一個(gè)人要發(fā)生徹底的變化隧枫，需要多長(zhǎng)時(shí)間喉磁？
很多人問(wèn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我也經(jīng)常問(wèn)這樣的一個(gè)問(wèn)題官脓。
一年协怒？一百天？一個(gè)月卑笨？二十一天孕暇？
其實(shí)如果一個(gè)人想要發(fā)生徹底的改變，而且是舒服服服的赤兴，一年芭商，是沒(méi)有什么問(wèn)題的。
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題搀缠，我想起了自己跟健身教練的對(duì)話铛楣，我問(wèn)教練：能不能快點(diǎn)減20斤？
教練說(shuō)：“我跟你這么分析吧艺普。如果你想一年減20斤簸州，你就需要每天跑3公里鉴竭；
如果你想半年減20斤，就需要每天跑5公里岸浑；
如果你想要三個(gè)月減20斤搏存，你就需要每天跑5公里然后堅(jiān)持不吃晚飯；
如果你想要一個(gè)月減20斤矢洲，你一天就只能吃一頓了璧眠，跑步就必須從原來(lái)的5公里疊加到十公里以上；
那如果你想要一天就減20斤读虏，就只能做手術(shù)了责静。”
教練還補(bǔ)充一句話：“做手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)很大盖桥，往往會(huì)有后遺癥灾螃，所以，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之外揩徊，并沒(méi)有什么好方法腰鬼。”
要效果塑荒，又要輕松熄赡，還要沒(méi)什么風(fēng)險(xiǎn)，一年比一個(gè)月要好很多齿税。
的確彼硫，我們除了能決定自己的行動(dòng)之外，還能通過(guò)不斷的輸出行動(dòng)偎窘，返回來(lái)作用為自己不斷強(qiáng)化內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)力乌助，而且會(huì)產(chǎn)生驚人的力量，這種力量能潛移默化的改變?nèi)恕?/p>
但是很多人都沒(méi)有辦法堅(jiān)持下來(lái)陌知。因?yàn)橐荒陼r(shí)間太長(zhǎng)爽丹，中途有又太多的誘惑啊辨液，又或者總有各種的突發(fā)事件会宪，打斷了本來(lái)的計(jì)劃俏站。所以大部分人都在尋找捷徑，希望能有一步登天的方法沿盅。
這種方法有嗎把篓？
我想起當(dāng)年中學(xué)讀書(shū)時(shí)看的一位高考狀元分享的文章，其實(shí)通篇就圍繞著一句話來(lái)寫(xiě)腰涧，那就是“學(xué)習(xí)如磨刀韧掩，不磨刀背就是捷徑〗颜。”
所以說(shuō)怎樣才能徹底的改變一個(gè)人呢疗锐？答案是你需要“堅(jiān)持”坊谁。
但是堅(jiān)持最難的地方，是要學(xué)會(huì)理智的舍棄一些東西滑臊，同時(shí)堅(jiān)持也要懂得策略口芍。
如果你要堅(jiān)持鍛煉減肥，就要放棄臨時(shí)忽然被約的飯局雇卷；如果你要堅(jiān)持寫(xiě)博客鬓椭，那就要不斷的學(xué)習(xí)和拜訪，就要放棄忽然爆紅的網(wǎng)劇关划。
你不可能一邊吃著大魚(yú)大肉一邊減肥小染，更不可能一邊沉迷在偶像劇中一邊寫(xiě)著有深度的文章。
這些放棄祭玉，往往意味養(yǎng)成另一種習(xí)慣氧映，換一個(gè)新的盆友圈春畔，甚至換一個(gè)新的環(huán)境脱货。
習(xí)慣一旦養(yǎng)成，堅(jiān)持就變得容易了很多律姨。
