武志紅說(shuō)环揽，你再親密的人也是另外一個(gè)人庵佣，是和我們一樣重要歉胶、一樣獨(dú)立的人巴粪。
戀愛時(shí)，女人常潮杷渴望在一起，很依賴對(duì)方臼氨，又很怕失去對(duì)方狮辽。結(jié)婚后巢寡，女人希望伴侶把我們放在心上椰苟，每天按時(shí)回家抑月，還能夠黏在一起，甚至希望公婆可以真的如父母般愛自己谦絮。
之所以有這樣的想法洁仗，是女人很希望自己被愛，而得到愛并不是時(shí)時(shí)刻刻把愛捆在身上赠潦，而是感受到彼此自由的關(guān)系。
武志紅在《為何家會(huì)傷人》中告訴我們：心理需求的核心是感受瓮增。
01 勇敢面對(duì)并接受親子分離
阿德勒說(shuō)哩俭，分離是最重要的人生課題。
分離是每個(gè)人成長(zhǎng)的獨(dú)立標(biāo)志凡资。充分的自由的獨(dú)立空間，代表我們已經(jīng)實(shí)現(xiàn)分離垦藏。
分離包括成熟分離鸳谜、拒絕分離和單純分離。
成熟分離是既有他人咐扭，又有自己的個(gè)性滑废、自主性。拒絕分離是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在依賴別人中度過(guò)薛闪，失去了他人，就瀕臨崩潰豁延。單純分離就是彼此純粹分開，斬?cái)嘁磺新?lián)結(jié)诱咏。
靈兒的老公是一個(gè)看起來(lái)十分健談開朗的人，但是有時(shí)候在他媽媽面前仿佛又是個(gè)媽寶男焚辅。結(jié)婚以后苟鸯，老公常常因?yàn)殪`兒一句話中帶“婆婆”兩個(gè)字，就反應(yīng)劇烈早处。不論是帶著關(guān)心的，還是表述了一個(gè)實(shí)際情況卵蛉，又或者僅僅是個(gè)過(guò)度么库，比如
“媽媽又做你愛吃的飯了”
“媽媽說(shuō)他帶閨女，總說(shuō)腰疼诉儒，我感覺很難受”
“媽媽生氣了，為什么不直接說(shuō)出來(lái)”
她的老公總是一句話：你若是嫌我媽帶孩子不好泛释，讓你媽來(lái)温算！然后，他就會(huì)轉(zhuǎn)身離開靈兒注竿。靈兒總是感覺莫名其妙，不知道為什么他反應(yīng)如此強(qiáng)烈裙顽。
老公和媽媽的關(guān)系好像是捆綁在一起宣谈。在老公看來(lái)，靈兒說(shuō)的每句話都是在批評(píng)或者指責(zé)他自己闻丑。其實(shí)勋颖，這就給我們一種感受勋锤，他和母親的分離是不是還沒有完成呢？
拒絕分離的親子關(guān)系怪得，會(huì)直接傷害親密關(guān)系。當(dāng)一個(gè)男人分不清母親和自己的形象的時(shí)候蚕断，他常常站到女人的對(duì)立面入挣，一味地維護(hù)母親，不管是對(duì)是錯(cuò)葛假。
一個(gè)家庭里，夫妻親密關(guān)系最重要聊训，各自都要實(shí)現(xiàn)原生家庭的成熟性分離恢氯，才能在核心家庭里構(gòu)建出寬容和愛，再一次實(shí)現(xiàn)與子女的成熟分離勋拟。
02不要接受父母給的愧疚感
“通過(guò)自我犧牲，給對(duì)方制造愧疚感挂滓，然后以此逼迫對(duì)方服從啸胧，是中國(guó)家庭常見的一種策略∠啪荆”
父母給子女遮天蔽日的愛，讓子女感覺窒息，而子女又沒有理由生氣主胧，因?yàn)槟嵌际菒垩健?/p>
“我都是為了你才做的习勤，你看我燙著了”
“都是為了等你焙格，我才睡不著，不敢睡予颤，怕你不回來(lái)”
“我就是死在這里冬阳，也得給你帶孩子呀”
