6.20覺察日記
一、事件:今天中午蒸包子瓣距，都成死面的了黔帕，難看又難吃
二、應(yīng)對:指責(zé)
三蹈丸、感受:堵成黄，生氣，疑惑逻杖，
四奋岁、想法:
1.昨天老公說明天沒大事，蒸包子給老爸老媽送去吧荸百，我說可以闻伶，接著就把面和好了。
2.今天早上面就開了管搪，真好！早上我打好米糊后铡买，讓老公給婆婆更鲁，公公送去，我拾到完然后就開始弄菜奇钞，包包子澡为，自己干了接近兩個小時，結(jié)果蒸出來的包子景埃，成了死面的了媒至，又丑又難吃顶别，真氣人！
3.程序也對呀拒啰，面也開的很好驯绎，包好包子也醒了那么長時間，怎么就這樣了呢谋旦？疑惑剩失！
4.咋回事呢？老公昨天剛買的面册着，不會有問題吧拴孤！看看生產(chǎn)日期，看看成分甲捏，沒有什么毛病演熟。我又想了想是不是包子放的菜太多了，醒的時間太長了司顿，把面腌死了芒粹，醒不了啦，不能解惑免猾！
5.已經(jīng)這樣了是辕，想它干嗎，就是這次包包子老公沒參與猎提，想露一手的获三，栽了！
五锨苏、期待:
自己對自己的期待:做了就做了別在糾結(jié)疙教。
自己對他人的期待:別埋怨我
他人對自己的期待
七、我深層次的需求:
被認可伞租，尊重
八贞谓、我可以做些什么來滿足我深層的需求:
多做到，多覺察
九葵诈、生命力:我是一個靈活的有愛的人