到底怎么樣才能堅(jiān)持下來(lái)振峻，人為什么會(huì)這么容易放棄，是自己意志力不夠強(qiáng)大嗎择份？是自己天生就適合堅(jiān)持嗎扣孟？
不是，人的天性就是懶惰的荣赶，容易放棄的凤价。其實(shí)，我們都在年初的時(shí)候滿(mǎn)懷激動(dòng)的許下宏偉壯麗的目標(biāo)拔创，卻在年終的時(shí)候無(wú)奈的搖搖頭利诺，然后自己責(zé)怪自己：堅(jiān)持太難了。
堅(jiān)持難嗎剩燥？
難慢逾。
可是為什么有人可以堅(jiān)持下來(lái)呢？
不單單是因?yàn)樗麄凁B(yǎng)成了習(xí)慣灭红，還因?yàn)樗麄兿铝藳Q心侣滩。
比如說(shuō)我以前一直都有跑步的習(xí)慣，但是都是三天打魚(yú)变擒，兩天曬網(wǎng)的節(jié)奏君珠。說(shuō)到跑步的動(dòng)機(jī)，原來(lái)就是為了減肥娇斑，因?yàn)槟昙o(jì)大了策添，身體太胖澈段，就想控制一下，畢竟錢(qián)沒(méi)掙多少舰攒，總不能落下一身病吧败富。但是要減肥，也是不容易摩窃，畢竟要早起兽叮，而且很多時(shí)候自己跑了一些里程，感覺(jué)還不錯(cuò)的時(shí)候猾愿，就又歇下來(lái)了鹦聪。后來(lái)裝了跑步APP，才發(fā)現(xiàn)自己有多懶蒂秘。
所以2016年我下定決心要參加廣州馬拉松泽本。這種情況下，我的狀態(tài)就不一樣了姻僧，因?yàn)槟繕?biāo)挑戰(zhàn)性變大了规丽，所以每個(gè)月的目標(biāo)跑量就增加了很多，對(duì)自己的要求也變高了撇贺。以前每天跑了幾公里赌莺，心里就有點(diǎn)沾沾自喜，覺(jué)得自己跑了這么多松嘶，還不錯(cuò)∷蚁粒現(xiàn)在不一樣了，為了目標(biāo)翠订，天天得跑的像狗一樣巢音。
其實(shí)我也知道，我的目標(biāo)挑戰(zhàn)性實(shí)在是高尽超，因?yàn)橐晕业哪芰俸常懿荒茼樌曩愂莻€(gè)問(wèn)題，所以能不能中簽是個(gè)問(wèn)題橙弱。但是從另外一個(gè)角度來(lái)看歧寺，即便是沒(méi)有中簽，如果我完成了這么多的訓(xùn)練棘脐，體重也應(yīng)該能減下來(lái)吧斜筐。
而且在這一年的訓(xùn)練計(jì)劃里，我降低了難度蛀缝，把每一次跑的量減少了顷链，這樣身體恢復(fù)的也快了很多，身體產(chǎn)生的抗拒也少了很多屈梁。
的確嗤练，最難受的時(shí)段就是第一個(gè)月榛了，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)月的計(jì)劃完成了以后，后面訓(xùn)練做起來(lái)的感覺(jué)就是順理成章了煞抬。
其實(shí)最后的兩個(gè)月霜大，我的腳不小心因?yàn)槭軅脑颍芰可倭撕芏喔锎穑瑥V馬的報(bào)名也沒(méi)有中簽战坤。但是從結(jié)果看來(lái)，我2016年的總體跑量已經(jīng)是2015年跑量的兩倍残拐。從訓(xùn)練量來(lái)說(shuō)是成功的途茫。至于體重方面大概減輕了4公斤左右，更重要的是溪食，體型也看上去瘦了一些囊卜，起碼照鏡子的時(shí)候不想砸鏡子了。
堅(jiān)持就是這樣错沃，前幾天難受栅组，一旦成了習(xí)慣，就變成了下意識(shí)捎废，不會(huì)總是鼓勵(lì)自己要堅(jiān)持笑窜，自然致燥，就能簡(jiǎn)單很多登疗。
所以，用一年的時(shí)間嫌蚤，去不間斷的做一件事情辐益，去磨練一項(xiàng)技能，提升自己的能力脱吱，然后讓這項(xiàng)技能如影隨形的帶你去更高的平臺(tái)智政。
