更重要的是芒篷，她自己就是這些人生觀和價值觀的踐行者，她身上很多的事件都是我們普通人無法去堅持的采缚，而別人卻做到了针炉。所以，多與這樣的正能量的人在一起扳抽，你會跟著陽光起來篡帕，你的心態(tài)也會跟著發(fā)生變化，一旦心態(tài)變化了贸呢，很多事情就好辦了赂苗，那么你抗壓的能力無疑也提升了。

每個人都會面臨各種壓力贮尉，壓力其實沒有那么可怕拌滋，就看你怎么對待，適當(dāng)?shù)膲毫蛟S還是一件好事猜谚，不是說败砂，有壓力才有動力嘛。有一點魏铅，在適當(dāng)時候?qū)W會釋放壓力也是非常重要的昌犹。