? ? ? 今天看了一本書《學(xué)會呼吸：重新掌握天生本能》舞萄。呼吸眨补，很簡單，天生就會倒脓，但是我發(fā)現(xiàn)一個問題撑螺，就是越想感覺自己是怎么呼吸的，越不會呼吸崎弃，不管它甘晤，它自己呼吸的挺好。我覺得這種狀態(tài)不對饲做，就學(xué)習(xí)這本書线婚，看看呼吸到底怎樣才算正確。
? ? ? ? 呼吸很重要不用多說盆均，人可以幾天不吃飯不喝水酌伊，但是必須呼吸。書中說，很多疾病居砖、亞健康虹脯、睡眠質(zhì)量不好，都是因為不會呼吸奏候。呼吸只能用鼻子循集，嘴是用來吃飯喝水的。用鼻子呼吸有很多好處蔗草，用嘴呼吸時間長了會對健康不利咒彤。瑜伽氣功和太極都講究安靜、溫和咒精、輕柔的呼吸镶柱。呼吸過重不好，吸入太多氧氣不好模叙。嘆氣也不好歇拆，要有意識的控制自己用正確方式呼吸。
