? ? 寒冬是進補的最佳時機瓤狐，在這個時候是最適合吃一些補血益氣的食物來調理我們的身體的。因為這個時候天氣冷术瓮，氣血失調者會特別拍冷冰更，尤其是女性與老年人，此時他們是最適合吃一些補氣血的食物的贱勃。那么井赌，寒冬吃什么補氣血呢？一起來看看下面的介紹吧
1贵扰、桂圓肉
? 桂圓肉即龍眼肉仇穗，味甘，性溫拔鹰，歸心仪缸、腎、肝列肢、脾經恰画。具有補心脾、益氣血瓷马、安心神的功效拴还。主治心脾兩虛、氣血不足所致的驚悸欧聘、怔忡片林、失眠、健忘怀骤、血虛萎黃费封、有經不調、崩漏等癥蒋伦。
? 2弓摘、紅棗
? 紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪痕届、糖份韧献、胡蘿卜素末患、維生素B、C锤窑、P及磷璧针、鈣、鐵等渊啰，有維生素丸的美稱探橱，有較強的抑愛、抗過敏作用绘证。紅棗內含有環(huán)磷酸腺苷走搁，能增強肌力、消除疲勞迈窟、擴張血管、增加心肌收縮力忌栅、改善心肌營養(yǎng)车酣，對防治心血管疾病有良好作用。紅棗還能能補虛益氣索绪、養(yǎng)血安神湖员、健脾和胃等，是脾胃虛弱瑞驱、氣血不足娘摔、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品唤反。同時對急慢性肝炎凳寺、肝硬化、貧血等癥有良好療效彤侍。
? 3肠缨、黃芪
? 黃芪補氣升陽、益精固表盏阶、利水退腫晒奕，適用于自汗、盜汗名斟、浮腫脑慧、內傷勞倦、脾虛砰盐、泄瀉闷袒、脫肛及一切氣衰血虛之癥。黃芪有增強人體的抵抗力和免疫功能的效應楞卡，又有性激素作用霜运，還可調整血壓和固表止汗脾歇。每天以100克燉雞喝湯。黃芪利尿淘捡，同時也適合糖尿病人食用藕各。但有高熱、大渴焦除、便秘等實熱癥者忌用激况。
? 4、人參
? 人參味甘膘魄、微苦乌逐，性平。歸脾创葡、肺浙踢、心經。人參里面含有人參皂貳灿渴、人參酸洛波、揮發(fā)油、維生素B1骚露、維生家B2等物質蹬挤。另外，它里面還含有糖類棘幸、膽堿焰扳、煙酸。這些成分可以發(fā)揮大補元氣误续，補脾益肺吨悍，寧神益智，生津止渴的作用蹋嵌。還能加強大腦皮層的興奮過程畜份，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力欣尼。
? 人參能增強機體對有害刺激的抵抗力爆雹，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用愕鼓。對性腺機能也有促進作用钙态。用于虛脫、心衰菇晃、氣短册倒、喘促、自汗肢冷磺送，心悸怔仲驻子、久病體虛灿意、神經衰弱等癥。人參是冬季養(yǎng)生的佳品崇呵，吃的時候可以切薄片缤剧，每天噙化，或1味煎湯頻飲域慷，每天總量一般不超過6克荒辕。如氣虛而又有火熱的表現，那么可以改服西洋參犹褒。
? 5抵窒、當歸
? 當歸味甘、微辛叠骑，性溫李皇。人心、肝宙枷、脾經疙赠。當歸含揮發(fā)油、蔗糖朦拖、維生素B12、維生素A類物質厌衔、棕擱酸璧帝、硬脂酸、不飽和油酸富寿、亞油酸睬隶，p-谷舀醇等。有補血和血页徐，調經止痛苏潜，潤燥滑腸的功效。具有調節(jié)子宮收縮变勇、保肝恤左、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用搀绣。常用于月經不調飞袋、經閉腹痛、崩漏链患、血虛頭痛巧鸭、眩暈、腸燥便難等癥麻捻。
? 6纲仍、阿膠
? 阿膠為黑驢皮經過漂泡去毛后呀袱，加冰糖等配料熬制而成。本品味甘郑叠、性平夜赵，有補血止血、滋陰潤肺锻拘、調經安胎等作用油吭，為歷代喜用的滋補珍品∈鹉猓《水經注》即有“歲常煮膠婉宰，以貢天府”的記載，因此有貢膠之稱推穷⌒陌《本草綱目》更是將其稱作“圣藥”。
? 阿膠還與人參馒铃、鹿茸并稱中藥的“三寶”蟹腾。據研究，阿膠主要是由膠原及其部分水解產物合成的区宇，含氮16.43%-16.54%娃殖，基本上是蛋白質。藥理實驗結果表明议谷，阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成炉爆，并能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高卧晓。此外芬首，阿膠還有防治進行性肌營養(yǎng)障礙的作用。
? 7逼裆、龜膠
? 龜膠味甘郁稍、咸，性平胜宇，歸肝耀怜、腎經。龜膠為龜科動物烏龜的甲殼桐愉。經熬煮封寞、濃縮制成的固體膠塊。有滋陰仅财，補血狈究，止血的功效。用于陰虛血虧、勞熱骨蒸抖锥、吐血順血亿眠、煩熱驚悸、腎虛腰痛磅废、腳膝痙弱纳像、崩漏帶下等癥。
? 8拯勉、熟地黃
? 熟地黃是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成竟趾。其味甘、性微溫宫峦，功能滋陰補血岔帽。《本經》有“填骨髓导绷，長肌肉……久服輕身不老”的記載犀勒。《本草經疏》譽其“補腎家之要藥妥曲，益陰之上品”贾费。故“凡臟腑之不足，無不可得其滋養(yǎng)”￠苊耍現代研究證明：地黃有顯著的強心作用褂萧，特別是對衰弱的心臟，其作用更明顯葵萎。
? 9导犹、枸杞子
? 枸杞子味甘、性平陌宿，功能補腎生精、益血明目波丰、烏發(fā)悅顏壳坪，為滋補肝腎之佳品，被譽為歷代保健良藥掰烟。如《神農本草經》里說：“久服堅筋骨爽蝴，輕身不老，耐寒暑纫骑⌒牵”《食療本草》謂之能“堅筋耐老，除風先馆，補益筋骨发框，能益人去虛勞∶呵剑”據藥理研究梅惯，枸杞能降低血中膽固醇宪拥，有抗實驗性動脈粥樣硬化的作用，故用其防治高血脂癥铣减、動脈硬化性高血壓她君、冠心病等老年性疾病。
? 10葫哗、何首烏
? 何首烏味甘缔刹、苦、澀劣针，性微溫校镐。歸肝、心酿秸、腎經灭翔。若生用，功在潤腸通便辣苏；若制用肝箱，功在補肝腎、益精血稀蟋。另有白首烏煌张，是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入藥退客，雖功同赤首烏骏融，但補力較弱。由于何首烏有促進紅細胞發(fā)育萌狂，降低膽固醇档玻，抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用，故為重要的抗衰老藥物之一茫藏。它不僅為滋補強壯佳品误趴，亦為烏發(fā)、悅顏务傲、潤澤肌膚之要藥凉当。年邁體弱者常服則大有裨益。
? 初冬吃什么補氣血售葡？以上介紹10種食物是補氣血的佳品看杭，在做菜熬湯的時候不妨多加一些，能幫助改善氣虛畏寒的癥狀挟伙，還能養(yǎng)顏抗衰老楼雹，不妨多吃哦。
