先上完賽牌嘚瑟一下邑狸。
小姐妹們和爸爸媽媽一起第一次去了香港，第一次在終點(diǎn)圍觀了爸爸的完賽涤妒。挺開心的一次跑馬經(jīng)歷单雾，希望她們可以記得。
上一年12月跑崩了勉強(qiáng)530多些完賽了廣馬，之后就開始增加跑量備戰(zhàn)渣馬硅堆，畢竟亞洲最虐路線還記憶猶新屿储，要繼續(xù)跑崩那就不好玩了。用一個(gè)星期把每次跑量從5k提到了8渐逃，10k够掠。并后面慢慢添加適量爬坡內(nèi)容。因?yàn)槁芄珗@里面有個(gè)十多米的小山坡茄菊，正好可以跑一個(gè)8字路線疯潭，有上下坡內(nèi)容。其實(shí)這個(gè)量提的還是有點(diǎn)快了面殖，還好跟腱的腫痛已經(jīng)慢慢恢復(fù)竖哩，沒有出現(xiàn)新的傷痛。到1月春假期間畜普，相對(duì)時(shí)間多了些期丰，天氣也合適，每次跑量增加到13到15k吃挑。沒有特意安排30加的LSD钝荡，連續(xù)兩天跑了20加作為長(zhǎng)距離拉練，看來還是有效果的舶衬。
10號(hào)早早和小姐妹們出門埠通，地鐵到南站然后轉(zhuǎn)到深圳高鐵，30分鐘到了深圳北站逛犹，上四號(hào)線端辱，到福田口岸過關(guān)，一路都挺順利虽画，過了關(guān)舞蔽，買八達(dá)通卡，時(shí)間也就是剛11點(diǎn)码撰。然后落馬洲上東鐵渗柿，漫長(zhǎng)的咣當(dāng)換乘，1點(diǎn)出天后站到酒店脖岛。要特別表揚(yáng)兩小姐妹朵栖，一路上表現(xiàn)好好，沒有鬧別扭不高興呱呱叫柴梆。
匆匆吃過些東西陨溅，小朋友們睡下休息，我就先去九龍公園領(lǐng)比賽包绍在，地鐵站出來门扇，過了紅綠燈口猶豫了下雹有，在香港高樓大廈里面不太好認(rèn)東西南北∶跎ぃ看看有領(lǐng)了包的人件舵，順著方向走卸察，幾十米就到了九龍公園門口脯厨，那里才有指引牌。挺多領(lǐng)完東西出來的跑手已經(jīng)開心的留影紀(jì)念坑质。往前走合武，工作人員拿著隊(duì)尾在此的牌，問了下涡扼，還好稼跳，有帶領(lǐng)物函的話可以往前走直接進(jìn)去。順著走吃沪，原來這個(gè)隊(duì)好長(zhǎng)汤善，快到建筑物入口位置還打起蛇餅。
暗自慶幸下票彪，直接進(jìn)去红淡，按指引排了兩分鐘，前一個(gè)人領(lǐng)完就到我降铸。志愿者先用英文問好在旱，我直接粵語說是全馬領(lǐng)參賽包。志愿者略抱歉說是衣服最小只有大碼了╮(╯╰)╭推掸，只好有啥拿啥了桶蝎。對(duì)過清單，確認(rèn)齊全就道謝離開谅畅。
下午回去登渣，和小姐妹們逛逛街，這天正好是農(nóng)歷元宵節(jié)毡泻。從旺角地鐵站出去胜茧，到維港邊坤次，人流如織疆虚。天文館后面有市民音樂會(huì)，還有花燈痕鳍，雖然規(guī)模不大邪铲，不過在香港也難能可貴了芬位。在海邊觀景臺(tái)上看對(duì)岸的樓宇燈火，還能看到個(gè)摩天輪带到。入夜昧碉，小姐妹們也沒興趣看了，可能也是累了，吵著回去被饿，于是就往回走四康。回去到吃了東西狭握，就準(zhǔn)備明天的行頭了闪金，衣服，帽子论颅，襪子哎垦，腰包等等。
準(zhǔn)備妥當(dāng)就早早休息恃疯。不得不吐槽酒店的環(huán)境漏设，不知道是不是隔音不好，下面街道的車聲還是挺吵的今妄，床又小郑口，和小姐妹睡基本就沒啥空間了，感覺就是不到90的單床盾鳞，兩張床拼起來犬性，那個(gè)小啊(╯﹏╰）晚上是迷迷糊糊，半夢(mèng)半醒雁仲，聽著外面的車聲仔夺。倒是小姐妹們睡的挺香，一夜無語攒砖。
