2021年8月8日肝劲，為期16天的2020東京奧運(yùn)會(huì)落下帷幕。雖然因?yàn)樾鹿谝咔楣Γ^眾席上空無(wú)一人辞槐，但依然是一場(chǎng)精彩紛呈的盛筵，運(yùn)動(dòng)員們?yōu)槲覀儙?lái)無(wú)數(shù)個(gè)振奮人心的瞬間粘室，也讓我們?cè)俅误w會(huì)了體育運(yùn)動(dòng)的激情和超越自我的力量榄檬。
8月8日晩上的閉幕式，美侖美奐的燈光特效衔统，在空中呈現(xiàn)出奧運(yùn)“光之五環(huán)”鹿榜，炫目之極。緊接著煙花升起在場(chǎng)館上空锦爵，七彩斑斕舱殿，真美啊。
回顧過(guò)去的十六天险掀，真是一屆“前所未有”的奧運(yùn)會(huì)沪袭。國(guó)際奧委會(huì)主席巴赫在閉幕式致辭中說(shuō)，在這困難的時(shí)期樟氢，你們給了世界最珍貴的禮物——希望冈绊！自疫情發(fā)生以來(lái)，這是第一次埠啃，整個(gè)世界團(tuán)結(jié)在一起死宣。體育重回舞臺(tái)中央。世界上億萬(wàn)的人們情同與共霸妹，分享喜悅與激勵(lì)的瞬間十电。這給予我們以希望，這給予我們對(duì)未來(lái)的信念。
閉幕式上鹃骂，五環(huán)旗交給了2024年夏季奧運(yùn)會(huì)主辦城市巴黎的市長(zhǎng)台盯，奧運(yùn)火炬慢慢熄滅。與此同時(shí)畏线，奧運(yùn)巨型旗幟被懸掛在巴黎埃菲爾鐵塔上静盅，標(biāo)志著奧運(yùn)精神在繼續(xù)著。
經(jīng)過(guò)16天奮勇拼搏寝殴，中國(guó)代表團(tuán)共獲得38金32銀18銅蒿叠，共計(jì)88枚獎(jiǎng)牌蚣常，位列金牌榜和獎(jiǎng)牌榜第二位市咽，金牌數(shù)追平了境外參加奧運(yùn)會(huì)的最好成績(jī)抵蚊。
這次奧運(yùn)會(huì)上施绎，特別引人注目的金牌得主是年僅14歲的全紅嬋贞绳，以五跳三跳滿分總分466.2分的成績(jī)打破世界紀(jì)錄，奪得2020東京奧運(yùn)會(huì)跳水女子單人10米跳臺(tái)決賽冠軍冈闭。
當(dāng)記者問(wèn)她水花壓得這么好俱尼，是如何做到的萎攒，全紅嬋說(shuō)：“練唄，就慢慢練唄躺酒。”但據(jù)教練所說(shuō)羹应，全紅嬋并非慢慢練次屠，而是非吃捌ィ刻苦練習(xí)劫灶。她非常能吃苦，對(duì)待訓(xùn)練的態(tài)度也非常認(rèn)真本昏，每次訓(xùn)練都是全力以赴地把自己的能力表現(xiàn)出來(lái)供汛。陸上跳的次數(shù)就在300次左右，水上她一般都是跳120次左右怔昨，一天訓(xùn)練要跳400多次 。
未拿到金牌的百米短跑運(yùn)動(dòng)員蘇炳添也火得一蹋糊涂趁舀。他以“亞洲飛人”、無(wú)冕之王引k矚目：從“蘇炳添創(chuàng)造歷史”矮烹、“好想給蘇炳添一塊獎(jiǎng)牌”、“蘇炳添理性分析自己比賽中的短板”等熱門話題的討論熱烈程度就可見(jiàn)一斑奉狈。
已經(jīng)32歲的蘇炳添，這是第三度參加奧運(yùn)會(huì)仁期，在半決賽中跑出了9.83的個(gè)人最好成績(jī)桑驱，并刷新亞洲紀(jì)錄蟀拷，以半決賽第一的成績(jī)成為電子計(jì)時(shí)時(shí)代首位進(jìn)入奧運(yùn)百米決賽的亞洲選手。百米決賽中问芬，蘇炳添在后程全力沖刺，最終以9秒98的成績(jī)位居第六名此衅，在世界田徑史上留下濃墨重彩的一筆。
雖然決賽中他第六名而沒(méi)得到獎(jiǎng)牌挡鞍，但他已經(jīng)沒(méi)有遺憾了骑歹。因?yàn)樗妥约罕纫呀?jīng)有了大進(jìn)步墨微，并且發(fā)揮了自己極大的潛能。他在微信上的話語(yǔ)翘县，正是奧運(yùn)精神的詮釋。
“太多的祝福锈麸，不能夠一一問(wèn)復(fù)镀脂！謝謝大家為我吶喊加油忘伞！以9.83進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)決賽圈我已經(jīng)非常滿足沙兰，決賽的9.98也沒(méi)有遺憾，因?yàn)檫@就是我的真實(shí)水平鼎天！單項(xiàng)告一段落！接下來(lái)還有男子4x100训措，希望大家繼續(xù)為中國(guó)田徑軍團(tuán)加油！”
