張德芬說：幸福是一個決定，幸福是人生的第一要務(wù)集乔。所以她現(xiàn)在過得很幸溉ゼ快樂。
-你的人生之所以不幸福不快樂可能很多時候你是為了面子而活，對了對錯而活尤溜。
1.試部一下自己：你會不會因為同事買了一個新的衣服倔叼、皮包、手表而暗自對自己說：我也要這樣宫莱，為了面子你也要有這些自己能力沒法得到的東西丈攒。為了這些外在的東西讓自己天天愁眉不展。這樣還有幸甘诎裕可言嗎巡验？
2.試問一下自己：你有沒有因為孩子考試比鄰居家的孩子差了很多，而責(zé)怪孩子：“你怎么這些笨啊碘耳，人家XXX考了90分显设，你才考了80分，以后怎么辦啊辛辨，讀不了書以后就找不到好工作”你從而悶悶不樂并焦慮不已敷硅，做為一個母親你這樣的行為不但會讓自己不幸福快樂 愉阎，還會在孩子心中種下一顆自卑的種子绞蹦，孩子小時候得不到母親的認(rèn)可會讓他覺得自己一無是處，長大以后幸赴竦快樂的能力也大大的下降幽七。所以如果你已經(jīng)為人父，為人母溅呢，為了你的孩子更要把幸冈杪牛快樂 當(dāng)做人生的第一要務(wù)來實行。
3.試問一下自己：夫妻吵架常常為了你對還是我對咐旧，要記住家從來不是說理的地方驶鹉，家是個說情的地方。只有有情的家才能讓家里所有人產(chǎn)生幸赶衬快樂的感覺室埋。如果你覺得分出對和錯對你的幸福快樂沒有用處伊约，請結(jié)束這樣無謂的爭吵姚淆，回到讓自己幸福快樂的軌道上來屡律。
-幸福和外在的東西無關(guān)腌逢，亞洲最幸福的國家是不丹，不丹是個窮國超埋，他們不注重GDP更注重國家的幸福指數(shù)搏讶，國王很保護自己的國民佳鳖。
不丹國王自愿放棄王權(quán)，說服國民走上民選道路媒惕，世界罕見系吩。這個國家曾經(jīng)是中國的一部分，清朝時獨立吓笙，由于印度實際控制淑玫，至今還未與中國建交。
但這個國家人民幸福指數(shù)亞洲排名第一面睛，世界排名第十三絮蒿。
這個國家面積只有3.8萬平方公里，是重慶的一半叁鉴。
這個國家不追求GDP土涝，視環(huán)保和民俗為生命。
這個國家是真正禁煙的國家幌墓。國內(nèi)禁止煙草銷售但壮，不準(zhǔn)在公共場合和室外抽煙。
這個國家為保護國內(nèi)環(huán)境和民俗常侣，曾經(jīng)控制旅游人數(shù)蜡饵，每年入境的人數(shù)限制在3600名。這個國家是目前全世界驢友最為向往的國家胳施。
這個國家民風(fēng)最為淳樸溯祸，在沒有引入電視前，幾乎沒有暴力犯罪舞肆。
-人生是一種劇本焦辅，但我們是里面的主演，只要你的演技足夠好椿胯，再爛的劇本你也可以演好筷登，用你埋怨劇本的功夫來演好它。
看看來自澳洲的尼克哩盲，一出生就沒有了四肢前方，他的人生劇本夠爛了吧，但是這個演員把這本爛劇本演得讓我們這些四肢齊全的人都汗顏不已种冬。心思意念才是最大的殘障镣丑， 所以心思意念要記得讓自己幸福。
怎么能讓自己擁有好演技
一娱两、每天用自己的大腦告訴自己我要幸福快樂金吗，任何讓我人生不幸甘ぃ快樂的障礙要全部掃除趣竣。
用你在工作中掃除一切障礙完成任務(wù)的精神來做這件事，為什么有些企業(yè)家企業(yè)做得很成功旱物，但是家庭生活感情卻是一團糟呢遥缕，因為他每天自己的大腦告訴自己工作一定要做好，卻沒有告訴自己地幸赶海快樂单匣。
二、要貼近自己宝穗，和自己在一起（要擁抱自己户秤，覺察自己，接納自己逮矛，看著自己的內(nèi)在小孩鸡号，需要認(rèn)同）父母一定要認(rèn)同自己的孩子 ，小時候失去父母的認(rèn)同和愛對孩子來說是性命攸關(guān)的事情须鼎，長大后會很難能感覺幸妇ò椋快樂，所以父母一定要無條件的認(rèn)同和愛自己的孩子晋控。
三汞窗、找出自己身上有哪些模式讓自己不幸福：如不被愛的模式，覺得自己不被愛赡译，會老是挑出一些愛人不愛自己的地方說看看你不愛我仲吏，如自己沒有用的模式，覺得自己做不到捶朵，做不了蜘矢，沒有用，一點點挫折就放棄自己综看，要改變這樣的模式品腹，在回到自己內(nèi)在的小孩身上，告訴自己我是被愛著的红碑，我是有用的舞吭，我是有能力的，我能做得到的析珊。
四羡鸥、操練：放慢你的呼吸，會把你的注意力立刻帶到自己的身邊忠寻，立刻帶到當(dāng)下惧浴，呼吸越長的人活得越久。覺察自己看哪里會比較緊繃奕剃，給緊繃的身體放松放松衷旅。
相信自己捐腿，幸福快樂掌握在自己的股掌之間柿顶。
