雪梨滿一周歲之后，食欲就開(kāi)始急速下降烤镐，之前一餐可以吃掉一碗粥蛋济，現(xiàn)在連1/3都吃不完。同時(shí)她也變得相當(dāng)?shù)靥羰撑谝叮~(yú)蝦類不吃碗旅，谷類很少吃渡处，肉類偶爾喜歡就吃，倒是比較喜歡蔬菜跟水果祟辟。
我非常擔(dān)心医瘫，也很焦慮，有時(shí)候我會(huì)因?yàn)檫^(guò)于擔(dān)心而將產(chǎn)生的焦慮情緒反射在她身上川尖。記得有一次登下，我給她稱體重，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)也沒(méi)增長(zhǎng)叮喳，心頭就燃起一團(tuán)怒火被芳，認(rèn)為是因?yàn)樗缓煤贸燥埐艑?dǎo)致體重不能正常增加，發(fā)育變得異常緩慢馍悟。
而事實(shí)上畔濒，她不正常飲食確實(shí)會(huì)影響她的正常發(fā)育速度，但我應(yīng)該把我的焦慮情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力锣咒，為改變她的均衡飲食而努力侵状。
我查閱了很多相關(guān)書(shū)籍跟資料，開(kāi)始對(duì)1周歲孩子的飲食跟營(yíng)養(yǎng)需求有了全面的認(rèn)識(shí)毅整。事實(shí)上趣兄，這個(gè)階段的孩子是會(huì)進(jìn)入一個(gè)身體成長(zhǎng)速度變慢的過(guò)程，雖然這個(gè)年齡的孩子似乎變得更加活躍悼嫉，活動(dòng)量更大艇潭，但每天只需要大約1000千卡的熱量就可以滿足其身體的正常發(fā)育，能量和營(yíng)養(yǎng)需求戏蔑。
下面我來(lái)分享一下我的總結(jié)跟實(shí)踐感悟：
更換食物口味
從雪梨6個(gè)月開(kāi)始添加輔食蹋凝，到1周歲前，我們大部分時(shí)間都是一天一個(gè)標(biāo)配雞蛋总棵，還有各種粥類鳍寂，比如：有瘦肉粥，蝦米粥情龄，或者是魚(yú)粥迄汛，另加一些碎末蔬菜等。
不過(guò)這些她之前天天吃的食物在她滿周歲后就開(kāi)始不再愛(ài)了骤视，她開(kāi)始想要吃我們大人的飯菜鞍爱，因?yàn)榭雌饋?lái)很可口，味道也比粥豐富得多尚胞。她開(kāi)始直接拿整條青菜咬食硬霍，不過(guò)每次只能吃一點(diǎn)帜慢，大部分是直接丟棄笼裳∥簦看到這個(gè)征兆我就開(kāi)始嘗試做一些點(diǎn)心，比如南瓜派躬柬，紫薯芝麻餅之類的拜轨。
寶媽們?cè)趪L試做點(diǎn)心的時(shí)候有兩點(diǎn)要注意，
1允青，要等散熱了再呈現(xiàn)在孩子面前橄碾，因?yàn)檠├嫠统３５炔患耙獓L一口，結(jié)果會(huì)因?yàn)樘珷C而直接拒絕了颠锉，就算等散熱后再給她法牲，她也不吃了。
2琼掠，留意孩子對(duì)食物過(guò)敏情況拒垃，如果發(fā)現(xiàn)過(guò)敏要立即就醫(yī)。
提供多樣化食物
每次到餐點(diǎn)要吃飯的時(shí)候瓷蛙，雪梨都很不情愿地坐在她的椅子上悼瓮，
而且給她食物經(jīng)常就只吃幾口就沒(méi)胃口了，要求下來(lái)地上玩〖桠現(xiàn)階段要想她整個(gè)吃飯時(shí)間和我一起呆在餐桌旁是幾乎不可能的事情横堡，所以我做了以下嘗試：
平時(shí)我午餐都只是準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單的菜，如蒜苗肉片冠桃，跟一些青菜命贴，當(dāng)然還有她的粥。
