單點(diǎn)突破法的應(yīng)用范圍很廣账忘，可以應(yīng)用到工作卫旱、生活惭每、學(xué)習(xí)上的方方面面骨饿，貫穿于每一件事情中。單點(diǎn)突破法在本質(zhì)上是一種閉環(huán)式思維結(jié)構(gòu)：計(jì)劃-實(shí)施-總結(jié)-評(píng)估-再次計(jì)劃台腥。要想管理好自己的時(shí)間宏赘，就要給自己設(shè)定一個(gè)職級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)要讓能力提升看得見的標(biāo)準(zhǔn)黎侈。如：工作上察署，通過你的職位提升，能夠判斷你的能力提升峻汉。

【為什么要做計(jì)劃贴汪？你的計(jì)劃原則是什么？】

1.如早起計(jì)劃休吠。如果不列計(jì)劃扳埂，不知道總結(jié)評(píng)估，你如何知道你的早起效率是多少瘤礁？如：你一年早起總時(shí)長(zhǎng)是多少知道嗎阳懂？早起率是多少知道嗎？不知道的話如何去判斷你的早起效率？

2.我的計(jì)劃原則是：不能因?yàn)樵缙鸲缙鹧业鳎硭筒辉缙鹣镌铮P(guān)鍵在于健康，為保證精力的充沛号枕，加強(qiáng)體能鍛煉缰揪。

3.反思自己：有時(shí)候工作到晚上1點(diǎn)，第二天還是會(huì)選擇早起堕澄，結(jié)果就是整個(gè)白天都沒精神，影響了工作效率∶棺桑現(xiàn)在每天的睡眠時(shí)間基本上12點(diǎn)左右蛙紫，早上5點(diǎn)起床，有時(shí)候基本不到5小時(shí)途戒。睡眠時(shí)間太短坑傅，特別是晚上兒子睡不安穩(wěn)的時(shí)候，睡眠質(zhì)量又差喷斋。要保證在11點(diǎn)之前睡覺唁毒，早上5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，提高早起的學(xué)習(xí)效率星爪。

【怎么做計(jì)劃】

1.設(shè)立三大目標(biāo)浆西，一天內(nèi)一定要完成的三大目標(biāo)，再把目標(biāo)分解到24小時(shí)顽腾。

2.不做糟糕的計(jì)劃：1近零、列的計(jì)劃內(nèi)容太多，無(wú)法完成抄肖；2久信、高估自己的能力；3漓摩、沒有考慮到自己的風(fēng)險(xiǎn)與風(fēng)控裙士；4、沒必要事事親力親為管毙，把不必要多花的時(shí)間留出來提升自己腿椎。

3.反思自己：我們要另立原則，破除一些不可能性夭咬，重視計(jì)劃的合理性和實(shí)操性酥诽。對(duì)于以上的糟糕計(jì)劃我有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)，給自己安排的任務(wù)太多皱埠，會(huì)導(dǎo)致自己手忙腳亂肮帐，心里想要一件件去完成，結(jié)果適得其反，10項(xiàng)里面本來可能會(huì)完成8項(xiàng)或9項(xiàng)训枢，但任務(wù)一多托修，往往只能完成6項(xiàng)或7項(xiàng)，就是太高估了自己的能力恒界，或者沒有風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)睦刃，沒有把機(jī)動(dòng)性的時(shí)間留出來，導(dǎo)致一環(huán)失利環(huán)環(huán)失利十酣。

【怎么去實(shí)施】

1.借助外界力量監(jiān)督自己涩拙。如：勵(lì)志幣。關(guān)于寫作練習(xí)耸采，我參加了白楊師姐的21天寫作陪伴營(yíng)兴泥，目的就是監(jiān)督自己每天按時(shí)完成。

2.向外界公布這件事情虾宇。如：如果你每天堅(jiān)持早起搓彻，你可以發(fā)一下朋友圈或微博，讓你的朋友來監(jiān)督你嘱朽。

3.注重效率旭贬，重視監(jiān)督的力量，把一件事情做長(zhǎng)做久搪泳，而不是一時(shí)興起稀轨，只做做而已。

4.反思自己：在實(shí)施的過程中岸军，利用外界的力量確實(shí)蠻重要靶端。之前第一期參加白楊師姐的寫作陪伴營(yíng)，每天會(huì)按時(shí)完成作業(yè)凛膏。周期結(jié)束后杨名，自己心里想著要繼續(xù)完成每天的寫作打卡，但因?yàn)闆]有了約束猖毫，就容易放縱自己台谍，結(jié)束第二天繼續(xù)堅(jiān)持，第三天吁断，會(huì)因?yàn)槟撤N理由沒有堅(jiān)持趁蕊，自然而然的以后幾天就不再堅(jiān)持了。如果自己的力量不夠仔役，就要借助于他人掷伙。

【如何總結(jié)】

1.七天為周期的總結(jié)工作一定要做，只有總結(jié)了又兵，你才知道你的運(yùn)動(dòng)完成了幾次任柜、見了什么人卒废、完成了什么事、學(xué)了什么宙地，按完成情況給自己打分摔认。

2.反思自己：我的七天總結(jié)工作做的不夠到位，每天的復(fù)盤我也在做宅粥，每周七天的總結(jié)我也在做参袱，但做的不夠深刻，以做為完成目標(biāo)秽梅，沒有去深入理解對(duì)或不對(duì)抹蚀，故在再次計(jì)劃實(shí)施的時(shí)候仍然會(huì)出現(xiàn)同樣的問題。

【如何評(píng)估】

1.評(píng)估不等于總結(jié)企垦，評(píng)估是總結(jié)的結(jié)果环壤，是你給自己提意見的過程，而總結(jié)是不加人為思考的一個(gè)統(tǒng)計(jì)過程竹观。評(píng)估是讓你能力升級(jí)的關(guān)鍵镐捧，能讓你的變得更優(yōu)秀潜索〕粼觯可以找段位比你高的人、熟悉的人給你做評(píng)估竹习。借用工具：贏效率手冊(cè)+總結(jié)筆記誊抛。

2.反思自己：缺乏評(píng)估，總以為總結(jié)就是評(píng)估整陌，總結(jié)完了就算完成了拗窃。要加強(qiáng)評(píng)估環(huán)節(jié)，用專門的筆記本來做評(píng)估泌辫，學(xué)會(huì)反思與給自己評(píng)級(jí)随夸。

把學(xué)習(xí)過的知識(shí)變成自己的東西，最好的方法是實(shí)踐與分享震放。