凌晨不到4點(diǎn)就醒了缸兔，或者應(yīng)該說就沒睡沉。然后輕手輕腳起來吹艇，做準(zhǔn)備惰蜜。吃面包，穿衣服做準(zhǔn)備受神。以前公司認(rèn)識(shí)的同事也有過來參賽的抛猖，相約到時(shí)候碰得上就一起跑，沒留電話鼻听，真是看緣分了财著，哈哈。五點(diǎn)二十左右出門撑碴，下電梯撑教。同個(gè)酒店還是有好些也是跑渣馬的，打個(gè)招呼醉拓。出到外面已經(jīng)看到了很多跑手伟姐。維多利亞公園是十公里的起點(diǎn)收苏，所以也很多人聚集過來。我的目標(biāo)是要乘地鐵去起點(diǎn)愤兵，旺角鹿霸。
到了旺角，隨著人流出站秆乳，走到指引的出口位置懦鼠，時(shí)間尚早，在下面做熱身矫夷。二十分鐘后上地面葛闷，找到存包車憋槐，提前30分鐘存好包就走去出發(fā)點(diǎn)双藕。差不多是精英組的出發(fā)時(shí)間，我在二組阳仔，6點(diǎn)45起跑忧陪，還有二十多分鐘，排隊(duì)上廁所近范。不想還真碰上了阿昆嘶摊，他從天水圍坐頭班車晃過來，也是剛到评矩。他鄉(xiāng)比賽遇故交叶堆，聊了下近況。他沒太系統(tǒng)訓(xùn)練斥杜，目標(biāo)就是完賽虱颗。我因?yàn)橐s時(shí)間去退房，怎么都要5小時(shí)內(nèi)完成蔗喂。大家就一起跑忘渔，各自按節(jié)奏跑好了。
今年天氣挺好缰儿，和去年16年出發(fā)就下雨相比畦粮，真是跑步的好天氣。還是熟悉的賽道乖阵，清晨時(shí)分宣赔，除了浩浩蕩蕩的跑者，還有不多的加油人群瞪浸，城市還沒醒來儒将，我們已經(jīng)出發(fā)。
沒有雨水的干擾默终，跑起來還是舒服很多椅棺，一路和阿昆閑談犁罩，人群中也不想左穿右超，保持和大隊(duì)的速度两疚，不過不時(shí)會(huì)有后面沖上來或前面的一些突發(fā)事情床估，比如磕碰到地面坑洼或隔離的雪糕筒突然踉蹌的跑手。
第一個(gè)飲水點(diǎn)例行是不停留直接過诱渤，配速接近630丐巫，阿昆還跟得上。很快上了封閉行車道勺美，路面做過了修補(bǔ)递胧，沒有去年水中跑著坑洼不平的感覺。過了第一個(gè)180度轉(zhuǎn)彎赡茸，跑過奧海城缎脾，遙望下匯豐的office，八卦下曾經(jīng)的物是人非占卧。跑上跨海大橋的引道遗菠，阿昆已經(jīng)漸漸拉在了后面，我繼續(xù)保持配速华蜒，在飲料點(diǎn)拿了運(yùn)動(dòng)飲料繼續(xù)前行辙纬，10k左右正好是在橋上，看著人龍前后延綿叭喜，到此一游拍幾張贺拣。
要贊下渣馬的場(chǎng)外服務(wù)者，都帶著一個(gè)大垃圾袋捂蕴，大多數(shù)都會(huì)給跑者加油鼓勵(lì)譬涡。
去年跑到這里鞋子已經(jīng)都濕透了，也沒拍相片启绰。今年天氣不錯(cuò)昂儒，略有些霧霾，太陽出來了委可，不冷不熱渊跋，可以拍多幾張相片。
大橋下面是個(gè)海灣着倾，有集裝箱貨輪和貨船穿梭拾酝，兩邊是港口，裝卸場(chǎng)卡者≥锒冢可以聞到空氣中的柴油氣味。大橋海拔80多米崇决，從起跑海拔只有5米左右材诽，可以說是一路向上的跑了底挫，不過后面還是一路向上，要過了17k之后才一路下行了脸侥。過了橋建邓，就要穿過第一個(gè)隧道。另外睁枕，跑過海灣官边，過了橋，右邊可以看到順豐的大樓外遇。
去年一過了隧道就是瓢潑大雨注簿，今年風(fēng)和日麗，大家都很嗨皮跳仿。繼續(xù)前行诡渴，緩坡向上，要過兩個(gè)折返塔嬉，望17k跑過去感覺是無窮無盡的上坡玩徊，右邊遠(yuǎn)處可以看到盤山的公路，巴士谨究，汽車不斷，還有海灣周邊的高樓大廈泣棋。
