讀了十幾篇關(guān)于寫作的文章炸庞，看了一些寫作的視頻，通過三個問題荚斯，拼湊了一篇講稿埠居，到現(xiàn)在還沒有記住詞，如何給伙伴們分享呢事期？

想談的是三個問題：那就是我們?yōu)槭裁匆毬暫筮€要學(xué)會寫作滥壕，我們忙的要死如何找到寫作的時間和精力，我們都畢業(yè)很多年了寫作的構(gòu)思與技巧如何養(yǎng)成兽泣？

第一個問題绎橘，白癡一樣的回答，就是寫作能帶給我們好處唠倦，我分享了我找到的寫作的3個好處称鳞，可以鍛煉自我表達，讓思維升級牵敷，傳播個人影響力胡岔。

第二個問題，談時間和精力管理枷餐，先解決兩個共性問題靶瘸，就是務(wù)必樹立目標，養(yǎng)成好習(xí)慣要順應(yīng)自己個性毛肋，不要苛求自己怨咪。然后分開談。

講時間管理做到9點即可润匙，第一點凡事要求自己提前完成诗眨，第二點每天早晨做好每日管理，每天清晨為自己規(guī)劃3件事孕讳，形成簡單的清單列表匠楚。第三點就是正確對待碎片時間巍膘，碎片化的時間做碎片化的瑣事。第四點就是不要硬性排列事件芋簿，事件之間留有時間的彈性峡懈。第五點養(yǎng)成你身體適合的好習(xí)慣。第六點學(xué)會說“不”与斤，向影響自己列表的無關(guān)緊要的事堅決說“不”肪康。第七點學(xué)會團隊合作，學(xué)會分活撩穿。第八點就是從小事做起磷支，一點點改變。第九點就是做事時請全心投入食寡，保持足夠的專注雾狈。

講精力管理，分成3個方面冻河，體能箍邮、情緒和精神管理茉帅。

關(guān)于體能管理叨叙，第一點就是不要吃撐，吃撐會犯困堪澎，少吃多餐擂错。第二點就是健身，健身不是在消耗體力樱蛤，好的健身是補充體力钮呀，健身讓我們大腦靈活，睡得香昨凡，對腦力勞動者尤其重要爽醋。

關(guān)于情緒管理，第一點就是閱讀一些情緒管理方面的書籍便脊，第二點是下班后的規(guī)劃很重要蚂四，第三點是樹立正向積極的心態(tài)，凡事往好里想哪痰；第四點保持學(xué)習(xí)遂赠，點滴進步。第五點嚴格管控你的手機晌杰，3個月以上沒有用過的APP斷舍離跷睦，果斷刪除，微信中常年不聯(lián)系的人果斷刪除肋演，常年不發(fā)言的群果斷退群抑诸。

關(guān)于精力管理烂琴，所謂的精力管理是什么？就是指你的精神狀態(tài)蜕乡，比如說萎靡不振监右。其實我們現(xiàn)在生活的營養(yǎng)啊飲食啊都非常好，我們沒有精神异希，可能不會因為在食物啊營養(yǎng)方面的問題健盒，而是因為消耗太多的精神去做了一些沒用的事。第一點讓瑣事小事往后放称簿，大事在前扣癣，在精神十足的時候先做大事要事；第二點就是減少無效社交憨降，有些局真的沒有用父虑，高效社交讓你更有精神；第三點利用20~40分鐘的有效注意力時間授药，采用番茄鐘工作法士嚎。

第三個問題談寫作的構(gòu)思和技巧，完全安利了一本書《完全寫作指南》悔叽，看來很多寫作類的書莱衩，比較之下，還是這本好娇澎，這本書的作者叫勞拉·布朗笨蚁，擁有30年的寫作輔導(dǎo)經(jīng)驗。曾經(jīng)跟通用電氣公司合作趟庄，開設(shè)了一系列商務(wù)寫作課程括细，與多家跨國公司合作，幫助外國來美高管適應(yīng)當(dāng)?shù)氐膶懽鳝h(huán)境戚啥，還曾在哥大開設(shè)文學(xué)寫作課奋单。在這本書里，作者把寫作這件事從云端拉到了地上猫十，變成了一套模式化的寫作工具览濒，對職場人士尤其有用。她提煉出了一個寫作流程炫彩，把人見人怕的寫作變成了誰都可以嘗試的小程序匾七。其核心內(nèi)容是：快速有效地寫作需要遵循一整套流程——確定寫作目標、深度了解讀者江兢、展開頭腦風(fēng)暴昨忆、列提綱打初稿以及檢查修改。這個流程就是我要分享給大家的寫作技巧杉允。

最后會與大家交流一些問題和心得邑贴。