有人說(shuō)，這世界的美好都來(lái)源于堅(jiān)持箱蝠，堅(jiān)持一天容易续捂，堅(jiān)持一周也不難，難得是堅(jiān)持一年宦搬。
其實(shí)不是牙瓢，人畢竟是有慣性的，堅(jiān)持個(gè)十幾天间校，自然就養(yǎng)成了習(xí)慣矾克，剩下的，交給時(shí)間就好憔足。
那為什么你聽(tīng)了這么多道理胁附，還過(guò)不好這一生呢酒繁？
因?yàn)槟阒皇锹?tīng)，那些人控妻，他們?cè)谧鲋萏唬乙呀?jīng)開(kāi)始堅(jiān)持了。
所以弓候，要不要從今天起開(kāi)始決定堅(jiān)持一點(diǎn)什么稳析，寫(xiě)點(diǎn)能看到的小目標(biāo)，養(yǎng)成好習(xí)慣弓叛，一年后彰居，當(dāng)你再看到這篇文章，會(huì)有什么感觸呢撰筷？
新年伊始陈惰，你也應(yīng)該設(shè)定新的目標(biāo)，制定新的計(jì)劃毕籽，同時(shí)也應(yīng)該開(kāi)始新的行動(dòng)抬闯。
愿你在新的一年里，能堅(jiān)持自己喜歡的事情关筒，變成一個(gè)不一樣的人溶握。
ps：
說(shuō)到堅(jiān)持，春晚笑臉哥“冉東升”今年成立勵(lì)志的典型蒸播，十七年的堅(jiān)持睡榆，不是當(dāng)年山木的刻意營(yíng)銷(xiāo)，而是真心喜歡袍榆。就這樣默默的喜歡了十七年胀屿，今年春節(jié)，終于爆紅了包雀。對(duì)于“笑臉哥”第19次出現(xiàn)在春晚觀眾席宿崭，有網(wǎng)友調(diào)侃：“我們是看著笑臉哥長(zhǎng)大的”“不輸虹橋一姐”“將釘子戶(hù)進(jìn)行到底”。不管被人怎么調(diào)侃才写，這種為了一個(gè)愛(ài)好葡兑，想盡千方百計(jì)去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人，我也是非常敬佩的赞草。下面是一篇關(guān)于春晚笑臉哥的專(zhuān)訪讹堤，希望你能從中獲益。
=====冉東升來(lái)源揭秘=====
春晚是個(gè)神奇的舞臺(tái)房资，除了能夠推出舞臺(tái)上的蜕劝，也能捧紅舞臺(tái)下的。春晚，觀眾席上一張熟悉的笑臉就成為意外的插曲岖沛。在姜昆表演相聲前暑始，以及董卿采訪彩票站老板等時(shí)候，這位穿著橙色上衣婴削、雙手在胸前用力地鼓掌的“笑臉哥”多次被鏡頭帶到廊镜。隨后有網(wǎng)友發(fā)帖表示，從2000年到2010年唉俗，這張笑臉每年春晚都會(huì)出現(xiàn)在觀眾席上嗤朴，帖子發(fā)出后點(diǎn)擊率一路飆升，網(wǎng)友戲稱(chēng)其為“春晚最牛觀眾‘笑臉哥’”虫溜。如今雹姊，笑臉哥已經(jīng)是春晚紅人，還開(kāi)了自己的微博衡楞。這位“笑臉哥”名為冉少平吱雏，看春晚已經(jīng)有十幾年“歷史”了。十幾年連續(xù)到現(xiàn)場(chǎng)看春晚究竟為點(diǎn)啥瘾境？走紅后的“笑臉哥”又有怎樣的心態(tài)歧杏？昨日，記者采訪到了冉少平迷守。
記者：關(guān)于你的采訪不少犬绒。
冉少平：是，天天都有很多人給我打電話兑凿】Γ基本上不閑著，呵呵急膀。
記者：聽(tīng)說(shuō)你連續(xù)十幾年都去現(xiàn)場(chǎng)看春晚了沮协？
冉少平：是的，從2000年除夕夜開(kāi)始到央視春晚現(xiàn)場(chǎng)看節(jié)目卓嫂，有12年了。我沒(méi)尋思自己能紅聘殖，那天晚上晨雳，我朋友打電話告訴我說(shuō)我可火了，我才知道奸腺。
記者：為什么要連續(xù)這么多年去看春晚呢餐禁？
冉少平：真是就為了喜歡。我也沒(méi)有別人說(shuō)的背景突照，也不是有錢(qián)的商人帮非，我就是個(gè)普通人。
