我們經(jīng)常收到這一類的問題律歼，怎樣治愈拖延癥民镜，怎樣提高動力和自制力，怎樣充分的利用時間险毁？其實歸根結(jié)底這是一個問題制圈，怎樣才可以不這么懶？可這并不是懶惰這么簡單畔况，只有了解懶惰的內(nèi)在根源鲸鹦，才能真正的治愈懶惰。
很多人都會把他們生活中遇到的所有問題都?xì)w因于自己的懶惰跷跪，如果我不這么懶就能考個更好的大學(xué)馋嗜，如果我不這么懶就能獲得這個職位，如果我不這么懶就能追到喜歡的人域庇。
我想說的是嵌戈，不要再怪罪懶惰了，雖然說天道酬勤听皿，可并不代表消滅懶惰你就可以得到一切你想得到的熟呛。我們總是太關(guān)注懶惰這個行為，以為改變了這個行為就能改變自己的生存狀態(tài)尉姨，卻從來沒有關(guān)注過我們什么原因會懶惰庵朝，在每一次犯懶的時候，每一次按掉鬧鐘多睡五分鐘的時候又厉，每一次拒絕朋友出去玩邀請的時候九府，每一次選擇更簡單工作的時候，我們的內(nèi)在到底發(fā)生了什么覆致？
當(dāng)我們犯懶侄旬，也就是不愿意去行動的時候，阻擋我們行動的往往是內(nèi)心的恐懼煌妈。每個人恐懼的東西都是不一樣的：
有些人恐懼失敗儡羔，他們害怕付出了努力沒有成果甚至暴露了他們的缺點宣羊，所以他們選擇不去開始，沒有開始就沒有失敗汰蜘。
有些人恐懼成功仇冯，這一類的恐懼往往存在在我們的潛意識當(dāng)中，我們害怕自己的成功傷害周圍的人族操，以至于產(chǎn)生沖突甚至失去關(guān)系苛坚。
有些人恐懼別人對他們的期待，他們給自己定一個比較低的目標(biāo)色难，來防止別人對他們有太高的期待泼舱。一方面他們害怕有一天無法滿足別人的期待，另一方面也可以獲得更多的寬容和照顧莱预。
還有很多人懶惰是因為他們沒有找到他們真正想做的事柠掂，或者由于種種原因不能去做他們想做的事。我們從事一份工作的報酬不僅僅是每個月的薪水依沮，還有過程中產(chǎn)生的樂趣涯贞，以及不斷成為更好自己的希望。所以當(dāng)我們的工作只是為了賺錢危喉，也就意味著我們的付出遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于回報宋渔，誰愿意做一件付出遠(yuǎn)大于回報并且讓人覺得沒有希望的事情呢？
心理學(xué)小Tips：
最好的戰(zhàn)勝懶惰的方式就是什么都不做辜限。你可以留意一下皇拣，當(dāng)你犯懶的時候也并不是什么都不做的呆著，吃東西薄嫡、看電視氧急、打游戲、逛網(wǎng)頁毫深、睡覺吩坝，這些都不算是什么都不做，做這些不會讓你有任何成就感的事情會大量的消耗你的能量哑蔫，最終導(dǎo)致沒有力量去做自己該做的事钉寝。
我們往往會在臨近行動的時候開始犯懶，然后就去做一些沒有意義的事情闸迷，以至于行動一拖再拖嵌纲。所以我們的建議是，當(dāng)你犯懶的時候給自己一個時間腥沽，坐在那什么都不想逮走、什么都不做。這是一個積攢力量的過程今阳，你可以一直坐在那言沐，直到自己有力量開始行動邓嘹。
真實案例分享：
我一直都非常痛恨自己的懶惰酣栈，每次計劃了什么事情卻沒有做的時候险胰，我就會陷在自責(zé)的情緒里出不來。我不停的罵自己懶惰矿筝，強迫自己去改變起便、去行動，結(jié)果卻是自己和自己持續(xù)的戰(zhàn)斗窖维，自己把自己的力量消耗掉榆综。
心理咨詢之后我學(xué)會了透過現(xiàn)象看本質(zhì)，去了解行為背后自己心里的聲音铸史，而不是揪著一個不好的行為去批判自己鼻疮。
然后我意識到，其實不是懶惰找上了我琳轿，而是我選擇了懶惰判沟。
犯懶是件很舒服的事情，誰不愿意抱著半個西瓜坐在電視前看一下午的電視劇呢崭篡？在簡單和困難面前挪哄，我本能的選擇了簡單。
選擇簡單的另一個原因是琉闪，我總是能在最后時刻完成任務(wù)迹炼，每一次用很短的時間完成任務(wù)，我都會沾沾自喜一下颠毙，沒有足夠的聰明才智是做不到這一點的斯入，我做了一樣的事，卻只用了別人一半的時間蛀蜜，這簡直就是賺大了刻两。
通過這種方式我也可以逃避很多的壓力，我不用擔(dān)心失敗涵防，因為事情做不好也可以借口說是我沒有全力以赴闹伪，而不是我的能力有問題。我也不用擔(dān)心父母對我有更多的期待壮池，領(lǐng)導(dǎo)交給我更難的工作偏瓤，因為在他們的心里，我只要做好現(xiàn)在這一點就可以了椰憋。
在這一切的背后還有一個更本質(zhì)的原因厅克，當(dāng)我覺察到這個原因的時候特別心疼自己。原來我懶惰橙依、逃避的本質(zhì)原因是我對自己有很高很高的期待证舟，因為這個期待太高了硕旗，高到我以為自己根本做不到，所以干脆放棄了努力女责，在雜七雜八的事情當(dāng)中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)漆枚，浪費了大量的時間。
當(dāng)我認(rèn)識到這一點之后抵知，我開始降低自己對自己的期待墙基。
每次退卻，想要逃跑的時候刷喜，我就讓自己坐在那辅搬，想象自己手里握著一個開始按鈕共虑，大拇指放在按鈕上面网沾，不斷地深呼吸扎瓶，直到自己鼓起勇氣按下按鈕，開始行動浊闪。只要開始行動恼布，不管做了多少，都去欣賞自己规揪，夸獎自己桥氏。
通過不斷地練習(xí)，我很少再去想自己做一件事情的結(jié)果猛铅，不再在開始行動之前給自己設(shè)定目標(biāo)字支。當(dāng)我不去想我要達(dá)到一個什么樣目標(biāo)的時候，我發(fā)現(xiàn)我越來越享受過程奸忽，每一件小事都有著精致的環(huán)節(jié)堕伪，在完成這些精致環(huán)節(jié)的過程中我感覺到一種發(fā)自內(nèi)心的喜悅。更讓人驚喜的是栗菜，結(jié)果就這樣在過程當(dāng)中產(chǎn)生了欠雌。
心理學(xué)家觀點：
我們總想要改變自己，卻沒有想過疙筹，改變其實就是否認(rèn)過去的自己富俄，建立一個新的陌生的自己。所以不要再責(zé)怪自己了而咆，每一次責(zé)怪都是你對自己的否認(rèn)和傷害霍比。如果你不喜歡自己的某一個行為，不要盯著問題不放手暴备，而是去探索行為背后的原因悠瞬，那個原因往往都會讓你驚喜。了解自己，了解自己行為的動機浅妆，找到真正障礙自己的是什么望迎，你會找到自己獨特的方式去獲得成功。