路明的父母很愛他。他們常常著別人的故事嘻嘻哈哈肝陪。可是饲常，路明失眠狼讨，常常頭疼，這些都被老婆小青看在眼里政供。每當(dāng)小青聽到路明父母說(shuō)這些話的時(shí)候，總是有一種怪怪的感覺犬耻。就好像执泰，為你做的，必須吃很多术吝；等你那么久，困死了沦寂，以后不要去喝酒淘衙；我身體不好，還來(lái)給你帶孩子，你不能不聽我的哭靖，等等侈离。
這些話，就像一根無(wú)形的繩子牽著路明做父母覺得應(yīng)該做的事情卦碾，像一圈緊箍咒緊緊地套在路明頭上時(shí)不時(shí)感覺痛，又說(shuō)不出來(lái)济榨。久而久之宾濒，小青都有一種被捆住的感覺，時(shí)常感覺愧疚绘梦，不應(yīng)該讓公婆那么累，不管工作多累钝诚，都得做些事情才行榄棵，但是公婆又不讓她做。
父母這樣的自我犧牲疹鳄，潛移默化地讓你覺得自己無(wú)能又不斷犯錯(cuò)蒲讯。這種感覺太可怕了嗤攻。更可怕的是袱饭，公婆反常地不說(shuō)話呛占，又不對(duì)你生氣，但是又能透漏出她覺得你做錯(cuò)了某件事疹味。
想要擺脫這種無(wú)形中帶來(lái)的愧疚感，遇到類似情境的時(shí)候佛猛，一定要想這件事情是不是我的錯(cuò)坠狡，是不是她看到的角度能代表我們自己。
最近我親身經(jīng)歷了一次婴渡。暑假凯亮，女兒跟著公婆回了老家。過(guò)了兩周柠并，我趕回去陪女兒富拗，因?yàn)橛型话l(fā)事情，只待了兩天啃沪，我和女兒都舍不得，但是不能帶她一起回來(lái)缰雇。我答應(yīng)女兒追驴，事情處理完會(huì)再回去的，她理解我也答應(yīng)了殿雪。我走后，女兒失落是肯定的糯崎。我知道她想我留下來(lái)陪她河泳。但是我婆婆語(yǔ)音我說(shuō)，她覺得你回來(lái)是帶她走拆挥，你自己走了某抓，她特別難受惰瓜，黏了我一整天。
只需要一句話备禀，她就會(huì)把問(wèn)題轉(zhuǎn)嫁給我奈揍，女兒難受都怪我不帶她走，不帶她走就黏著我男翰，又累又煩蛾绎。我瞬間感覺對(duì)不起女兒、對(duì)不起公婆租冠。但是我轉(zhuǎn)念一想，我的女兒沒有歇斯底里第股，她只是感覺分開很失落话原。而婆婆想要表示自己很辛苦，又不直接說(shuō)出來(lái)繁仁。想明白以后，我回她：您辛苦了稚矿，有您陪著她捻浦，挺好。
03看到彼此的真實(shí)感受
愧疚感制造的前提就是昧识，父母做了很多盗扒，但是你又沒有看到缀去；父母讓你聽話甸祭，你還不聽；父母做了這么多池户，你欠他們的，得服從命令來(lái)償還处嫌。
上面說(shuō)到我的故事斟湃，最后我能夠擺脫愧疚感檐薯，是因?yàn)槲也粌H知道我沒有錯(cuò)，而且我感覺到自己和女兒匆匆分開也很失落墓猎，更重要的是還看到婆婆想讓我知道她很辛苦赚楚。但是，她不想理解我的感受宠页。
“很多人習(xí)慣上認(rèn)為，重要的是發(fā)生了什么事實(shí)。但是俭嘁，他卻不知道，這只是他眼中的事實(shí)，而不是對(duì)方的事實(shí)叉瘩⌒顾剑”武志紅說(shuō)。
其實(shí)捅暴，這里說(shuō)的“事實(shí)”已經(jīng)不是真實(shí)發(fā)生的事情本身了蓬痒。這個(gè)“事實(shí)”是事情和感覺的組合。所以狱掂，事實(shí)是很多樣的亲轨，在不同的人眼中有不同的樣子。因此器虾，同樣面對(duì)一件事情蹦锋，我們要了解事實(shí)，就要重視對(duì)方的感受葛圃，而不能用自己的感受代替對(duì)方憎妙。
家里主要處理感覺，理解和接受彼此的感受是核心尚氛。這樣我們才能自由呼吸。