記者：據(jù)說(shuō)你的第一張票是唱歌換來(lái)的？
冉少平：2000年末盔，春晚演出前3小時(shí)筑舅，我就突發(fā)奇想要去看春晚。我爸當(dāng)時(shí)還說(shuō)我是不是做夢(mèng)了陨舱，后來(lái)我就去演播廳門(mén)口翠拣，正好看見(jiàn)個(gè)大姐，就用一首《我的太陽(yáng)》換了門(mén)票游盲。
記者：第一次進(jìn)現(xiàn)場(chǎng)激動(dòng)嗎误墓？
冉少平：我還走錯(cuò)門(mén)了。后來(lái)好不容易找到了益缎，都開(kāi)演了谜慌。我記得當(dāng)時(shí)我特別激動(dòng)，覺(jué)得節(jié)目真好看莺奔，而且和電視上完全不一樣畦娄。后來(lái)，我就每年都去弊仪。
記者：每年都唱歌換門(mén)票熙卡？
冉少平：當(dāng)然不是，后來(lái)也和一些明星要励饵，都給我了驳癌。以前票挺好要的，不好要了役听！
記者：你認(rèn)識(shí)很多明星嗎颓鲜？
冉少平：有通過(guò)朋友認(rèn)識(shí)的，有自己認(rèn)識(shí)的典予，都有甜滨。我以前做過(guò)一些電視劇的項(xiàng)目，認(rèn)識(shí)很多明星瘤袖。這樣說(shuō)衣摩，我也算春晚“關(guān)系戶(hù)”了！哈哈捂敌。
成為網(wǎng)絡(luò)紅人真挺意外
記者：現(xiàn)場(chǎng)看春晚有什么感受艾扮？
冉少平：好看，現(xiàn)場(chǎng)感強(qiáng)占婉，我看春晚都不怎么上廁所泡嘴，經(jīng)常腿都坐麻了！我覺(jué)得春晚節(jié)目做得一年比一年好了逆济，真的酌予，舞臺(tái)也很壯觀磺箕。
記者：據(jù)說(shuō)你也是商人？
冉少平：不算是抛虫，只是在別人公司打工松靡。我以前是學(xué)藝術(shù)的，我特別想當(dāng)歌唱家莱褒，報(bào)考很多藝術(shù)學(xué)校都沒(méi)考上击困，主要我長(zhǎng)得并不好看，還有些胖广凸。后來(lái)我就到了北京.我家人對(duì)我沒(méi)有太多要求阅茶，我覺(jué)得很好，很自由谅海。我沒(méi)事就出去看各種演出脸哀，有時(shí)候還出國(guó)去看！
記者：年年看春晚扭吁，家人怎么辦撞蜂？
冉少平：我母親去世得早，父親不怎么管我侥袜，我也是單身蝌诡，所以沒(méi)什么牽掛。
記者：你還打算年年去嗎枫吧？
冉少平：有票就去浦旱。
記者：為什么想到開(kāi)微博？
冉少平：說(shuō)實(shí)話九杂，我都不怎么上網(wǎng)颁湖。后來(lái)我朋友說(shuō)，你現(xiàn)在火了例隆，也開(kāi)個(gè)微博吧甥捺，跟大家分享你的生活，我覺(jué)得挺好镀层，后來(lái)我在注冊(cè)微博時(shí)镰禾，發(fā)現(xiàn)“笑臉哥”一詞已經(jīng)被人用了，換了“春晚笑臉哥”這才注冊(cè)成功鹿响。剛注冊(cè)上羡微，粉絲就好幾千人！
記者：紅了惶我，有什么感受？
冉少平：剛開(kāi)始挺意外的博投，后來(lái)是激動(dòng)绸贡，習(xí)慣了。生活也沒(méi)什么改變，電話接得多了而已听怕。我挺喜歡網(wǎng)友為我取的名字的捧挺，聽(tīng)起來(lái)挺舒服。我也沒(méi)什么愿望尿瞭，就希望能讓大家開(kāi)心就行闽烙。其實(shí)到我都覺(jué)得挺意外的，可能我長(zhǎng)得喜慶声搁！以前拍照片大家就說(shuō)我黑竞，看起來(lái)就很快樂(lè)！哈哈疏旨。這也是好事很魂，能給大家?guī)タ鞓?lè)了，挺好檐涝。