而現(xiàn)在我開(kāi)始炒多兩個(gè)菜腊满，比如清蒸魚(yú)+土豆肉片+青菜套么，主食會(huì)準(zhǔn)備米飯跟面。
當(dāng)她看到有好樣菜式放在餐桌上供她選擇時(shí)碳蛋，她的興趣突然就被點(diǎn)燃了胚泌，興奮得躍躍欲試。首先她將每道菜都品嘗幾口肃弟，嘗試過(guò)后再確定自己喜歡的玷室，然后就一直吃那一盤(pán)菜。主食方面她更喜歡吃面笤受，而非米飯穷缤。
寶媽們?cè)趪L試時(shí)一定的注意一下兩點(diǎn)：
1，放適量的油跟鹽箩兽。1周歲孩子腎臟功能還沒(méi)有發(fā)育完全津肛，雖然說(shuō)可以加鹽但并不能攝入過(guò)多的鹽份。
2汗贫，讓你的孩子決定Ta要吃的量身坐。切記不要地強(qiáng)制孩子以清空碗盤(pán)為由控制孩子吃量秸脱，導(dǎo)致過(guò)量飲食。這個(gè)習(xí)慣不僅可能對(duì)孩子拒絕吃飯埋下導(dǎo)火線部蛇，還會(huì)造成孩子可能無(wú)法學(xué)會(huì)自律摊唇。
零食不能代替正餐
當(dāng)孩子拒絕吃我們準(zhǔn)備的所有食物時(shí)，父母不要馬上將糖果或餅干給Ta吃涯鲁，這個(gè)行為會(huì)導(dǎo)致Ta喜歡上這些高熱量但低營(yíng)養(yǎng)的食物巷查，從而不喜歡吃真正有營(yíng)養(yǎng)的食物。
另外抹腿，最好將飯菜保存好岛请，以備Ta餓的時(shí)候吃。不要害怕餓著孩子警绩，孩子自己不會(huì)讓自己餓著的髓需。
變化多端的飲食習(xí)慣
1-2周歲的孩子，他們身體對(duì)熱量的需求會(huì)根據(jù)孩子的活動(dòng)量房蝉，成長(zhǎng)速度及新陳代謝而不斷變化僚匆。前面提到的一天1000千卡只是一個(gè)參考數(shù)值，現(xiàn)實(shí)情況會(huì)因人而異搭幻。
所以孩子會(huì)經(jīng)常不按每天三頓正餐和兩頓點(diǎn)心來(lái)吃咧擂，這個(gè)階段他們喜歡玩，飲食沒(méi)有規(guī)律檀蹋，行為變化多端松申。有時(shí)一餐吃很多，另一餐又吃很少俯逾，有時(shí)幾天只吃Ta喜歡的同樣的食物贸桶，有時(shí)突然又拒絕吃那一類食物。
寶媽們遇到孩子不愛(ài)吃飯桌肴，挑食皇筛，甚至拒食時(shí)，也不用太焦慮坠七，先觀察孩子的情緒是否有什么異常水醋，其他水果零食是不是也非常吃。
如果是彪置，那我們就可以換換口味拄踪，嘗試多做不同花樣的食物來(lái)改善。如果孩子情緒上波動(dòng)也大拳魁，哭鬧無(wú)常惶桐，也許是孩子不舒服，或需要及時(shí)就醫(yī)。
孩子不愛(ài)吃飯這個(gè)話題我們談了很多姚糊，也看到很多人推薦幾招搞定等等想虎。
不過(guò)我想補(bǔ)充的是，做為父母叛拷，做為養(yǎng)育者，我們有責(zé)任有義務(wù)給孩子提供吃飽吃好的條件岂却，當(dāng)孩子的反饋跟我們預(yù)期不同時(shí)忿薇，我們就要開(kāi)始內(nèi)觀自己是不是哪些細(xì)節(jié)沒(méi)有做到，需要改進(jìn)的躏哩。事情肯定有因果署浩，當(dāng)我們明白是怎么回事時(shí)，也就能從容地面對(duì)扫尺，而不是焦頭爛額筋栋。
這篇文章雖說(shuō)是在與你們分享，但其實(shí)也是寫(xiě)給自己正驻。
你家孩子有沒(méi)有厭食弊攘？歡迎留言與我們分享。