如果說(shuō)光羞，全紅嬋的金牌之路是苦練鋪就的，蘇炳添的成績(jī)的取得走的是另一條路：拒絕埋頭苦練纱兑，找到最佳狀態(tài)是關(guān)鍵。
在這里不得不提的他身后的那位傳奇教練蘭迪·亨廷頓潜慎。
蘭迪·亨廷頓是中國(guó)田徑隊(duì)的外籍教練，曾帶出8位奧運(yùn)選手铐炫、7位世界冠軍。蘭迪是在2013年受邀加入中國(guó)田徑隊(duì)的倒信。那時(shí)，他還只是跳躍組教練鳖悠，但他對(duì)每個(gè)項(xiàng)目都很關(guān)心，總給短跑組提意見(jiàn)乘综，所以后來(lái)，蘇炳添在冬訓(xùn)時(shí)就跟著蘭迪卡辰。
2017年10月，蘭迪正式成為蘇炳添的主管教練九妈。也是從這時(shí)候開(kāi)始，蘇炳添進(jìn)步神速允蚣，在各大賽中頻繁刷新記錄呆贿。
成功的關(guān)鍵嚷兔，正是蘭迪執(zhí)教的第一個(gè)秘笈：科學(xué)訓(xùn)練取代埋頭苦練，以“性價(jià)比”最高的方式取得進(jìn)步冒晰。
在2018年接受《南方人物周刊》采訪時(shí)，蘇炳添提到蘭迪的訓(xùn)練方法壶运，毫不諱言其感受“輕松”。
“他每天的訓(xùn)練計(jì)劃都不多蒋情，一天最多跑三個(gè)全速。我一直就是練得多嘛棵癣，練少了自己都不踏實(shí)，比如現(xiàn)在放大假狈谊，蘭迪說(shuō)一點(diǎn)兒都不許練，身心都要完全放松河劝。”
蘭迪不會(huì)為了某場(chǎng)世界大賽而給運(yùn)動(dòng)員瘋狂加訓(xùn)赎瞎，因?yàn)橐晃缓媒叹毻热魏稳硕几诱湟曔\(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯和長(zhǎng)期發(fā)展。
這種執(zhí)教思路煎娇，放到教育語(yǔ)境下也再合適不過(guò)。
看看我們的教育缓呛，卻總是相反。曾經(jīng)有一位朋友哟绊，非常苦惱地來(lái)問(wèn)我票髓，他女兒在某校重點(diǎn)班上初中，每天都有做不完的作業(yè)洽沟。單舉語(yǔ)文為例，就有三本練習(xí)冊(cè)裆操，學(xué)到哪一課怒详，做到哪一課，每天必須交昆烁。學(xué)校一天到晚的課，上完晚自習(xí)到家静尼，就是做到十二點(diǎn)，怎么也不可能做完那些練習(xí)鼠渺，怎么辦？我的回答是選一本做就可以了系冗，其他兩本放棄。
我們學(xué)校昨天開(kāi)學(xué)掌敬，一整天的校本培訓(xùn)，在說(shuō)到年級(jí)管理的時(shí)候奔害，逃不過(guò)的就是刷題，周測(cè)华临，月考等各種考試。學(xué)生幾乎沒(méi)有了放松一下的時(shí)間雅潭，連吃飯都是跑著去跑著回。而偏偏是這樣的學(xué)校管理扶供，卻被領(lǐng)導(dǎo)大力推崇，卻在絕大多數(shù)學(xué)校大面積鋪開(kāi)椿浓。
回顧我自己三十多年的語(yǔ)文教學(xué)，作業(yè)量向來(lái)比較適中扳碍。記得有一年到了期末，還有一個(gè)月的復(fù)習(xí)時(shí)間笋敞，我們同年級(jí)的同事邀我去給學(xué)生們買試卷練練，我沒(méi)有答應(yīng)夯巷。他們用他們的方法：做題目巧还。我用我的方法坊秸，復(fù)習(xí)基本知識(shí)，解決答題思路褒搔。還有就是閱讀和寫作。這一學(xué)期期末成績(jī)星瘾，我所教兩個(gè)班遙遙領(lǐng)先惧辈。
每每有畢業(yè)多年的學(xué)生來(lái)看我琳状，美好的回憶中少不了的盒齿，總是老師您布置的作業(yè)不多，而我們的成績(jī)挺好边翁。特別是作文，每一篇都是課堂上完成符匾，從來(lái)沒(méi)有布置過(guò)回家寫作文，減少了多少煩惱啊胶。有意思的是，這樣一來(lái)焰坪，反而有學(xué)生利用休息時(shí)間寫了文章來(lái)跟我交流。
其實(shí)這樣做琳彩，需要教師花更多的時(shí)間和精力去了解學(xué)生，哪些知識(shí)掌握得好露乏，哪些一知半解，同時(shí)考慮用何種方法來(lái)加強(qiáng)瘟仿。其中也可以用到科學(xué)訓(xùn)練，達(dá)到高效目的驹止。