渣馬的補(bǔ)水點(diǎn)和飲料點(diǎn)設(shè)置都挺見心思胶哲，一排排的水杯一層層方便跑手取用。相比較國(guó)內(nèi)馬拉松賽的飲水點(diǎn)潭辈，貌似很多時(shí)候都是看到志愿者手忙腳亂的倒水的多鸯屿。
這段風(fēng)景還是不錯(cuò)的，去年煙雨迷蒙看不見什么把敢，今年隨有些薄霧淡霾寄摆，不過還是身體在煎熬，眼睛去享受修赞。
17k之后一路下行婶恼，還是輕松些。2個(gè)小時(shí)出頭一點(diǎn)過了半馬點(diǎn)柏副，感覺狀態(tài)還好勾邦，體力和身體可以保持配速。目標(biāo)還是12點(diǎn)前完成割择，也就是5個(gè)小時(shí)左右完賽眷篇。
雖然已經(jīng)過了整個(gè)賽道最高點(diǎn)，不過后面還是上上下下的享受荔泳。穿過隧道蕉饼，在工業(yè)區(qū)的廠房虐杯，吊臂旁跑過。天氣很不錯(cuò)昧港，太陽不大厦幅，氣溫不算高。
轉(zhuǎn)回到后半程慨飘，35k左右是漫長(zhǎng)的過海西隧确憨。咬著牙，還是可以保持6分半左右的配速瓤的。半馬路線在后面是重合的休弃，所以跑道上一點(diǎn)不見人少。西隧前的開闊地是一個(gè)大補(bǔ)給點(diǎn)圈膏，加油助威的觀眾也很熱情塔猾。
西隧口下去是一個(gè)大下坡，風(fēng)呼呼的稽坤，正好一隊(duì)維持秩序的警員列隊(duì)進(jìn)去隧道丈甸。
V型上坡出了西隧口，就是36k的位置尿褪，然后就是一個(gè)內(nèi)傾路面的大轉(zhuǎn)彎睦擂，接著上兩車道寬的高架橋，對(duì)于跑了30多公里之后的跑手確實(shí)是考驗(yàn)杖玲。渣馬的虐就在這里了顿仇。反正跑到這也是人多，走的人多過跑的人摆马，反正跑不動(dòng)臼闻，慢慢跟著大隊(duì)，小步跑上高架囤采。
上了高架之后風(fēng)景倒是不錯(cuò)述呐，前方是香港會(huì)展中心，對(duì)面是維多利亞港蕉毯，兩旁高樓林立乓搬，奔跑在都市鋼筋混凝土森林中。
下了高架恕刘，穿過會(huì)展中心缤谎，進(jìn)入繁華市區(qū)。加油助威的觀眾很多褐着，還有形形色色的補(bǔ)給和表演坷澡。40k過了之后，最后的2k感覺是那么漫長(zhǎng)含蓉。41k上最后一個(gè)過街高架橋频敛，下來之后就是兩旁擠滿加油鼓勁觀眾的街道项郊。在歡呼加油聲中，轉(zhuǎn)到維多利亞公園入口斟赚，時(shí)間剛剛好4個(gè)半小時(shí)着降，搜尋在終點(diǎn)等候的家人，很快找到了她們拗军，兩小寶那個(gè)開心任洞，隔著自拍了幾張，完美的結(jié)束发侵。
最后一百米交掏，沖線，找個(gè)人幫忙留影紀(jì)念刃鳄。
派完賽牌和完賽包組織的不錯(cuò)盅弛，很快就拿了完賽包出去，然后根據(jù)指引取包叔锐，基本沒有怎么等待挪鹏，為組委會(huì)的安排和效率點(diǎn)個(gè)贊。
然后和小姐妹愉烙，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)合讨盒，回酒店休息洗漱不表〕萘海回程也很順利催植，時(shí)間充裕，也不買什么東西勺择，直接就地鐵轉(zhuǎn)乘回去了。
雖然酒店休息的不好伦忠，不過也沒有怎么影響發(fā)揮省核。全程天氣都很好，看到了風(fēng)景昆码，也看到了賽事組織的用心和市民的熱心支持气忠。彌補(bǔ)了去年天氣不好的少少遺憾。
最后放個(gè)路線和成績(jī)赋咽，謝謝觀賞這篇流水賬旧噪。
最后官方公布成績(jī)還有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以看，挺不錯(cuò)的脓匿。
