這段時間暴雨，堅持了好幾個月的清晨健步走暫停了幾天枕赵，于是惰性就來了猜欺。即便早早的起來了，天也放晴了拷窜，就是不想出門去开皿，給自已的理由是：看看書涧黄，多學習，為寫好文章打基礎赋荆。
幾天后笋妥，老覺得心慌慌，全身像裹了一層說不清道不明的薄紗似的窄潭。微信里的運動排行榜上名次只在最后幾名里上下微弱的跳動春宣，真是慚愧得讓人雙手捂臉呀！居然還有人點贊嫉你？誰霸碌邸？諷刺還是鼓勵坝奈邸嚷辅？
今天，凌晨五點半就醒來了距误，洗漱完畢后簸搞，經(jīng)過一番掙扎，還是換上跑鞋下樓了准潭。
一出樓宇趁俊，清新的空氣撲面而來，精神為之一振惋鹅，循著小區(qū)里的綠道開始了今天的健走则酝。
路邊勤快的清潔阿姨已經(jīng)開始工作了，正在草坪上開始清理昨晚的落葉闰集，兢兢業(yè)業(yè)的讓人心生敬佩沽讹。
迎面而來的是隔壁的鄰居梁生梁太夫婦，他們天天一起晨練武鲁，感情好得讓人羨慕爽雄！我們微笑著打招呼，擦肩而過時梁太說：“好幾天沒見你的沐鼠？”
“嘿嘿挚瘟，偷懶了！”我不好意思的饲梭，說完我們就各自走開了乘盖。每個人都有自已的路線，相遇時點頭微笑就好憔涉，不用過多的閑聊去打擾別人的進度订框，改變他人的計劃。
在自行車上的保安大哥老遠就滿臉笑容的向我這邊騎來兜叨，熱情的說聲：“早上好按┌狻衩侥！”就飛過去了巡邏去了。
著粉紅色衣衫的小女孩正在神采奕奕的跑步而來矛物；幾個男士邊聊著足球邊與我擦肩而過茫死；路邊的廣場一些老人正在做早操，每個人的神情都是放松的履羞，愉悅的峦萎，精神抖擻的。
我走著忆首，看著身邊經(jīng)過的人骨杂，心情也是美美的。有的時候我邊走邊聽李宇春的歌雄卷，她的歌旋律優(yōu)美，嗓音不低沉不高亢蛤售，有一種獨特的溫柔丁鹉，最合適不過了。輕快的節(jié)奏帶動腳步感覺走著走著會飛起來悴能！也有的時候聽聽《得到》，打開思維的窗戶漠酿，開動開動僵化的腦筋。還有的時候默默背誦古詩宇姚，其實也背不了多少詩句，只不過是為了走得更有趣而已夫凸。這樣一小時的行程很快就過了浑劳。
健走是我唯一能堅持的一項運動。練過瑜伽魔熏，但是要安靜的環(huán)境鸽扁，要空腹狀態(tài)蒜绽，這些條件總是成為我不能堅持的理由。也曾經(jīng)堅持過跑步桶现，但時間一長躲雅，不是膝蓋痛，就是大腳拇指痛吏夯。還是健走最好此蜈，只要一身舒適的衣服噪生，一雙好點的跑鞋就可以了。
健走雖然簡單战授，但是好處卻不少，數(shù)據(jù)統(tǒng)計植兰，每走一步，可推動人體50%的血流動起來楣导，活血化瘀畜挨；可以擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”巴元；至少可運動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量逮刨。世衛(wèi)組織也認定走路是“世界上最好的運動”呢！
所以,健走讓你在精神愉悅的過程中恢总，可以打通經(jīng)絡讓你身體輕安睬愤、強身健體；可以防治三高和一些心腦血管泊骼浴；最重要的是可以減肥啥刻，梳理體形奸鸯，讓容顏顯得更年輕美麗可帽。
對我個人來說，最最好的一點是，因為每天要早早起扬虚，居然改掉了多年熬夜的習慣球恤！
怎么樣？一起走起來吧咽斧！在美好的清晨中走起來，以一種積極愉快的心情去迎接每一天张惹。
