“勤能補拙”“早起的鳥兒有蟲吃”我們從小就知道勤奮的好處流昏。于是也在努力的，勤奮的對待自己的人生。
如果你是一個勤奮的人横缔，或許你每天會有這樣的片段：早上五點半甚至是更早的起床铺遂，第一件事就是捧起計劃好的書；上班的路上戴著耳機聽著各種大咖的勵志雞湯茎刚；上班了還要見縫插針的刷各種公眾號里的各種成功秘籍襟锐；晚上也是要在各種讀書群里打卡，
在中國青年報針對幾千名大學生的調(diào)查中顯示膛锭，78.4%的高校學生有過瞎忙活的感覺粮坞；而一項網(wǎng)絡(luò)調(diào)查也反映，半數(shù)的上班族覺得自己工作很忙初狰，收入?yún)s不見漲莫杈。我曾經(jīng)以至于現(xiàn)在仍然會對著電腦度過一個半天，一點思緒都沒有奢入。不知道自己的問題存在哪里筝闹，直到拿到這本《戒了吧，低品質(zhì)勤奮》腥光。讓我對勤奮有了新的認識关顷。
作者是誰？
陳慕妤武福，簡書網(wǎng)簽約作家议双，畢業(yè)于香港中文大學，主修心理學捉片，年輕一代中主張用知識改變生活的踐行者平痰。在精力管理、社交溝通伍纫、思維開拓等方面進行了大量研究宗雇，用以幫助低品質(zhì)勤奮者，至今已讓50萬人受益莹规。
什么是低品質(zhì)勤奮逾礁？
作者在序言部分用一個故事告訴我們什么是低品質(zhì)勤奮。乙用一年的時間做出了甲五年的成績访惜，而甲只是把一年的工作經(jīng)驗重復用了五年。這就是低品質(zhì)勤奮腻扇。這樣的例子在生活中比比皆是债热。很多人認為自己做事很勤奮，其實只不過是在浪費時間幼苛，消耗精力窒篱，根本沒有給自己帶來實質(zhì)的提升和改變，這就是低品質(zhì)勤奮的后果。
什么是高品質(zhì)勤奮墙杯？
作者在這本書里提出了一個高品質(zhì)勤奮的公式：
良好的心理狀態(tài)＋靈動的思維方式＋有效的行動方法＝高品質(zhì)勤奮
如何練就高品質(zhì)勤奮配并？
書中提出的觀點中有我熟悉的“自我管理”“停止無效社交”“提高情商”內(nèi)容，卻不知道這些也是和勤奮的高品質(zhì)有著密切的聯(lián)系高镐。也有讓我耳目一新的“決策與判斷”“打開心智”等內(nèi)容溉旋。
提高決策的正確性
就像買書，買書的行為容易嫉髓，看書則要困難得多观腊；而更加困難的是，你完全沒有思考過你應(yīng)該系統(tǒng)地讀哪些書來更好地解決你的實際問題算行，哪些書對你的幫助最大梧油。所以正如書中所說：
提高決策的正確性，人生才能少有彎路州邢。
自我管理
因為忙儡陨，所以沒有時間看書，沒有時間找尋自己的獨處時間量淌，沒有時間思考骗村，那來做一下時間管理吧！
高效的時間管理不僅能讓我們妥善處理生活中的各種事情类少，而且能節(jié)省精力叙身，提高效率，從而避免不必要的時間浪費硫狞。對于高品質(zhì)勤奮而言信轿，這是非常重要的一環(huán)。
當發(fā)現(xiàn)自己沒有時間的時候残吩，那就先弄清楚其中的原因财忽，很多時候，或許只是因為你把時間用在了一些毫無價值的事情上了泣侮？
停止無效社交
覺得自己有社交恐懼癥即彪，好在自己的職業(yè)不需要我去面對很多人。但還是把這一章看的異常仔細活尊。
影響我們社交的負面思維模式大概有三種：創(chuàng)傷性回憶隶校，預(yù)期性焦慮和偏見性認知。要想改變這三種負面思維模式蛹锰，我們就需要重新審視自己的想法深胳，對那些負面想法提出質(zhì)疑，學會從不同的角度去思考铜犬。而改變自己的負面想法舞终，不是一蹴而就的我們可以把它們記錄下來轻庆，以便提醒自己抓緊時間做出改變。
有些人你可以避而不見敛劝，但有些人卻是你人生路上必須面對的挑戰(zhàn)余爆。處理好了，你的人生就會變得是更順利夸盟，處理不好蛾方，你的生活，乃至工作满俗，很可能會被他影響转捕。畢竟你的一天過得好與不好，在很大程度上取決于你與人相處的怎么樣唆垃。
因此五芝，當你發(fā)現(xiàn)自己的情緒，經(jīng)常被人際關(guān)系影響的時候辕万，就應(yīng)該有意識的改善你與人相處的方式了枢步。改善人際關(guān)系六個步驟：
1.關(guān)注彼此
2.成就對方
3.培養(yǎng)相互關(guān)系
4.重塑反應(yīng)
5.加緊進攻
6.保持聯(lián)系
如果覺得自己社交很吃力，那就推動自己進入朋友圈渐尿，適應(yīng)朋友圈帶給你的感覺醉途，如果你無法一蹴而就，不妨從小的朋友圈開始做起砖茸。推動自己勇敢嘗試隘擎，你就會知道原來自己還可以做成很多事情债蓝。
在《戒了吧厘贼，低品質(zhì)勤奮》中作者提出了獨特的“10種關(guān)鍵優(yōu)勢”練習法鱼辙，幫助我們優(yōu)化自己的勤奮方式书斜，實現(xiàn)高品質(zhì)輸出，從而獲得人生的遷躍與進階邻邮。
很多文字里的道理我們都懂尖奔，只是在通往知行統(tǒng)一的路上不僅僅是跋山涉水毫蚓，更多無數(shù)的天雷地火在等候著征绎。
如果你想真正擺脫低品質(zhì)勤奮蹲姐，練就高端位的輸出，主動讓自己的人生變得越來越好人柿，《戒了吧柴墩，低品質(zhì)勤奮》這本書推薦給你。
你好凫岖，我是深香默默拐邪，
努力帶好娃，教好書隘截，讀好文扎阶，寫好字。
用媽媽的視角記錄生活中的風聲婶芭，雨聲东臀，花鳥聲。
感謝閱讀與點贊犀农。
