圖渴肉、文/越享生活館
Part1 關(guān)鍵詞：獨處冗懦、自省、闊達
? ? 我們?yōu)槭裁葱枰獣r間獨處仇祭？曾經(jīng)有一位朋友這么跟我說：“我不想看電影想哭時披蕉，還要強忍著淚水，通過各種打哈欠乌奇，假笑來掩飾没讲，這樣的解釋我感覺疲憊，感覺虛偽礁苗，我不想發(fā)呆的時候還要注意別人的態(tài)度爬凑，生怕自己的冷漠造成隔閡。我就是想做一個傻子试伙，想把極力掩飾的脆弱暴露出來贰谣，我想看看我究竟是誰，我想面對最真實的自己迁霎。”
? ? 而獨處則恰恰是給我們提供了一個場所百宇，一個屏蔽了社會考廉，屏蔽了復(fù)雜的人際關(guān)系，甚至屏蔽了道德的空間携御，在這里昌粤，我們可以徹底地肆無忌憚地，宣泄自己的情緒啄刹，讓壓力得到充分的釋放涮坐。
? ? 越來越多心理機構(gòu)在提到減壓方法時，幾乎無一例外都會提到獨處誓军，給自己一個與自己交流的空間袱讹，隔絕掉外界的一切人和事。在這個獨處的空間里昵时，我們充分的發(fā)泄捷雕，經(jīng)歷情緒的起承轉(zhuǎn)合，再到完成自我平靜壹甥，壓力隨著獨處時間被悄然帶走救巷。
? ? 當(dāng)代人身份標(biāo)簽的數(shù)量和復(fù)雜程度都在增加，以及交通通訊方式的便捷句柠，再加上我們的忽視個體私人空間的文化傳統(tǒng)的集體無意識影響浦译，會讓社會和家庭的事務(wù)擠占掉更多的個人空間棒假，所以獨處的減壓之道的流行，不過是當(dāng)代人對個人空間需要的市場反應(yīng)精盅。
? ? 其實也不是所有人都需要通過獨處來減壓帽哑，如果你的工作內(nèi)容是與人打交道，社交性質(zhì)更多渤弛，那你可能需要時間去獨處祝拯。而如果你的工作內(nèi)容主要就是面對機器，那么閑暇的時候和朋友小聚反而可能是很好的減壓方式她肯。
? ? 說白了佳头，我們需要不同的方式來調(diào)節(jié)我們的生活。你很難想象一個面對了一天電腦的程序員晴氨，整天沒說一句話康嘉，然后你告訴她，工作累了你需要一點時間獨處籽前，他心里肯定一萬只草泥馬奔騰而過：我都獨處一天了亭珍，現(xiàn)在就想找個人吐槽下今天出現(xiàn)的那個難纏的情緒。
? ? 我們每個人都有對獨處時間需求的一個最佳劑量枝哄，因人而異肄梨。哈佛幸福公開課里面提到，每個人的自我喚醒水平不一樣挠锥，而大家需要的最佳喚醒水平卻是差不多的众羡。那么自我喚醒水平高的人就更喜歡獨處，他們需要更多的獨處時間蓖租，他們性格偏內(nèi)向粱侣，能夠自娛自樂，能夠在冥想自省中蓖宦，收獲更多的體驗和成長齐婴，而自我喚醒水平低的人，他們更喜歡熱鬧稠茂，因為他們不夠敏感柠偶，獨處對他們來說體驗不到太多的內(nèi)容，冥想自省對他們來說睬关，可能就不太受用嚣州，但他們性格偏外向，更能夠從和他人交往中收獲成長共螺。
? ? 所以說该肴，是否需要獨處空間，需要多長時間的獨處藐不，這都得問我們自己的心了匀哄。
? ? 就我個人看來秦效，獨處的意義在于更好的認(rèn)識自己，體察自己內(nèi)心的需求和渴望涎嚼。在與外界交流時阱州，我們總會因為各種各樣的原因，不得不圓滑處事法梯，說一些言不由衷的話苔货，所以我們很難真正的做自己。
? ? 在獨處的時間里立哑，我可以利用練習(xí)冥想夜惭，讓自己徹底放松下來，不受外部的干擾铛绰，與自己的內(nèi)在交流诈茧，真正的沉下心來，享受當(dāng)下捂掰「一幔看一本書，寫一點文字这嚣，聽聽歌鸥昏，聽聽課。甚至鍛煉姐帚，跑步互广。關(guān)掉手機，感覺太好卧土。在獨處中觸碰到那個最真實的“我”，而不是漂浮在半空中看不見摸不著像樊，自己也越來越看不懂的“我”尤莺，只有獨處，才能讓我們感受到自己最真實的想法生棍。
? ? 其次颤霎，與人相處其實是一個很耗費精力的過程，會感到疲憊涂滴，而只有通過獨處友酱，我們才能一點點的修復(fù)。
? ? 如果你也認(rèn)為自己需要獨處柔纵，需要通過這種方式來消除負(fù)面情緒缔杉，提升對自我的認(rèn)知，那不如就從一次簡單的冥想練習(xí)開始搁料，讓自己開始試著享受獨處的時光吧或详！我記得系羞，冥想我已經(jīng)推薦了不下二十次了吧。
部分文字摘要以下書籍
Part2 ? 每日復(fù)盤霸琴、不斷精進 ?
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